As joelheiras são necessárias para preparação física e musculação?

Acho que todos estamos familiarizados com um acessório esportivo tão comum como as joelheiras. Eles são usados ​​​​ativamente por atletas em esportes coletivos dinâmicos como vôlei, handebol, bem como em disciplinas traumáticas como rugby e futebol americano. Eles devem ser usados ​​​​durante a patinação, e mesmo os modernos jogos de equipe ao ar livre, como paintball e laser tag, não podem prescindir desse importante elemento do equipamento esportivo. Na verdade, necessitamos deste acessório nas modalidades desportivas onde existe o risco de cair de joelhos, seguido de uma lesão incómoda. Ou nem precisa ser uma queda, mas por exemplo, nos casos em que se utiliza um apoio sobre um joelho - uma das posições mais convenientes para atirar no paintball. Em geral, precisamos disso para não danificar a pele dos joelhos...

Mas aqui está uma questão lógica: precisamos de elementos de roupas esportivas como joelheiras para preparação física e musculação? Eles têm lugar nos esportes de ferro? Ou é possível passar completamente sem eles? Vamos descobrir...

Como você sabe, a maioria dos exercícios de musculação são lentos e fluidos. O modo de execução explosiva é utilizado em casos muito extremos e apenas para determinados grupos musculares. Todos os exercícios são realizados nas posições: em pé, sentado ou deitado. Então, à primeira vista, não precisamos de joelheiras... E quantos fisiculturistas ou belezas do fitness você já viu na academia usando joelheiras? – Acho que definitivamente um pouco.

No entanto, existe um pequeno número de exercícios em que a posição inicial é apenas de joelhos. Pode ser uma prensa francesa de joelhos em uma estrutura de bloco ou, como estudamos anteriormente aqui, roscas abdominais com resistência na mesma máquina de bloco... Além disso, a tudo isso você também pode adicionar uma ponte de luta livre, para entrar na qual, sem uma ênfase inicial Você simplesmente não consegue ficar de joelhos. E também flexões banais - lembra como você assume a posição inicial para este exercício? – provavelmente ajoelhando-se primeiro. Bem, e, claro, o exercício Planck em todas as suas variações - aqui você geralmente tem que engatinhar de joelhos antes de assumir a posição inicial.