Kształtowanie zdrowego stylu życia

Pomyślmy o tym: kto jest kulturystą? – „Napompowany sportowiec zajmujący się kulturystyką lub fitnessem” – powiesz i oczywiście będziesz miał rację… Bez wątpienia to prawda, ale przede wszystkim kulturysta to osoba nastawiona wyłącznie na Na zdrowy styl życia zdrowy styl życia. Celem naszej strony jest masowa promocja zdrowego stylu życia, popularyzacja sportu i kultury fizycznej, aktywne kształtowanie zdrowego stylu życia wśród naszych rodaków i całego narodu słowiańskiego. Jeżeli zależy Ci na zdrowiu, Twoim celem jest uroda, siła i długowieczność, zapoznaj się z naszym działem „Zdrowy styl życia, zdrowy styl życia”, a wszystkie niezbędne informacje na ten temat uzyskasz w naszym nowym wątku...

1. Wysokie ciśnienie krwi u kulturystów.
2. Chcesz mieć mocny nokautujący cios? – Wykonaj wybuchowe wyciskanie na ławce!
3. Zęby sportowca – czy można zachować je w zdrowiu?
4. Kreatyna pomoże wyleczyć chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.
5. W jaki sposób kulturysta może opracować niszczycielski cios bokserski?
6. Trening siłowy w czasie choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych, bólem gardła lub grypą.
7. Fitness, kulturystyka i palenie
8. Fitness, kulturystyka i alkohol – czy taka symbioza jest realna?
9. Anatomia ciała ludzkiego i łańcuch kinetyczny w fitness i lekkoatletyce.
10. Średnia długość życia kulturystów

Wysokie ciśnienie krwi u kulturystów.

Jedna z moich starych przyjaciół, Sanya, od czasów szkolnych poważnie „choruje” na kulturystykę. Zainteresował się tym biznesem, gdy na ekranie zobaczył słynnego sześciokrotnego Mr. Olympię Arnolda Schwarzeneggera. Od tego czasu miał marzenie: stać się silnym, obszernym, rozdartym i muskularnym jak żelazny Arnie. Jednak same chęci nie wystarczą. Trzeba też mieć pewną wiedzę. Przynajmniej minimalne. A jeśli ich tam nie ma, trzeba ich poszukać, zaczerpnąć z literatury, książek, tematycznych serwisów internetowych, takich jak na przykład nasz. Inaczej można zapłacić tak dużo i drogo... Porozmawiamy o jednym z tych smutnych przypadków... Ale zajmijmy się sprawami...

Tak więc żółtowłosy nowicjusz zainteresował się kulturystyką i postanowił zostać wielkim kulturystą, podobnie jak słynny Arnie. I nie znając brodu, rzucił się na oślep do basenu. Zaczął podnosić dzień i noc, wyczerpując się ciężkimi ćwiczeniami fizycznymi. Co, jak wiadomo, nie jest już poprawne: trening powinien być tak szybki, jak to możliwe, ale intensywny.

Chcesz mieć mocny nokautujący cios? – Wykonaj wybuchowe wyciskanie na ławce!

W tym artykule powiemy Ci, jak skutecznie i szybko wypracować dobry, mocny, nokautujący cios bokserski. O kilku skutecznych aspektach treningu bokserów pisaliśmy już Wam. Wypróbowaliśmy piłkę lekarską i przekonaliśmy się, jak pomaga nam stara, dobra skakanka. Czas poznać kolejny dobry przepis z naszej encyklopedii. Dzisiaj przyjrzymy się ćwiczeniu takiemu jak wybuchowe wyciskanie na ławce - niesamowite narzędzie do zadawania potężnego ciosu, przydatne nie tylko dla bokserów, ale także dla karateków, zawodników walczących wręcz, a także przedstawicieli sztuk walki i dyscyplin sparingowych. ..

Ale najpierw opowiem ciekawe wydarzenie z życia mojej przyjaciółki...

Czytaj więcej…

Zęby sportowca – czy można zachować je w zdrowiu?

Myślę, że wszyscy fani kulturystyki znają to nazwisko: Shawn Ray to amerykańska gwiazda kulturystyki, idol milionów aspirujących sportowców na całym świecie. Jego mięśnie są po prostu idealne, jest doskonale zbudowany. Proporcje jego ciała budzą podziw nawet najbardziej wymagających sędziów. Jest prawdziwym mistrzem. Ale pytanie brzmi: dlaczego? Co go wyróżnia spośród setek innych TOP kulturystów? Dlaczego jest dla nas wszystkich tak atrakcyjny? – odpowiedź jest prosta: chodzi o jego oszałamiający i urzekający uśmiech. Kiedy Sean jest na scenie, błyszczy, zarażając absolutnie wszystkich świetnym nastrojem i pozytywną energią!

Jaki wniosek można wyciągnąć z tego wszystkiego? – uśmiech to ważny moment w arsenale zawodowego kulturysty! Oczywiście nie jest to najważniejsze, sędziowie patrzą przede wszystkim na Twoją sylwetkę i jakość mięśni. Jednak przy założeniu, że wszystkie inne czynniki są równe, może on odegrać decydującą rolę. Czego potrzebujesz, aby mieć piękny i efektowny uśmiech? – zdrowe i atrakcyjne zęby! O tym właśnie będzie nasza rozmowa...

Czytaj więcej…

Kreatyna pomoże wyleczyć chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Z biegiem lat pojawia się coraz więcej dowodów na skuteczne stosowanie kreatyny w leczeniu szeregu problemów zdrowotnych, z których najczęstsze to choroby genetyczne i zapalne układu mięśniowego, a także problemy z więzadłami i ścięgnami. W tym miesiącu natknąłem się na coś naprawdę interesującego, ale najpierw podam kilka ogólnych informacji...

W jaki sposób kulturysta może opracować niszczycielski cios bokserski?

Czy wiesz, nasi drodzy czytelnicy, że np. w klasycznej bójce ulicznej jeden na jednego jakiś idiota może być znacznie silniejszy od Ciebie? Ty, napompowany kulturysta, pokryty od stóp do głów wyrzeźbionymi mięśniami? - brzmi nierealnie! Ale w rzeczywistości jest to całkiem realna sytuacja. A teraz wyjaśnię Ci dlaczego...

Cóż, oczywiście słowo „śmieci” nie oznacza tu tylko wystudiowanego kujona w okularach i stosu książek pod pachą. Mówimy o bokserze - wszystkie są cienkie jak paski...

Czytaj więcej…

Trening siłowy w czasie choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych, bólem gardła lub grypą.

Mamy w naszym klubie jednego zawodnika – nowicjusza, ale zagorzałego fana „żelaznych sportów”. Zawsze ciekawie jest obserwować młodych ludzi, jak z błyszczącymi oczami i pełni entuzjazmu po raz pierwszy przychodzą na siłownię i z potrójnym zapałem zaczynają podnosić wszystko, co im wpadnie w oko. Dobra gorliwość i odpowiednia motywacja wewnętrzna są oczywiście bardzo dobre, ale pytanie brzmi: jak długo to potrwa? Ten entuzjazm...

Facet, o którym jest ta historia, miał więcej niż wystarczający entuzjazm! Zawsze chwiał się uparcie, energicznie i wychodził z siłowni dopiero wtedy, gdy już go stamtąd wyrzucono... Z jednej strony to oczywiście dobrze, ale pewnego dnia stało się tak:

Czytaj więcej…

Fitness, kulturystyka i palenie

Wszyscy doskonale wiemy, że ani palenie, ani alkohol nie mają korzystnego wpływu na nasz organizm. A zwłaszcza w połączeniu ze sportem. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie są dokładnie skutki używania nikotyny? Jak właściwie reaguje nasz organizm? Jakich konsekwencji mogą spodziewać się zagorzali fani tego złego nawyku?

Czytaj więcej…

Fitness, kulturystyka i alkohol – czy taka symbioza jest realna?

Wszyscy, niestety, nie ze słyszenia, od dawna wiemy, czym jest alkohol. Po raz kolejny nie będziemy rozwodzić się nad pytaniem: „szkodliwość alkoholu w ogóle” jest tematem bardzo dobrze znanym i głęboko zbadanym. Dzisiaj porozmawiamy konkretnie o wpływie alkoholu na organizm sportowca i ogólnie o połączeniu picia alkoholu z fitnessem i kulturystyką. Czy kulturystyka i alkohol da się pogodzić? Czy to jest szkodliwe? A jeśli szkodliwy, to jak krytyczny?

Czytaj więcej…

Anatomia ciała ludzkiego i łańcuch kinetyczny w fitness i lekkoatletyce.

Czy wiesz, nasi drodzy czytelnicy, że przyczyną przewlekłego bólu kolana mogą być napięte mięśnie ud? A może chroniczne problemy z szyją i migreny mogą wynikać z osłabienia mięśni piersiowych? Pewnie zapytacie: „Jak to możliwe? „Napięte mięśnie w jednej części ciała powodują ból w zupełnie innej części ciała?” Odpowiedź jest szalenie prosta. W naszym ciele i anatomii ludzkiego ciała wszystko jest ze sobą powiązane...

Czytaj więcej…

Średnia długość życia kulturystów

Istnieje opinia, że komórki nerwowe nie są przywracane, ale stres skrócić życie. Stąd wśród zwykłych ludzi panuje stereotyp, że wśród sportowców, a tym bardziej wśród ciężarowców i kulturystów, nie ma długich wątroby, ponieważ ciężki trening skraca mierzoną długość życia. W rzeczywistości wszystko wygląda trochę inaczej. Niektórzy ludzie z doskonałymi wynikami genetyka, jest to po prostu zapisane w rodzinie, aby żyć długo, jest, że tak powiem, wbudowane dziedziczność. Ale to, czy to zamówienie zostanie zrealizowane, zależy bezpośrednio od Twoje nastawienie do twojego skarbu zdrowie.

Czytaj więcej…