Är knäskydd nödvändiga för fitness och bodybuilding?

Jag tror att vi alla är bekanta med ett så vanligt sporttillbehör som knäskydd. De används aktivt av idrottare i sådana dynamiska lagsporter som volleyboll, handboll, såväl som traumatiska discipliner som rugby och amerikansk fotboll. De måste bäras när man åker rullskridskor, och även moderna lagspel utomhus som paintball och laser tag klarar sig inte utan denna viktiga del av sportutrustning. Faktum är att vi behöver detta tillbehör i de sportgrenar där det finns risk att falla på knä, följt av en irriterande skada. Eller det behöver inte ens vara ett fall, men till exempel i fall där ett stativ på ett knä används - en av de mest bekväma positionerna för att skjuta i paintball. I allmänhet behöver vi det för att inte skada huden på våra knän...

Men här är en logisk fråga: behöver vi sådana element av sportkläder som knäskydd för fitness och bodybuilding? Har de någon plats i järnsporten? Eller är det möjligt att helt klara sig utan dem? Låt oss ta reda på...

Som ni vet är de flesta bodybuildingövningar långsamma och flytande. Det explosiva avrättningsläget används i mycket extrema fall, och endast för vissa muskelgrupper. Alla övningar utförs från positioner: stående, sittande eller liggande. Så vid första anblicken behöver vi inte knäskydd alls... Och hur många kroppsbyggare eller fitnessskönheter har du sett på gymmet bära knäskydd? – Jag tänker definitivt lite.

Det finns dock ett litet antal övningar där utgångspositionen är bara på dina knän. Det här kan vara en fransk press från knäna på en blockram eller, som vi tidigare studerat här, magcurl med motstånd på samma blockmaskin... Plus, till allt detta kan du också lägga till en brottningsbrygga, för att komma in som, utan en första betoning Du kan bara inte gå ner på knä. Och även banala armhävningar - kom ihåg hur du tar startpositionen för den här övningen? – antagligen på knä först. Jo, och såklart Planckövningen i alla dess varianter – här får man ofta krypa på knä innan man tar utgångsposition.