膝パッドはフィットネスやボディービルに必要ですか?

私たちは皆、膝パッドのような一般的なスポーツアクセサリーに精通していると思います。これらは、バレーボール、ハンドボールなどのダイナミックなチーム スポーツや、ラグビーやアメリカン フットボールなどのトラウマを伴う分野のアスリートによって積極的に使用されています。ローラースケートの際には着用する必要があり、ペイントボールやレーザータグなどの現代の屋外チームゲームでさえ、スポーツ用品のこの重要な要素なしでは行うことができません。実際、膝から落ちて厄介な怪我を負う危険性があるスポーツ分野では、このアクセサリが必要です。あるいは、転倒する必要はありませんが、たとえば、ペイントボールでシュートを打つのに最も便利な姿勢の 1 つである片膝立ちをする場合です。一般に、膝の皮膚を傷つけないようにそれが必要です...

しかし、ここで論理的な質問があります。フィットネスやボディビルディングに膝パッドのようなスポーツウェアの要素は必要でしょうか?彼らはアイアンスポーツに居場所があるのでしょうか？それとも完全にそれらなしでやっていくことは可能でしょうか？確認してみましょう...

ご存知のとおり、ボディビルのエクササイズのほとんどはゆっくりと流れるように行われます。爆発的実行モードは、非常に極端な場合に、特定の筋肉グループにのみ使用されます。すべてのエクササイズは、立った状態、座った状態、または横になった状態で実行されます。したがって、一見すると、膝パッドはまったく必要ありません...そして、ジムで膝パッドを着用しているボディービルダーやフィットネス美女を何人見たことがありますか? –確かに少しは思います。

ただし、開始位置が膝の上にあるだけのエクササイズも少数あります。これは、ブロックフレーム上で膝からフレンチプレスすることもできますし、以前にここで研究したように、同じブロックマシンで抵抗を伴う腹部カールを行うこともできます...さらに、これらすべてにレスリングブリッジを追加して、その中に入ることもできます。最初に強調しなければ、ひざまずくことはできません。そして、ありきたりな腕立て伏せも - このエクササイズの開始位置の取り方を覚えていますか? –おそらく最初にひざまずいているでしょう。さて、そしてもちろん、プランク運動にはさまざまなバリエーションがありますが、ここでは開始姿勢をとる前に膝を這わなければならないことがよくあります。