Tập luyện cường độ cao làm cạn kiệt nguồn cung cấp glycogen trong máu, kéo theo việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và dẫn đến tổn thương các sợi cơ. Những thay đ ...
Đọc thêm
Như chúng tôi đã nói nhiều lần trước đây, mọi lứa tuổi đều phục tùng thể thao. “Môn thể thao sắt” cũng không nằm ngoài quy luật này. Cũng nhanh chóng như đối với người ...
Đọc thêm
Chúng tôi tiếp tục nghiên cứu các sắc thái của giai đoạn thi đấu trong quá trình chuẩn bị cho vận động viên cử tạ. Trong các bài viết trước của phần này, người ta đã lưu ...
Đọc thêm
Bạn đã bao giờ qua đêm trong lều trong rừng chưa? Hoặc có thể họ hát những bài hát quanh đống lửa bằng cây đàn guitar? Bạn đã bao giờ ngắm bình minh trên bờ hồ đẹp ...
Đọc thêm
Hãy suy nghĩ về điều này: Tất cả chúng ta đều bắt đầu một điều gì đó vào một thời điểm nào đó... Mỗi người trong chúng ta đều từng trút hơi thở đầu tiên, sau đó là bước ...
Đọc thêm
Dù người ta có thể nói gì đi nữa, công việc thể chất nặng nhọc, cường độ cao thường xuyên được thực hiện trong phòng tập thể dục đều dẫn đến cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi và ...
Đọc thêm
Bạn có thể tham gia nâng tạ ấm một cách độc lập hoặc tham gia phần thể thao dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Trong cả hai trường hợp, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn ...
Đọc thêm
Trong các bài viết trước của chúng tôi, chúng tôi đã nhiều lần thu hút sự chú ý của bạn, những độc giả thân mến, đến tất cả các khía cạnh tích cực mà bạn có được khi tập ...
Đọc thêm
Sau khi nghiên cứu các sắc thái của việc huấn luyện một vận động viên cử tạ ngoài mùa giải, bây giờ chúng ta hãy xem xét việc lập kế hoạch tập luyện trong những tháng th ...
Đọc thêm
Vào tuần thứ 3 của tháng chuẩn bị thứ 3, khối lượng tải tối đa và cường độ tối đa trong tháng này là 32%. Trong đó, trong tổng số 463 lần nâng tạ, vận động viên phải thự ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish