Intensieve training vermindert de toevoer van glycogeen in het bloed, wat gepaard gaat met de afgifte van stresshormonen en leidt tot letsel aan spiervezels. Deze verand ...
Lees verder
Zoals we al vaker hebben gezegd, zijn alle leeftijden onderdanig aan sport. ‘IJzersport’ vormt geen uitzondering op deze regel. Net zo snel als voor volwassenen wint o ...
Lees verder
We blijven de nuances van de competitieve periode bestuderen bij de voorbereiding van een gewichtheffer. In eerdere artikelen in deze sectie werd al opgemerkt dat hoge r ...
Lees verder
Heb jij wel eens in een tent in het bos overnacht? Of misschien zongen ze liedjes rond het vuur met een gitaar? Heb je ooit de zonsopgang gezien aan de oever van e ...
Lees verder
Denk er eens over na: we zijn allemaal ooit met iets begonnen... Ieder van ons haalde ooit voor de eerste keer adem, en daarna onze eerste stap, en zei toen ons eerste w ...
Lees verder
Zwaar, intensief lichamelijk werk dat regelmatig in de sportschool wordt uitgevoerd, wat je ook zegt, leidt tot een gevoel van vermoeidheid en, natuurlijk, prestatieverl ...
Lees verder
Kettlebell tillen kun je zelfstandig doen of op een sportafdeling onder begeleiding van een specialist. In beide gevallen moet u, voordat u met de training begint, toe ...
Lees verder
In onze vorige artikelen hebben we herhaaldelijk uw aandacht gevestigd, beste lezers, op allerlei positieve aspecten die u verwerft door aan fitness en bodybuilding te d ...
Lees verder
Nadat we de nuances van het trainen van een gewichtheffer buiten het seizoen hebben bestudeerd, gaan we nu eens kijken naar het plannen van training in de competitieve m ...
Lees verder
In de 3e week van de 3e voorbereidende maand bedraagt het maximale laadvolume en de maximale intensiteit voor deze maand 32%. Daarin moet de atleet van de 463 beweging ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish