Intenzivní trénink vyčerpává zásobu glykogenu v krvi, což je doprovázeno uvolňováním stresových hormonů a vede ke zranění svalových vláken. Tyto změny slouží jako silný ...
Přečtěte si více
Jak jsme již mnohokrát řekli, sportu podléhají všechny věkové kategorie. „Železný sport“ není výjimkou z tohoto pravidla. Stejně rychle jako u dospělých si získává na ...
Přečtěte si více
Pokračujeme ve studiu nuancí soutěžního období v přípravě vzpěrače. Již v předchozích článcích v této sekci bylo uvedeno, že vysokých výsledků lze dosáhnout pouze po sní ...
Přečtěte si více
Už jste někdy strávili noc ve stanu v lese? Nebo snad zpívali písničky u ohně s kytarou? Už jste někdy viděli východ slunce na břehu malebného jezera? Jakmile ...
Přečtěte si více
Přemýšlejte o tom: Všichni jsme v určitém okamžiku něco začali... Každý z nás se jednou nadechl a pak svůj první krok a pak řekl své první slovo v životě... A pravděpodo ...
Přečtěte si více
Těžká, vysoce intenzivní fyzická práce pravidelně prováděná v posilovně, ať už si kdokoli říká, vede k pocitu únavy, únavy a přirozeně i ke ztrátě výkonnosti. Výkonnost ...
Přečtěte si více
Kettlebell liftingu se můžete věnovat samostatně nebo ve sportovní části pod vedením specialisty. V obou případech musíte před zahájením tréninku získat povolení lékař ...
Přečtěte si více
V předchozích článcích jsme vás, milí čtenáři, opakovaně upozorňovali na všemožné pozitivní aspekty, které získáváte fitness a kulturistikou. Pokud jsme vás stále nepřes ...
Přečtěte si více
Po prostudování nuancí tréninku vzpěrače mimo sezónu se nyní podívejme na plánování tréninku v soutěžních měsících... Sportovci 1. kategorie a km provedou v soutěžním m ...
Přečtěte si více
Ve 3. týdnu 3. přípravného měsíce je maximální objem zátěže a maximální intenzita pro tento měsíc 32 %. V něm musí sportovec ze 463 zdvihů činky provést 148 s vysokou in ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish