¿Son necesarias las rodilleras para el fitness y el culturismo?

Creo que todos conocemos un accesorio deportivo tan común como las rodilleras. Son utilizados activamente por deportistas en deportes de equipo tan dinámicos como el voleibol, el balonmano, así como en disciplinas traumáticas como el rugby y el fútbol americano. Deben usarse al patinar, e incluso los juegos de equipo modernos al aire libre, como el paintball y el laser tag, no pueden prescindir de este importante elemento del equipamiento deportivo. De hecho, necesitamos este accesorio en aquellas disciplinas deportivas en las que existe riesgo de caer de rodillas, seguido de una molesta lesión. O ni siquiera tiene por qué ser una caída, sino, por ejemplo, en los casos en que se utiliza un soporte sobre una rodilla, una de las posiciones más convenientes para disparar en paintball. En general, lo necesitamos para no dañar la piel de nuestras rodillas...

Pero aquí surge una pregunta lógica: ¿necesitamos elementos de ropa deportiva como rodilleras para el fitness y el culturismo? ¿Tienen cabida en los deportes de hierro? ¿O es posible prescindir completamente de ellos? Vamos a averiguar...

Como sabes, la mayoría de los ejercicios de culturismo son lentos y fluidos. El modo de ejecución explosiva se utiliza en casos muy extremos, y sólo para determinados grupos de músculos. Todos los ejercicios se realizan desde posiciones: de pie, sentado o acostado. Entonces, a primera vista, no necesitamos rodilleras en absoluto... ¿Y cuántos culturistas o bellezas fitness has visto en el gimnasio usando rodilleras? – Creo que definitivamente un poco.

Sin embargo, hay una pequeña cantidad de ejercicios en los que la posición inicial es solo de rodillas. Esto podría ser un press francés desde las rodillas sobre un marco de bloques o, como estudiamos anteriormente aquí, flexiones abdominales con resistencia en la misma máquina de bloques... Además, a todo esto también se le puede añadir un puente de lucha libre, para entrar en el cual, sin un énfasis inicial Simplemente no puedes arrodillarte. Y también flexiones banales: ¿recuerdas cómo tomas la posición inicial para este ejercicio? – probablemente arrodillándose primero. Bueno, y, por supuesto, el ejercicio de Planck en todas sus variantes: aquí a menudo tienes que gatear de rodillas antes de tomar la posición inicial.