Güclü məşq qanda glikogen tədarükünü tükəndirir, bu da stress hormonlarının sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunur və əzələ liflərinin zədələnməsinə səbəb olur. Bu dəyiş ...
Daha çox oxu
Əvvəllər dəfələrlə dediyimiz kimi, bütün yaşlar idmana tabedir. “Dəmir idman” bu qaydadan istisna deyil. Böyüklər üçün olduğu kimi, uşaqlar üçün bodibildinq də sürətlə ...
Daha çox oxu
Ağır atletin hazırlanmasında rəqabət dövrünün nüanslarını öyrənməyə davam edirik. Bu bölmənin əvvəlki məqalələrində artıq qeyd edilmişdir ki, yüksək nəticələr yalnız yük ...
Daha çox oxu
Heç meşədə çadırda gecələmisiniz? Yoxsa gitara ilə odun ətrafında mahnılar oxudular? Heç mənzərəli gölün sahilində günəşin doğuşunu görmüsünüzmü? Bir dəfə cəhd ...
Daha çox oxu
Fikirləşin: Biz hamımız bir anda nəyəsə başladıq... Hər birimiz bir dəfə ilk nəfəsimizi aldıq, sonra ilk addımımızı atdıq, sonra həyatımızda ilk sözümüzü dedik... Və yəqi ...
Daha çox oxu
İdman zalında mütəmadi olaraq həyata keçirilən ağır, yüksək intensivlikli fiziki iş, nə desək, yorğunluq, yorğunluq və təbii olaraq performans itkisinə səbəb olur. Bədəni ...
Daha çox oxu
Siz müstəqil olaraq və ya bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında idman bölməsində kettlebell qaldırma ilə məşğul ola bilərsiniz. Hər iki halda, məşqə başlamazdan əvvəl hək ...
Daha çox oxu
Əvvəlki yazılarımızda, hörmətli oxucular, sizin diqqətinizi fitness və bodibildinqlə məşğul olmaqla əldə etdiyiniz hər cür müsbət cəhətlərə dəfələrlə cəlb etmişik. Əgər s ...
Daha çox oxu
Mövsümdənkənar bir ağır atlet hazırlamağın nüanslarını öyrəndikdən sonra, indi rəqabətli aylarda məşqləri planlaşdırmağı nəzərdən keçirək ... Yarışda 1-ci kateqoriyalı v ...
Daha çox oxu
3-cü hazırlıq ayının 3-cü həftəsində bu ay üçün maksimum yük həcmi və maksimum intensivlik 32% təşkil edir. Orada ştanqanın 463 qaldırmasından idmançı 148-ni yüksək inten ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish