Deadlift - deadlift - Latihan dasar utama dalam powerlifting dan binaraga. Fokus utama latihan ini adalah pada otot punggung panjang. Namun, otot trapezius, dan, tentu ...
Baca selengkapnya
Sayangnya, masalah kelebihan berat badan adalah salah satu yang paling umum saat ini! Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, mobil, komputer - semua ini berdampak negati ...
Baca selengkapnya
Latihan ini, bersama dengan push-up, dapat dianggap paling universal, karena untuk melakukannya Anda hanya perlu menemukan palang atau palang horizontal, yang sangat mud ...
Baca selengkapnya
Mengapa mengonsumsi nutrisi olahraga? Banyak yang akan mengatakan bahwa Anda bisa melakukannya tanpanya! Benar sekali, seseorang bisa hidup tanpa komputer, tanpa mobil, ...
Baca selengkapnya
Saya rasa setiap orang setidaknya pernah mendengar seorang penyanyi terkenal Rusia bernyanyi dalam lagu usangnya dengan judul yang sama: “Dan aku memiliki bokong yang pa ...
Baca selengkapnya
Tidak ada yang berani meragukan bahwa dengan trisep yang kuat dan kuat, lengan atlet terlihat seperti meriam. Bagi Anda yang ingin memiliki otot trisep cantik dan kuat, ...
Baca selengkapnya
Perjuangan melawan kelebihan berat badan mendapatkan momentumnya di seluruh dunia. Ada begitu banyak cara untuk menghilangkan berat badan sehingga siapa pun akan menem ...
Baca selengkapnya
Saya rasa kita semua akrab dengan aksesori olahraga yang umum seperti bantalan lutut. Mereka secara aktif digunakan oleh atlet dalam olahraga tim yang dinamis seperti bo ...
Baca selengkapnya
Selama bulan kompetisi, Anda perlu merencanakan dengan baik waktu pengangkatan barbel dengan beban submaksimal dan maksimum pada latihan jerk and jerk (terutama dalam du ...
Baca selengkapnya
Atlet yang memenuhi syarat perlu merencanakan bebannya dengan lebih hati-hati pada minggu terakhir sebelum kompetisi untuk menciptakan kondisi tidak hanya untuk pemuliha ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish