Intensiv träning minskar tillgången på glykogen i blodet, vilket åtföljs av frisättning av stresshormoner och leder till skador på muskelfibrer. Dessa förändringar funge ...
Läs mer
Som vi har sagt många gånger tidigare är alla åldrar undergivna idrott. "Iron sport" är inget undantag från denna regel. Lika snabbt som för vuxna blir bodybuilding fö ...
Läs mer
Vi fortsätter att studera nyanserna i tävlingsperioden vid förberedelserna av en tyngdlyftare. I tidigare artiklar i det här avsnittet har det redan noterats att höga re ...
Läs mer
Har du någonsin tillbringat natten i ett tält i skogen? Eller kanske de sjöng sånger runt elden med en gitarr? Har du någonsin sett soluppgången vid stranden av en ...
Läs mer
Tänk på det: Vi började alla någonting någon gång... Var och en av oss tog en gång vårt första andetag, och sedan vårt första steg, och sa sedan vårt första ord i våra l ...
Läs mer
Tungt, högintensivt fysiskt arbete som regelbundet utförs i gymmet, vad man än kan säga, leder till en känsla av trötthet, trötthet och, naturligtvis, prestationsförlust ...
Läs mer
Du kan engagera dig i kettlebell-lyft självständigt eller i en sportavdelning under ledning av en specialist. I båda fallen måste du, innan du påbörjar utbildningen, i ...
Läs mer
I våra tidigare artiklar har vi upprepade gånger uppmärksammat er, kära läsare, på alla möjliga positiva aspekter som ni förvärvar genom att träna och träna. Om vi for ...
Läs mer
Efter att ha studerat nyanserna av att träna en tyngdlyftare under lågsäsong, låt oss nu överväga att planera träning under tävlingsmånaderna... Under tävlingsmånaden u ...
Läs mer
Under den 3:e veckan i den 3:e förberedande månaden är den maximala belastningsvolymen och den maximala intensiteten för denna månad 32 %. I den, av 463 lyft av skivstån ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish