Ebben a cikkben, kedves olvasóink, elmondom, mi az a súlyzósor? És miért van rá szükség az edzőteremben és a fitneszközpontban? Kik ők? A testedzésben való felhasználásuk ...
Olvass tovább
Kedves hölgyeim, gondoljuk át, mi is az a ruha? Valójában, ahogy a híres közmondás mondja, a ruha a második bőrünk, amely egész életünkön át elkísér bennünket. Sőt, az é ...
Olvass tovább
A rész utolsó cikkeiben jelentősen elmélyültünk a súlyemelő edzésstratégia kérdéskörében. Már sokat tudunk, és most a terhelés intenzitásának megtervezéséhez meg kell ha ...
Olvass tovább
Többször felhívtuk a figyelmet a jó alvás és a minőségi gyógyulás fontosságára. Hiszen minden kezdő véleményével ellentétben nem az edzési folyamat során, hanem éppen a ...
Olvass tovább
Ebben a cikkben egy másik hatékony módszert mutatunk be az izmok befolyásolására. Amint azt valószínűleg többször hallottad, az izomsejtek nem szeretik az állandóságot. ...
Olvass tovább
Maradjunk a junior súlyemelők edzésének tervezésénél. Példaként tervezzünk egy edzést a 2. edzési ciklusra, ahol az előkészítő hónapban (4. hónap) 1250, a versenyhónapba ...
Olvass tovább
A junior sportolók képzésének gyakorlatában gyakran alkalmazzák az edzési eszközök és módszerek arzenálját, amelyeket általában képzett sportolók használnak. A junior sú ...
Olvass tovább
Továbbra is bemutatjuk Önt, a „fitness és testépítés oroszul” portál kedves olvasóit a sportipar mindenféle újdonságával, ebben a cikkben pedig a vízi aerobik súlyzóiról ...
Olvass tovább
A kezdő súlyemelők edzéseik során csak a) szakítást, b) lökést, c) guggolást és d) fekvenyomást alkalmazzanak. A gyakorlatok aránya és egyensúlya egy havi edzésen mind a ...
Olvass tovább
Így hát vettünk egy megfelelő bokszzsákot, és ellenállhatatlan vágyunk, hogy éjjel-nappal ütögessük, hogy erősebbek legyünk, és meg tudjuk védeni magunkat és szeretteink ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish