건강한 생활방식의 형성

그것에 대해 생각해 봅시다: 보디빌더가 누구야? – "보디빌딩이나 피트니스에 종사하는 펌핑된 운동선수" - 당신은 말할 것이고, 물론 당신이 옳을 것입니다... 의심할 여지 없이 이것은 사실이지만 우선 보디빌더는 전적으로 목표로 하는 사람입니다 ~에 건강한 생활방식 건강한 생활방식. 우리 사이트의 목적은 건강한 생활 방식의 대중적 홍보, 스포츠 및 체육 문화의 대중화, 동포와 전체 슬라브 민족을위한 건강한 생활 방식의 적극적인 형성입니다. 건강에 관심이 있고 목표가 아름다움, 힘, 장수라면 "건강한 라이프스타일 건강한 라이프스타일" 섹션을 연구하고 새 스레드에서 이 주제에 대해 필요한 모든 정보를 얻으세요...

1. 보디빌더의 고혈압.
2. 강력한 녹아웃 타격을 원하십니까? – 폭발적인 벤치프레스를 해보세요!
3. 운동선수의 치아, 건강하게 유지할 수 있을까?
4. 크레아틴은 무릎 관절의 골관절염을 치료하는 데 도움이 됩니다.
5. 보디빌더는 어떻게 파괴적인 복싱 펀치를 개발할 수 있나요?
6. 급성 호흡기 감염, 인후통 또는 독감으로 인한 질병 중 근력 훈련.
7. 피트니스, 보디빌딩 및 흡연
8. 피트니스, 보디빌딩, 술 - 그러한 공생이 진짜인가요?
9. 체력과 운동 능력의 인체 해부학과 운동 사슬.
10. 보디빌더의 평균 수명

보디빌더의 고혈압.

내 오랜 친구 중 한 명인 싼야(Sanya)는 학교 시절부터 보디빌딩으로 인해 심각한 "병"을 겪었습니다. 그는 유명한 6차례 올림피아 우승을 차지한 Arnold Schwarzenegger의 모습을 화면에서 본 후 이 사업에 관심을 가지게 되었습니다. 그 이후로 그는 철인 Arnie만큼 강하고, 볼륨있고, 찢어지고, 근육질이 되는 꿈을 꾸었습니다. 그러나 욕망만으로는 충분하지 않습니다. 또한 약간의 지식이 필요합니다. 적어도 최소한입니다. 그리고 거기에 없으면 문학, 서적, 예를 들어 우리 사이트와 같은 주제별 인터넷 사이트에서 가져와야합니다. 그렇지 않으면 너무 많은 비용을 지불할 수 있습니다... 우리는 이러한 슬픈 사례 중 하나에 대해 이야기하겠습니다... 하지만 상황을 순서대로 살펴보겠습니다...

그래서 노란 머리의 신인은 보디빌딩에 관심을 갖게 되었고 유명한 아니처럼 훌륭한 보디빌더가 되기로 결심했습니다. 그리고 포드를 모르고 그는 수영장에 머리를 숙였습니다. 그는 밤낮으로 무거운 물건을 들어올리기 시작했고, 심한 육체적 운동으로 몸을 지쳤습니다. 아시다시피 더 이상 정확하지 않습니다. 훈련은 최대한 빠르지만 강렬해야 합니다.

강력한 녹아웃 타격을 원하십니까? – 폭발적인 벤치프레스를 해보세요!

이 기사에서는 훌륭하고 강한 녹아웃 복싱 펀치를 효과적이고 빠르게 개발할 수 있는 방법에 대해 설명합니다. 우리는 이미 복서 훈련의 몇 가지 효과적인 측면에 대해 이야기했습니다. 우리는 메디신볼을 시험해보고 오래된 줄넘기가 우리에게 어떻게 도움이 되는지 알아냈습니다. 이제 우리 백과사전에서 또 다른 좋은 요리법을 배울 시간입니다. 오늘 우리는 강력한 펀치를 전달하는 놀라운 도구인 폭발적인 벤치 프레스와 같은 운동을 살펴보겠습니다. 이 놀라운 도구는 복서뿐만 아니라 가라테카, 맨손 격투기 선수, 무술 및 스파링 분야의 대표자에게도 유용합니다. ..

하지만 먼저 내 친구의 삶에서 일어난 흥미로운 사건을 말씀 드리겠습니다.

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운동선수의 치아, 건강하게 유지할 수 있을까?

나는 모든 보디빌딩 팬들이 이 이름을 잘 알고 있다고 생각합니다. Shawn Ray는 미국의 보디빌딩 스타이자 전 세계 수백만 명의 야심찬 운동선수들의 우상입니다. 그의 근육은 정말 완벽하고 완벽하게 만들어졌습니다. 그의 신체 비율은 가장 까다로운 심사위원들조차 감탄하게 만듭니다. 그는 진정한 챔피언입니다. 하지만 문제는 왜일까요? 수백 명의 다른 탑 보디빌더들과 그가 차별화되는 점은 무엇입니까? 그는 왜 우리 모두에게 그토록 매력적일까요? – 대답은 간단합니다. 그것은 그의 놀랍고 매혹적인 미소에 관한 것입니다. Sean이 무대에 오를 때 그녀는 빛을 발하며 모두에게 좋은 기분과 긍정적인 에너지를 선사합니다!

이 모든 것에서 어떤 결론을 내릴 수 있습니까? – 미소는 전문 보디빌더의 무기고에서 중요한 순간입니다! 물론, 이것이 가장 중요한 것은 아니며, 우선 심사위원은 귀하의 신체와 근육의 질을 봅니다. 그러나 다른 모든 요소가 동일하다면 이는 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 아름답고 효과적인 미소를 위해 무엇이 필요합니까? – 건강하고 매력적인 치아! 이것이 우리의 대화 내용입니다...

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크레아틴은 무릎 관절의 골관절염을 치료하는 데 도움이 됩니다.

수년에 걸쳐 다양한 의학적 문제에 대한 크레아틴의 효과적인 사용에 대한 증거가 늘어나고 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 근육계의 유전적 및 염증성 질환뿐만 아니라 인대 및 힘줄의 문제입니다. 이번 달에 정말 흥미로운 것을 발견했습니다. 먼저 몇 가지 배경 정보를 알려드리겠습니다.

보디빌더는 어떻게 파괴적인 복싱 펀치를 개발할 수 있나요?

사랑하는 독자 여러분, 예를 들어 고전적인 일대일 거리 싸움에서 어떤 바보가 당신보다 훨씬 더 강할 수 있다는 것을 알고 계십니까? 머리부터 발끝까지 조각같은 근육으로 뒤덮인 당신은 펌핑된 보디빌더인가요? - 비현실적인 것 같아요! 그러나 실제로 이것은 매우 실제적인 상황입니다. 이제 그 이유를 설명하겠습니다.

물론 여기서 "쓰레기"라는 단어는 안경을 끼고 팔 아래에 책을 잔뜩 끼고 공부하는 괴짜를 의미하는 것이 아닙니다. 우리는 권투선수에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 모두 은색처럼 얇습니다...

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급성 호흡기 감염, 인후통 또는 독감으로 인한 질병 중 근력 훈련.

우리 클럽에는 신인이지만 "철 스포츠"의 열렬한 팬인 사람이 한 명 있습니다. 젊은이들이 어떻게 반짝이는 눈과 열정으로 가득 찬 채 처음으로 체육관에 와서 세 배의 열정으로 눈길을 끄는 모든 것을 들어 올리기 시작하는지 지켜보는 것은 항상 흥미롭습니다. 물론 좋은 열의와 적절한 내부 동기는 매우 좋지만 유일한 질문은 이것이 얼마나 오래 지속될 것인가입니다. 이 열정...

이 이야기의 대상이 되는 그 남자는 열정이 넘쳤어요! 그는 항상 완고하고 활기차게 몸을 흔들었고 이미 쫓겨 난 후에야 체육관을 떠났습니다... 한편으로는 이것은 물론 좋지만 어느 날 일어난 일입니다.

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피트니스, 보디빌딩 및 흡연

흡연이나 음주가 우리 몸에 어떤 유익한 영향도 미치지 않는다는 것은 우리 모두 잘 알고 있습니다. 특히 스포츠와 결합됩니다. 니코틴 사용의 효과가 정확히 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다. 실제로 우리 몸은 어떻게 반응하나요? 이 나쁜 습관을 좋아하는 팬들은 어떤 결과를 기대할 수 있습니까?

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피트니스, 보디빌딩, 술 - 그러한 공생이 진짜인가요?

불행히도 소문이 아닌 우리 모두는 오랫동안 알코올이 무엇인지 알고 있습니다. 다시 한번, 우리는 "일반적으로 알코올의 해로움"이라는 질문에 대해 깊이 생각하지 않을 것입니다. 매우 잘 알려져 있고 깊이 연구된 주제입니다. 오늘 우리는 알코올이 운동선수의 신체에 미치는 영향과 일반적으로 음주와 피트니스 및 보디빌딩의 조합에 대해 구체적으로 이야기하겠습니다. 보디빌딩과 술은 양립할 수 있나요? 유해합니까? 그리고 만약 해롭다면 얼마나 중요한가요?

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체력과 운동 능력의 인체 해부학과 운동 사슬.

사랑하는 독자 여러분, 만성 무릎 통증의 원인이 뭉친 허벅지 근육에 있을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아니면 만성 목 문제와 편두통이 가슴 근육의 약화로 인해 발생할 수 있습니까? 당신은 아마 이렇게 묻고 있을 것입니다. “어떻게 이런 일이 있을 수 있지? “신체의 한 부분의 근육이 뭉치면 완전히 다른 부분에서 통증이 발생한다고요?” 대답은 엄청나게 간단합니다. 우리 몸과 인체의 해부학적 구조에서는 모든 것이 서로 연결되어 있습니다.

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보디빌더의 평균 수명

이라는 의견이 있습니다. 신경 세포 복원되지는 않았지만 스트레스 수명을 단축합니다. 따라서 일부 일반 사람들은 운동 선수, 특히 역도 선수와 보디 빌더 사이에는 무거운 훈련으로 인해 측정 된 수명이 단축되기 때문에 장수자가 없다는 고정 관념을 가지고 있습니다. 실제로는 모든 것이 조금 다르게 나타납니다. 어떤 사람들은 우수한 유전학, 그것은 단지 가족이 오래 살기 위해 쓰여진 것입니다. 말하자면, 내장되어 있습니다 유전. 하지만 이 주문이 이행될지 여부는 직접적으로 달려 있습니다. 당신의 태도 당신의 소중한 건강.

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