Web sitemizin sayfalarında, mevcut araçları kullanarak nasıl düz bir karın elde edeceğinizi anlatmaya devam ediyoruz. Daha önce açıklamıştık egzersizler Ve tüm kompleksl ...
Devamını oku
Sevgili okuyucular, işte size zor bir soru: Bir kızın sıkı bir karın kasına ihtiyacı var mı? Yoksa hala küçük bir yağ tabakasının mevcut olması çok daha seksi mi olacak? ...
Devamını oku
Doğal olarak, eğer bir sporcu önceki makalenin tablosunda sunulan yükle kolayca başa çıkabiliyorsa, o zaman maksimum altı ve maksimum ağırlıklardaki halterin kaldırma sa ...
Devamını oku
Yaklaşan ciddi turnuvaya hazırlanma konusuna yetkin bir şekilde nasıl yaklaşılır? - tüm profesyonel seviyedeki haltercilerin benimsediği, zaman içinde test edilmiş bir t ...
Devamını oku
Anlamak önemlidir: Daha önce (önceki makalelerde) ustalaştığımız kettlebell kaldırma tekniği, kettlebell kaldırma teorisinin tamamı değildir... Yalnızca birkaç derse k ...
Devamını oku
Yani çok özel bir görevle karşı karşıyayız - soruyu mümkün olduğunca kapsamlı bir şekilde cevaplamaya çalışacağız: evde kum torbası nasıl asılır? Tüm olası seçenekleri, ...
Devamını oku
Erkeklerle kadınlar arasında pek çok farklılık vardır ama hepsi tek bir noktada birleşir: iyi görünme ve sağlıklı olma arzusu. Günlük yaşamımızda insan vücudunun bakımın ...
Devamını oku
Bu her yıl olur... Ve genellikle yaklaşık bir ay sürer... Çalar saati, sabah trafik sıkışıklığını, sürekli bağıran ŞEF'i ve işimizin diğer "zevklerini" güvenle unutabile ...
Devamını oku
Önceki yazımızda kapsamlı planlama ve bir haltercinin ortalama performansını tahmin etme konularına zaten değinmiştik. Yukarıdaki hesaplamaları kolaylaştırmak için bir h ...
Devamını oku
4-5 yıl sonra, bireysel özelliklerden dolayı, bir sporcu klasik kombine yarışmalardan birinde diğerine göre daha başarılı olabilir - koparma ve silkmede bir tür dengesiz ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish