Deadlift – holthúzás - kulcsfontosságú alapgyakorlat az erőemelésben és a testépítésben. Ennek a gyakorlatnak a fő hangsúlya a hosszú hátizmokon van. A munkában azonba ...
Olvass tovább
A túlsúly problémája sajnos manapság az egyik leggyakoribb! Mozgásszegény életmód, autók, számítógépek – mindez negatívan befolyásolja egészségünket és közérzetünket. De ...
Olvass tovább
Ez a gyakorlat a fekvőtámaszokkal együtt a leguniverzálisabbnak tekinthető, mivel elvégzéséhez csak egy keresztlécet vagy vízszintes rudat kell találnia, amelyet egyébké ...
Olvass tovább
Miért érdemes sporttáplálkozást fogyasztani? Sokan azt mondják, hogy meg lehet nélküle! Így van, az ember meg tud élni számítógép nélkül, autó nélkül, mobiltelefon nélkü ...
Olvass tovább
Azt hiszem, mindenki hallott már legalább egyszer egy híres orosz énekesnőt énekelni az azonos nevű, jól megszokott dalában: "És nekem van a legszebb, legszebb fenekem!" ...
Olvass tovább
Senki sem mer kétségbe vonni, hogy egy felpumpált, erős tricepsz mellett a sportoló karja úgy néz ki, mint egy ágyú. Azok számára, akik szép és erős tricepszre vágynak, ...
Olvass tovább
A túlsúly elleni küzdelem egyre nagyobb lendületet kap az egész világon. Annyiféleképpen lehet megszabadulni a kilóktól, hogy bárki megtalálja a legoptimálisabb és leg ...
Olvass tovább
Azt hiszem, mindannyian ismerjük az olyan gyakori sporttartozékokat, mint a térdvédő. Aktívan használják a sportolók olyan dinamikus csapatsportokban, mint a röplabda, k ...
Olvass tovább
A versenyhónap során helyesen kell megtervezni a súlyzó emelésének időzítését szubmaximális és maximális súlyokkal a rántás és rántás gyakorlatoknál (különösen az utolsó ...
Olvass tovább
A minősített sportolóknak a verseny előtti utolsó héten alaposabban meg kell tervezniük a terhelést, hogy ne csak a felépüléshez, hanem a verseny napjára a teljesítményü ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish