Đối với những người thực sự muốn phát triển cơ thể của mình thì không có giới hạn. Trong số những người không chơi thể thao, có quan điểm cho rằng việc tập thể dục nên v ...
Đọc thêm
Phong trào tập luyện thể hình đường phố bắt nguồn từ năm 2008 tại New York. Mọi người ở các độ tuổi khác nhau và các tầng lớp xã hội khác nhau tập trung tại sân thể thao ...
Đọc thêm
Để luôn cảm thấy vui vẻ và làm việc hiệu quả, bạn không chỉ cần ăn uống hợp lý, giữ gìn vệ sinh cơ thể và duy trì lịch trình làm việc mà còn phải tập thể dục một cách có ...
Đọc thêm
Chúng tôi tiếp tục nghiên cứu các sắc thái của việc lập kế hoạch tập luyện thể chất của một vận động viên cử tạ có trình độ đào tạo cao. Ở bài trước chúng ta đã xem bảng ...
Đọc thêm
Bạn có biết rằng hơi thở có tác động rất lớn đến cảm xúc của chúng ta? Ví dụ, một người lo lắng thường được khuyên nên thở sâu để bình tĩnh lại. Điều hòa nhịp thở là một ...
Đọc thêm
Như câu tục ngữ dân gian hay đến với chúng ta từ xa xưa đã nói, cơ thể sạch sẽ là chìa khóa của sức khỏe. Có thực sự vậy không? Hãy cố gắng sắp xếp mọi thứ và trong bài ...
Đọc thêm
Lối sống lành mạnh gần đây đã trở nên rất phổ biến và thực sự đã trở thành một phong trào quần chúng có tầm quan trọng toàn cầu. Các cộng đồng và các phong trào xã hội t ...
Đọc thêm
Tiếp tục nội dung của bài viết trước. Bây giờ bạn nên phân bổ các bài tập tạ cường độ cao trong các bài tập chính thành các chu kỳ và vùng tạ hàng tuần. Để làm điều này ...
Đọc thêm
Trong tháng chuẩn bị thứ 2 -1500 chuyến đi lên đã được lên kế hoạch. Khối lượng tải được phân bổ theo phương án 2-4 (22, -33, 18 và 27%). Vào tuần cuối cùng của tháng th ...
Đọc thêm
Để bắt đầu lập kế hoạch tiếp theo về mức độ tải cho các chu kỳ và lớp học hàng tuần, cần xác định số lần nâng tạ với cường độ cao (70% trở lên) trong các bài tập chính m ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish