Painonnostajien tulosten ja painon dynamiikka.

Jos tarkastellaan painonnostajien urheilutulosten kasvun dynamiikkaa pitkäaikaisen harjoittelun aikana, voidaan nähdä, että erittäin suuri saavutusten nousu on todella havaittavissa ensimmäisen 5-6 vuoden aikana, sitten tämä nousu hidastuu ja pysähtyy keskimäärin 11 vuotta koulutusta. Joillakin urheilijoilla painoluokissa 100 kg tai enemmän tulosten kasvu jatkuu 13-14 vuotta. Joillakin kevyiden painoluokkien urheilijoilla, jotka aloittivat harjoittelun 17-vuotiaana, tulokset paranevat 12-14 vuoden aikana.

Pidempi tulosten nousu (14-15 vuotta) havaitaan urheilijoilla, jotka eivät hillitse oman painonsa nousua. Merkittävällä painonpudotuksella tulosten nousu pysähtyy aikaisemmin. Tämä on yleinen malli painonnoston tulosten parantamiselle.

Tulevat painonnosto- ja maailmanennätyksen haltijat, jotka aloittavat harjoittelun 16-vuotiaana, täyttävät III luokan standardin keskimäärin 1. harjoitusvuoden loppuun mennessä, II luokka - 1,75 vuoden jälkeen, I luokka - 2,5 vuoden jälkeen, km - jälkeen 3,5 vuotta, MS - 4 vuoden kuluttua ja MSMC - 8 vuoden kuluttua.

Tärkeimmät fyysiset ominaisuudet - voima, nopeus ja kestävyys - kehittyvät nopeammin tangoharjoittelun ensimmäisinä vuosina. Mitä suurempi painonnostajan kokonaisharjoittelukokemus on, sitä enemmän keho tottuu harjoitusvaikutuksiin ja sitä pienempi on fyysisten ominaisuuksien kehittämisen vaikutus. Näiden tietojen perusteella on tarpeen varmistaa, että ensimmäisten 5-6 harjoitusvuoden aikana ampumahiihdon saavutusten kasvunopeus on suurin. Jos tulosten nousu näinä vuosina on pienempi, niin tulevaisuudessa, kun tulosten nousu laskee merkittävästi (ja urheilija tarvitsee edelleen suuren lisäyksen seurauksena), hän ei pysty saavuttamaan ennätyssaavutuksia. Eri painoluokkien painonnostajien, jotka aloittivat harjoittelun 16-vuotiaana, keskimääräinen suorituskyvyn kasvu ensimmäisen 8-9 harjoitusvuoden aikana on esitetty pöytä 1.

^{* Tulokset annetaan jokaisen koulutusvuoden lopussa.}