Bu yazımda sevgili okurlarımız sizlere dambıl sırasının ne olduğunu anlatacağım. Peki spor salonunda ve fitness merkezinde neden gerekli? Onlar neler? Beden eğitiminde çe ...
Devamını oku
Sevgili hanımlarımız, kıyafetlerin ne olduğunu düşünelim mi? Aslında ünlü atasözünün dediği gibi kıyafetler, hayatımız boyunca bize eşlik eden ikinci cildimizdir. Üsteli ...
Devamını oku
Bu bölümün son makalelerinde halterci antrenman stratejisi konularına önemli ölçüde değindik. Zaten çok şey biliyoruz ve şimdi, yükün yoğunluğunu planlamak için, ana ağı ...
Devamını oku
İyi uykunun ve kaliteli iyileşmenin önemine defalarca dikkatinizi çektik. Sonuçta, tüm yeni başlayanların görüşünün aksine, kaslarımız eğitim sürecinde değil, tam olarak ...
Devamını oku
Bu yazıda size kaslarınızı etkilemenin başka bir etkili yolunu açıklayacağız. Muhtemelen birden fazla kez duymuşsunuzdur, kas hücreleri istikrardan hoşlanmaz. Her gün ay ...
Devamını oku
Genç halterciler için antrenman planlama üzerinde duralım. Örnek olarak 2. antrenman döngüsü için hazırlık ayında (4. ay) 1250, yarışma ayında (5. ay) 900 kaldırmanın pl ...
Devamını oku
Genç sporcuların eğitimi uygulamasında, genellikle nitelikli sporcular tarafından kullanılan bir dizi eğitim araç ve yöntemi kullanılır. Bununla birlikte, 17-18 yaşların ...
Devamını oku
Siz değerli okuyucularımız “Rusça'da fitness ve vücut geliştirme” portalını spor endüstrisindeki her türlü yeni ürünle tanıştırmaya devam ediyoruz ve bu yazıda hikaye su ...
Devamını oku
Yeni başlayan halterciler antrenmanlarında yalnızca a) koparma, b) itme egzersizleri, c) squat ve d) bench press kullanmalıdır. Hem hazırlık hem de yarışma aşamalarında ...
Devamını oku
Bu yüzden uygun bir kum torbası aldık ve zor zamanlarda daha güçlü olabilmek, kendimizi ve sevdiklerimizi koruyabilmek için gece gündüz karşı konulmaz bir kum torbası vu ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish