Sind Knieschoner für Fitness und Bodybuilding notwendig?

Ich denke, wir alle kennen ein so alltägliches Sportzubehör wie Knieschützer. Sie werden von Sportlern in dynamischen Mannschaftssportarten wie Volleyball, Handball sowie traumatischen Disziplinen wie Rugby und American Football aktiv eingesetzt. Sie müssen beim Rollschuhlaufen getragen werden und auch moderne Outdoor-Teamspiele wie Paintball und Lasertag kommen nicht ohne dieses wichtige Element der Sportausrüstung aus. Tatsächlich benötigen wir dieses Zubehör bei Sportarten, bei denen die Gefahr eines Sturzes auf die Knie und einer anschließenden ärgerlichen Verletzung besteht. Oder es muss nicht einmal ein Sturz sein, sondern zum Beispiel in Fällen, in denen der Stand auf einem Knie verwendet wird – eine der bequemsten Positionen zum Schießen im Paintball. Generell brauchen wir es, um die Haut unserer Knie nicht zu schädigen...

Aber hier ist eine logische Frage: Brauchen wir Elemente der Sportbekleidung wie Knieschützer für Fitness und Bodybuilding? Haben sie einen Platz im Eisensport? Oder kann man ganz darauf verzichten? Lass es uns herausfinden...

Wie Sie wissen, sind die meisten Bodybuilding-Übungen langsam und flüssig. Der explosive Ausführungsmodus wird in sehr extremen Fällen und nur für bestimmte Muskelgruppen verwendet. Alle Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt. Auf den ersten Blick brauchen wir also überhaupt keine Knieschoner ... Und wie viele Bodybuilder oder Fitness-Schönheiten haben Sie im Fitnessstudio mit Knieschonern gesehen? – Ich denke auf jeden Fall ein wenig.

Allerdings gibt es eine kleine Anzahl von Übungen, bei denen die Ausgangsposition lediglich auf den Knien liegt. Dies könnte eine French Press aus den Knien auf einem Blockrahmen sein oder, wie wir zuvor hier untersucht haben, Bauchcurls mit Widerstand auf derselben Blockmaschine ... Außerdem können Sie zu all dem auch eine Wrestling-Brücke hinzufügen, um einzusteigen, Ohne eine anfängliche Betonung kann man einfach nicht auf die Knie gehen. Und auch banale Liegestütze – erinnern Sie sich, wie Sie die Ausgangsposition für diese Übung einnehmen? – wahrscheinlich zuerst niederknien. Nun, und natürlich die Planck-Übung in all ihren Variationen – hier muss man oft auf den Knien krabbeln, bevor man die Ausgangsposition einnimmt.