对于初学者来说，推荐的积极休闲选择是徒步旅行。

1. 您曾经在森林里的帐篷里过夜吗？
2. 或者也许他们围着火炉用吉他唱歌？
3. 您曾在风景如画的湖畔看过日出吗？

一旦尝试过，你就会永远沉迷于这种“狂野原始生活”的浪漫。此外，为此，完全没有必要成为一名专业游客并去山里或森林里呆上几周或几个月。几天的时间可能就足以品尝这一切乐趣，并在大自然中放松身心。本文将讨论的正是针对业余爱好者和初学者的徒步旅行。此外，专业旅游是一个完全不同的故事，也是一个单独的话题，我们也肯定会在本节后续文章中讨论......

对于初学者来说，徒步旅行不仅是享受乐趣和刺激时光的好方法，也是在健身房锻炼后进行积极休闲的绝佳选择。呼吸清新的森林空气，在大自然中进食，与朋友交流，我们得到了急需的心理释放，而众所周知，我们需要的不亚于身体的休息……

而且，如你所知，旅游业使人们变得坚强，发展了足智多谋，教会他们选择露营地、生火、在火上做饭、在田野里过夜等等，这给我们的生活带来了明显的白色条纹。例行公事和单调的生活，将我们的工作转变为完全不同的类型，这只会对我们的肌肉产生积极的影响......

业余游客新手应该从步行 1-1.5 小时开始准备徒步旅行。当身体适应负荷时，必须增加距离。旅游旅行沿着直线路线、沿着通往该地区同一地点的环形路线（前往村庄、公交车站或火车站）以及沿着带有参观博物馆、值得纪念的地方等出口的组合路线进行。

旅游团的组建考虑了参与者的兴趣、身体素质和年龄。这些数据必须匹配或接近。通常，团体由 20 至 25 人组成。同时，需要有经验丰富的游客充当所谓的领队和指导员，因为一群只有黄喉的人很容易发现自己在第五个点上......

任何准备徒步旅行的初学者都需要学习如何收拾背包和搭帐篷。

您需要将物品放入背包中，使其呈椭圆形边缘的火柴盒形状，紧密贴合您的背部，并且在移动时不会打扰您。将背包后部放在地上，然后将折叠两三折的睡袋放入其中。然后在底部放置备用鞋子、防风夹克、运动服、保暖衬衫（可以使用防晒衣）、内衣、袜子、一套露营用具和泡沫垫。上面放着食物和洗漱用品。单独的背包中可以放置多人帐篷、厨房用具、煤油炉、斧头、灯笼和急救箱。

背包的侧袋可存放帽子或巴拿马帽、相机和急救箱；重的东西在下面，轻的东西在上面。

一个包装良好的背包可以均匀地负荷背部和下背部的肌肉。减轻肩部负担并保持良好的姿势。

为了在徒步旅行中放松身心，成群的游客会选择一个避风且附近有饮用水源的地方。搭建帐篷需要 14 个钉子。



相反，使用任何可以绑在拉线上的东西：一棵树、一块大石头、一根树根或一座木屋。首先，展开帐篷，拉直底部并将其拉伸到钉子上，以与拉伸方向成锐角的方式将其推入。安装支撑柱后，将其上端插入索环，加固钉子上的拉线。然后，他们开始紧固边坡的角撑，拉紧中间的撑，消除帐篷顶部的皱纹。 2-4人可在3-5分钟内搭建一个帐篷。将其按相反顺序放置。

1. 我）点燃火，
2. ii) 准备食物，
3. III) 为受害人提供急救和运输。

要进行周末旅行，您需要获取并填写统一的路线表。它由旅游和短途旅行委员会的路线和资格委员会在旅游俱乐部、部门和部门颁发。该表由旅行领队填写并由旅行团队认证。