İnsan onurğasının quruluşunu nəzərdən keçirək: fəqərələr arasında özünəməxsus yastıqlar - qığırdaq üzərində qurulan intervertebral disklər var. Bu disklər hərəkət (atla ...
Daha çox oxu
Əsas seçmə məşqlərində yük həcmi ilə məşğul olduqdan sonra köməkçi olanları planlaşdırmaq lazımdır. Digər məşqlərdə ştanq qaldırıcılardan elə istifadə edilməlidir ki, ağı ...
Daha çox oxu
Vaxtın azlığı bəzən bizi idman zalında məşqdən yayınmağa məcbur edir. Bodibildinq isə tam fədakarlıq və dəmir intizam tələb edən ciddi bir fəaliyyətdir. Əlbəttə ki, idman ...
Daha çox oxu
Masajı düzgün yerinə yetirmək üçün bilmək lazımdır anatomik və fizioloji yollar, bu və ya digər masaj texnikasına uyğun olaraq. Masaj zamanı dəri birbaşa məruz qalır və ...
Daha çox oxu
Masaj insan orqanizminə I) sürtünmə, II) təzyiq, III) vibrasiya, stimullaşdırıcı formada ciddi dozada mexaniki toxunma təsirinin texniki üsullarının məcmusudur. bərpa/k ...
Daha çox oxu
Hər həftəlik dövrədə məşq yükünün həcminin məzmunu və dinamikası müəyyən edildikdən sonra hər bir dərsin planlaşdırılmasına davam edə bilərsiniz. Barbell qaldırıcılarını ...
Daha çox oxu
Çox vaxt yanlış duruş səbəbiylə əvvəlcə bel ağrısı, sonra isə digər sağlamlıq problemləri yaranır. Əyilmiş insan çox cəlbedici görünmür. Onurğanın əyriliyi əzələ tonusunu ...
Daha çox oxu
Əlavə funtlar hər gün həyatınızı zəhərləyir və onlardan qurtulmaq tamamilə təbii bir istəkdir. Mütəxəssislər yalnız pəhriz ilə məşğul olmağı məsləhət görmürlər, çünki tez ...
Daha çox oxu
Oxucumuz Nadejda elektron poçtunda bizə yazır: "Lütfən, budlarda arıqlamaq üçün təsirli məşqlər haqqında məsləhət verin". Yaxşı, Nadejda, sual səsləndi, sualınızı nüfuzlu ...
Daha çox oxu
Əzələlər - təbiətin heyrətamiz ixtirası, hərəkət etməyimizə imkan verir. Onların köməyi olmadan nə qolu, nə ayağını, nə də kiçik barmağını hərəkət etdirmək mümkün deyil ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish