İdman maqneziyası - bu nədir? Onun “dəmir idman” fənlərində tətbiqi.

Belə ki, hələ kim bilmir ki, idman maqneziyası maqnezium duzuna əsaslanan (həmçinin məhlul şəklində də tapılır), boş təbaşiri xatırladan, idmançıların ovuclarda nəmdən qurtulması üçün lazım olan xüsusi tozdur. nəticə, tutuşun etibarlılığını artırmaq. Maqnesiya mayeni yaxşı mənimsəyir, əlləri qurudur, dərinin səthini tər və yağ sekresiyalarından etibarlı şəkildə təmizləyir.

"Dəmir idmanları" ilə yanaşı, maqnezium müxtəlif idman növlərində istifadə olunur. Məsələn, atletika, gimnastika, qayayadırmanma və güclü, etibarlı tutuşun vacib olduğu digər idman növlərində. Məsələn, hündür dayaqda, güllə atma, disk atma, çəkic atma...

Bu idman aksessuarının dəmir idman növlərində əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir! Ağır atlet, pauerlifter və bodibilder, heç kim kimi, aparatı güclü tutmağa ehtiyac duyur, çünki onun sağlamlığı və bəlkə də həyatı birbaşa bundan asılıdır. İdmançıların öz təhlükəsizliyinə etinasızlıq və maqneziumdan istifadə etməmələri nəticəsində “dəmir idman” tarixi boyu nə qədər ciddi xəsarət aldığını saymaq çətindir! Onlardan ən çox yayılmışları:

1. Qaldırıcılar və bodibildinqçilər skamyada ştanqın altında qalıblar.
2. Ağır atletlər bir təkan və ya təkan zamanı çəki sürüşməsi və ya ovucdan qopması səbəbindən ciddi xəsarətlər alıblar.
3. Bodibilderlərin və məşq edən idmançıların dirəkdən hər cür yıxılması, dartma, inversiya qaldırma, ayaq qaldırma və digər məşqlər.
4. Və digər xəsarət növləri.

Özünüzü qorumaq üçün məşqlərinizdə həmişə idman maqneziumundan istifadə etməyi şiddətlə tövsiyə edirik. Bu, ağır atletika kəmərinə bənzəyir - onsuz, barbellin ciddi çəkisi ilə platformaya belə çıxmayın.

Əlinizdə idman maqneziumu yoxdursa, adi təbaşirdən istifadə edə bilərsiniz. Təbii ki, bu, öz xüsusiyyətlərinə görə dəfələrlə pisdir, lakin hər halda, heç bir şeydən yaxşıdır. Əlinizdə təbaşir yoxdursa, ovuclarınızı quru dəsmal və ya bir növ bez ilə silin, həmçinin əllərinizi ən azı bir şeylə yağlamağa çalışın: gips və ya əhəng, toz və ya quru qum və digər mövcud vasitələr. ..