Dynamika wyników i masa ciała ciężarowców.

Jeśli weźmiemy pod uwagę dynamikę wzrostu wyników sportowych ciężarowców podczas długotrwałego treningu, to widzimy, że faktycznie niezwykle duży wzrost osiągnięć obserwuje się w ciągu pierwszych 5-6 lat, następnie wzrost ten zwalnia i zatrzymuje się średnio po 11 lat treningu. W przypadku niektórych sportowców w kategoriach wagowych 100 kg i więcej wzrost wyników utrzymuje się przez 13-14 lat. W przypadku niektórych sportowców kategorii lekkich, którzy rozpoczęli treningi po 17. roku życia, wyniki poprawiają się w ciągu 12–14 lat.

Dłuższy wzrost wyników (14-15 lat) obserwuje się u sportowców, którzy nie powstrzymują wzrostu własnej masy ciała. Przy znacznej utracie wagi wzrost wyników zatrzymuje się wcześniej. Jest to ogólny schemat zwiększania wyników ciężarowca.

Przyszli rekordziści msmc i świata w podnoszeniu ciężarów, rozpoczynający treningi w wieku 16 lat, średnio do końca 1 roku treningu spełniają standard kategorii III, kategoria II – po 1,75 roku, kategoria I – po 2,5 roku, km – po 3,5 roku, stwardnienie rozsiane – po 4 latach i MSMC – po 8 latach.

Szybsze tempo rozwoju kluczowych cech fizycznych – siły, szybkości i wytrzymałości – obserwuje się w pierwszych latach treningu ze sztangą. Im większe ogólne doświadczenie treningowe sztangisty, tym bardziej organizm przyzwyczaja się do wpływów treningowych i tym mniejszy jest efekt rozwijania cech fizycznych. Na podstawie tych danych należy zadbać o to, aby w ciągu pierwszych 5-6 lat treningu tempo wzrostu osiągnięć w biathlonie było maksymalne. Jeśli wzrost wyników w tych latach będzie mniejszy, to w przyszłości, gdy wzrost wyników znacznie się zmniejszy (a sportowiec w efekcie nadal będzie potrzebował dużego wzrostu), nie będzie mógł osiągnąć rekordowych osiągnięć. Średni wzrost wyników w pierwszych 8-9 latach treningu ciężarowców różnych kategorii wagowych, którzy rozpoczęli treningi w wieku 16 lat przedstawiono w artykule: Tabela 1.

^{* Wyniki podawane są na koniec każdego roku szkolenia.}