Latihan yang intens menghabiskan pasokan glikogen dalam darah, yang disertai dengan pelepasan hormon stres dan menyebabkan cedera pada serat otot. Perubahan ini memberik ...
Baca selengkapnya
Seperti yang telah kami katakan berkali-kali sebelumnya, segala usia tunduk pada olahraga. “Olahraga besi” tidak terkecuali dalam aturan ini. Sama pesatnya dengan oran ...
Baca selengkapnya
Kami terus mempelajari nuansa periode kompetitif dalam pelatihan angkat besi. Dalam artikel sebelumnya di bagian ini telah disebutkan bahwa hasil tinggi hanya dapat dica ...
Baca selengkapnya
Pernahkah Anda bermalam di tenda di hutan? Atau mungkin mereka menyanyikan lagu-lagu di sekitar api unggun dengan gitar? Pernahkah Anda melihat matahari terbit di ...
Baca selengkapnya
Coba pikirkan: Kita semua memulai sesuatu pada titik tertentu... Masing-masing dari kita pernah mengambil napas pertama, lalu langkah pertama, lalu mengucapkan kata pert ...
Baca selengkapnya
Pekerjaan fisik yang berat dan berintensitas tinggi, yang dilakukan secara teratur di gym, apa pun yang dikatakan orang, menyebabkan perasaan lelah, lelah, dan, tentu sa ...
Baca selengkapnya
Anda dapat melakukan angkat beban secara mandiri atau di bagian olahraga di bawah bimbingan seorang spesialis. Dalam kedua kasus tersebut, sebelum memulai pelatihan, A ...
Baca selengkapnya
Dalam artikel kami sebelumnya, kami telah berulang kali menarik perhatian Anda, para pembaca yang budiman, terhadap segala macam aspek positif yang Anda peroleh dengan m ...
Baca selengkapnya
Setelah mempelajari nuansa melatih atlet angkat besi di luar musim, sekarang mari kita pertimbangkan untuk merencanakan pelatihan di bulan-bulan kompetitif... Pada bula ...
Baca selengkapnya
Pada minggu ke-3 bulan persiapan ke-3, volume beban maksimum dan intensitas maksimum bulan ini adalah 32%. Di dalamnya, dari 463 kali angkat barbel, atlet harus melakuka ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish