Deadlift - deadlift - một bài tập cơ bản quan trọng trong sức mạnh và thể hình. Trọng tâm chính của bài tập này là vào cơ lưng dài. Tuy nhiên, cơ hình thang và tất nhi ...
Đọc thêm
Than ôi, vấn đề thừa cân là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay! Lối sống ít vận động, ô tô, máy tính - tất cả những điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe v ...
Đọc thêm
Bài tập này cùng với bài tập chống đẩy có thể được coi là phổ biến nhất, bởi vì để thực hiện nó, bạn chỉ cần tìm một thanh xà ngang hoặc thanh ngang, nhân tiện, bạn rất ...
Đọc thêm
Tại sao phải dùng dinh dưỡng thể thao? Nhiều người sẽ nói rằng bạn có thể làm mà không cần nó! Đúng vậy, một người có thể sống mà không cần máy tính, không ô tô, không đ ...
Đọc thêm
Tôi nghĩ ai cũng ít nhất một lần nghe một ca sĩ nổi tiếng người Nga hát trong bài hát nổi tiếng cùng tên của cô ấy: “Và tôi có cặp mông đẹp nhất, đẹp nhất!” Tại sao cô ấ ...
Đọc thêm
Sẽ không ai dám nghi ngờ rằng với cơ tam đầu căng cứng, khỏe mạnh, cánh tay của vận động viên trông giống như một khẩu đại bác. Đối với những người muốn có cơ tam đầu đẹ ...
Đọc thêm
Cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân đang được đẩy mạnh trên toàn cầu. Có rất nhiều cách để giảm cân mà bất cứ ai cũng sẽ tìm ra cách tối ưu và dễ dàng nhất để lấy ...
Đọc thêm
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều quen thuộc với một phụ kiện thể thao phổ biến như miếng đệm đầu gối. Chúng được các vận động viên tích cực sử dụng trong các môn thể thao đồ ...
Đọc thêm
Trong tháng thi đấu, bạn cần lập kế hoạch chính xác về thời điểm nâng tạ với mức tạ dưới mức tối đa và tối đa trong các bài tập giật và giật (đặc biệt là trong hai tuần ...
Đọc thêm
Các vận động viên đủ tiêu chuẩn cần lập kế hoạch tải trọng của mình cẩn thận hơn trong tuần cuối cùng trước khi thi đấu để tạo điều kiện không chỉ cho việc phục hồi mà c ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish