Doporučenou možností pro aktivní odpočinek je turistika pro začátečníky.

1. Už jste někdy strávili noc ve stanu v lese?
2. Nebo snad zpívali písničky u ohně s kytarou?
3. Už jste někdy viděli východ slunce na břehu malebného jezera?

Jakmile to vyzkoušíte, můžete se do této romantiky „divokého primitivního života“ navždy zapojit. Navíc k tomu není vůbec nutné být profesionálním turistou a jezdit do hor či lesů na celé týdny či měsíce. Pár dní může stačit na to, abyste ochutnali všechnu tu slast a uvolnili tělo i duši v přírodě. Právě o takových turistických výletech pro amatéry a začátečníky bude řeč v tomto článku. Profesionální cestovní ruch je navíc úplně jiný příběh a samostatné téma pro rozhovor, o kterém si také určitě povíme v našich dalších článcích v této sekci...

Pěší turistika pro začátečníky není jen skvělý způsob, jak si užít zábavu a vzrušující chvíle, je to také vynikající volba pro aktivní odpočinek po dobrém cvičení v tělocvičně. Vdechováním čistého lesního vzduchu, jídlem v přírodě, komunikací s přáteli získáváme tolik potřebné psychické uvolnění, které, jak víme, nepotřebujeme o nic méně než fyzický odpočinek...

A jak víte, turistika lidi otužuje, rozvíjí vynalézavost, učí je vybrat si místo pro bivak, rozdělat oheň, vařit jídlo na ohni, přenocovat na poli atd., což do našeho rutinní a monotónní život, přepíná naši práci na úplně jiný typ, což má na naše svaly jen pozitivní vliv...

Začínající amatérský turista by měl začít svou přípravu na túru chůzí po dobu 1-1,5 hodiny. Jak si tělo zvyká na zátěž, musí se vzdálenost zvětšovat. Turistické výlety se uskutečňují po lineární trase, po okružní trase s přístupem do stejného místa v oblasti (do obce, autobusového nebo železničního nádraží) a po kombinované trase s výstupem za návštěvou muzeí, památných míst apod. .

Turistické skupiny jsou tvořeny s ohledem na zájmy, fyzickou zdatnost a věk účastníků. Tyto údaje se musí shodovat nebo být blízko. Skupiny se skládají zpravidla z 20-25 osob. Zároveň je potřeba mít zkušené turisty působící jako tzv. vedoucí a instruktoři, protože skupina pouze žluťásků se snadno ocitne na pátém bodě...

Každý začátečník v přípravě na turistiku se musí naučit sbalit batoh a postavit stan.

Do batohu je potřeba dávat věci tak, aby měl tvar krabičky od sirek s oválnými okraji, těsně přiléhal na záda a neobtěžoval vás při pohybu. Po položení zadní části batohu na zem se do něj nejprve vloží dvakrát až třikrát složený spací pytel. Na dno se pak dají náhradní boty, bouřková bunda, tepláková souprava, teplá košile (lze použít rashguard), spodní prádlo, ponožky, sada kempinkového náčiní a pěnová karimatka. Jsou na něm umístěny potraviny a toaletní potřeby. Do samostatných batohů můžete dát stany pro více osob, kuchyňské náčiní, petrolejový vařič, sekeru, lucernu a lékárničku.

V bočních kapsách batohu je uložen klobouk nebo panama klobouk, fotoaparát a lékárnička; těžké věci jsou dole, lehké nahoře.

Dobře sbalený batoh rovnoměrně zatěžuje svaly zad a spodní části zad. Sníží se zátěž na ramena a zachová se dobré držení těla.

K odpočinku při túře si skupinky turistů vybírají místo chráněné před větrem s blízkým zdrojem pitné vody. K postavení stanu potřebujete 14 kolíků.



Místo toho použijte cokoliv, co lze přivázat ke kotevnímu drátu: strom, velký kámen, kořen nebo srub. Nejprve rozložte stan, narovnejte dno a natáhněte ho na kolíky, které je zasuňte pod ostrým úhlem k natažení. Po instalaci podpěrných sloupků zasunutím jejich horního konce do průchodky zpevněte kotevní dráty na kolících. Poté začnou upevňovat rohové výztuhy bočních svahů, eliminovat vrásky na střeše stanu utažením středních výztuh. 2 - 4 osoby postaví stan za 3-5 minut. Umístěte jej v opačném pořadí.

1. I) zapálím oheň,
2. ii) připravovat jídlo,
3. III) poskytovat první pomoc a transportovat oběti.

Chcete-li uskutečnit víkendový výlet, musíte získat a vyplnit jednotnou trasu. Vydává ji traťová a kvalifikační komise Rady pro cestovní ruch a výlety, v turistických klubech, oddílech a odděleních. List je vyplněn vedoucím zájezdu a potvrzen týmem, který jej provádí.