Mari kita perhatikan struktur tulang belakang manusia: di antara tulang belakang terdapat bantalan khusus - cakram intervertebralis, yang didasarkan pada tulang rawan. ...
Baca selengkapnya
Setelah menangani volume beban dalam latihan kualifikasi utama, perlu untuk merencanakan latihan tambahan. Lift barbel pada latihan lain harus digunakan agar memberikan ...
Baca selengkapnya
Keterbatasan waktu terkadang memaksa kita untuk melewatkan latihan di gym. Dan binaraga merupakan kegiatan serius yang membutuhkan dedikasi penuh dan disiplin besi. Tent ...
Baca selengkapnya
Untuk melakukan pemijatan dengan benar, Anda perlu mengetahuinya jalur anatomi dan fisiologis, yang menurutnya teknik pemijatan ini atau itu mengikuti. Selama pemijata ...
Baca selengkapnya
Pijat adalah seperangkat metode teknis pengaruh sentuhan mekanis dengan dosis ketat pada tubuh manusia dalam bentuk I) gesekan, II) tekanan, III) getaran, yang mendoro ...
Baca selengkapnya
Setelah isi dan dinamika volume beban latihan pada setiap siklus mingguan telah ditentukan, Anda dapat melanjutkan ke perencanaan setiap pembelajaran. Pada hari-hari ke ...
Baca selengkapnya
Seringkali, karena postur tubuh yang salah, sakit punggung pertama kali terjadi, dan kemudian masalah kesehatan lainnya. Orang yang bungkuk tidak terlihat menarik. Kelen ...
Baca selengkapnya
Berat badan berlebih meracuni hidup Anda setiap hari, dan menghilangkannya adalah keinginan yang sepenuhnya alami. Para ahli tidak menyarankan melakukan diet saja, karen ...
Baca selengkapnya
“Mohon saran latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan di paha,” tulis pembaca kami Nadezhda kepada kami di emailnya. Baiklah, Nadezhda, pertanyaannya telah disu ...
Baca selengkapnya
Otot - penemuan alam yang menakjubkan, memungkinkan kita bergerak. Tanpa bantuan mereka, mustahil untuk menggerakkan lengan, kaki, atau bahkan jari kelingking. Selagi ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish