En anbefalet mulighed for aktiv rekreation er vandreture for begyndere.

1. Har du nogensinde overnattet i et telt i skoven?
2. Eller måske sang de sange rundt om bålet med en guitar?
3. Har du nogensinde set solopgangen ved bredden af ​​en malerisk sø?

Når du først har prøvet det, kan du blive hooked på denne romantik om "vildt primitivt liv" for evigt. Desuden er det slet ikke nødvendigt at være en professionel turist og gå til bjergene eller skovene i hele uger eller måneder. Et par dage kan være nok til at smage al denne glæde og slappe af i krop og sjæl i naturen. Det er netop sådanne vandreture for amatører og begyndere, der vil blive diskuteret i denne artikel. Desuden er professionel turisme en helt anden historie, og et separat emne for samtale, som vi også helt sikkert vil tale om i vores efterfølgende artikler i dette afsnit...

Vandring for begyndere er ikke bare en god måde at have en sjov og spændende tid på, det er også en glimrende mulighed for aktiv rekreation efter en god træning i fitnesscentret. Ved at indånde ren skovluft, spise i naturen, kommunikere med venner, får vi den tiltrængte psykologiske frigørelse, som vi som bekendt har brug for intet mindre end fysisk hvile...

Og turismen hærder som bekendt folk, udvikler opfindsomhed, lærer dem at vælge et sted til bivuak, lave bål, lave mad over bål, overnatte i marken osv., hvilket bringer en mærkbar hvid stribe ind i vores rutine og monotont liv, skifter vores arbejde på en helt anden type, som kun har en positiv effekt på vores muskler...

En nybegynder amatørturist bør begynde sin forberedelse til en vandretur med gåture i 1-1,5 time. Efterhånden som kroppen vænner sig til belastningen, skal afstanden øges. Turistture gennemføres ad en lineær rute, ad en cirkulær rute med adgang til samme punkt i området (til en landsby, busstation eller banegård) og ad en kombineret rute med udgang til museer, mindeværdige steder mv. .

Turistgrupper dannes under hensyntagen til deltagernes interesser, fysisk form og alder. Disse data skal matche eller være tætte. Som udgangspunkt består grupper af 20-25 personer. Samtidig er det nødvendigt med erfarne turister, der fungerer som såkaldte ledere og instruktører, for en gruppe kun gulstruber kan sagtens finde sig til rette på det femte punkt...

Enhver nybegynder, som forberedelse til vandreture, skal lære at pakke en rygsæk og sætte et telt op.

Du skal putte ting i rygsækken, så den tager form som en tændstikæske med ovale kanter, sidder tæt på ryggen og ikke generer dig, når du bevæger dig. Efter at have placeret bagsiden af ​​rygsækken på jorden, placeres en sovepose, foldet i to eller tre gange, først i den. Derefter lægges reservesko, en stormjakke, en træningsdragt, en varm skjorte (en rashguard kan bruges), undertøj, sokker, et sæt campingredskaber og en skummåtte på bunden. Mad og toiletartikler er placeret på den. I separate rygsække kan du lægge telte til flere personer, køkkenredskaber, en petroleumskomfur, en økse, en lanterne og en førstehjælpskasse.

Sidelommerne på rygsækken gemmer en hat eller panamahat, et kamera og en førstehjælpskasse; tunge ting er i bunden, lette ting er øverst.

En velpakket rygsæk belaster musklerne i ryg og lænd jævnt. Belastningen på skuldrene mindskes og god kropsholdning opretholdes.

For at slappe af under en vandretur vælger grupper af turister et sted beskyttet mod vinden med en nærliggende kilde til drikkevand. For at sætte et telt op skal du bruge 14 pløkke.



Brug i stedet alt, der kan bindes til en wire: et træ, en stor sten, en rod eller et bjælkehus. Fold først teltet ud, ret bunden ud og stræk det ud på pløkke, og kør dem ind i en spids vinkel i forhold til strækningen. Efter at have installeret støttestolperne, indsætte deres øverste ende i tyllen, forstærk wirerne på pløkkene. Derefter begynder de at fastgøre hjørnebøjlerne på sideskråningerne, fjerne rynker på teltets tag ved at stramme de midterste bøjler. 2 - 4 personer kan slå et telt op på 3-5 minutter. Placer den i omvendt rækkefølge.

1. I) tænde bål,
2. ii) tilberede mad,
3. III) yde førstehjælp og transportere ofre.

For at gennemføre en weekendtur skal du anskaffe og udfylde et ensartet ruteskema. Det udstedes af rute- og kvalifikationskommissionen under Rådet for Turisme og Udflugter, i turistklubber, sektioner og afdelinger. Arket udfyldes af turens leder og attesteres af det hold, der gennemfører den.