Tekintsük az emberi gerinc szerkezetét: a csigolyák között sajátos párnák - csigolyaközi lemezek vannak, amelyek porcokon alapulnak. Ezeket a tárcsákat úgy tervezték, ...
Olvass tovább
Miután a fő minősítő gyakorlatoknál a terhelési mennyiségekkel foglalkoztunk, meg kell tervezni a segédgyakorlatokat. A súlyemelést más gyakorlatoknál úgy kell alkalmazn ...
Olvass tovább
Az időhiány néha arra kényszerít bennünket, hogy kihagyjuk az edzőteremben végzett edzést. A testépítés pedig egy komoly tevékenység, amely teljes odaadást és vasfegyelm ...
Olvass tovább
A masszázs helyes végrehajtásához tudnia kell anatómiai és élettani utak, mely szerint egyik vagy másik masszázstechnika következik. A masszázs során a bőrt közvetlenü ...
Olvass tovább
Masszázs olyan technikai módszerek összessége, amelyek szigorúan adagolt mechanikus tapintással befolyásolják az emberi testet I) súrlódás, II) nyomás, III) vibráció f ...
Olvass tovább
Most, hogy minden heti ciklusban meghatározásra került az edzésterhelés mennyiségének tartalma és dinamikája, folytathatja az egyes órák tervezését. Azokon a napokon, a ...
Olvass tovább
Gyakran a helytelen testtartás miatt először hátfájás, majd egyéb egészségügyi problémák jelentkeznek. A görnyedt ember nem néz ki túl vonzónak. A gerinc görbülete az iz ...
Olvass tovább
A plusz kilók minden nap mérgezik az életedet, ezektől való megszabadulás pedig teljesen természetes vágy. A szakértők nem javasolják, hogy egyedül a diétával boldoguljo ...
Olvass tovább
„Kérjük, adjon hatékony gyakorlatokat a combok fogyásához” – írja e-mailjében olvasónk, Nadezsda. Nos, Nadezhda, a kérdés elhangzott, kérdését továbbítjuk tekintélyes sz ...
Olvass tovább
Izmok - a természet csodálatos találmánya, lehetővé teszik, hogy mozogjunk. Segítségük nélkül lehetetlen mozgatni sem a karját, sem a lábát, sem a kisujját. Amíg fiata ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish