Formación de un estilo de vida saludable.

Vamos a pensarlo: ¿Quién es culturista? – “Un atleta animado que se dedica al culturismo o al fitness” - dirás, y, por supuesto, tendrás razón... Sin duda, esto es cierto, pero ante todo, un culturista es una persona dirigida exclusivamente en estilo de vida saludable estilo de vida saludable. El objetivo de nuestro sitio es la promoción masiva de un estilo de vida saludable, la popularización del deporte y la cultura física, la formación activa de un estilo de vida saludable para nuestros compatriotas y todo el pueblo eslavo. Si te preocupas por tu salud, si tu objetivo es la belleza, la fuerza y ​​la longevidad, estudia nuestra sección “Estilo de vida saludable estilo de vida saludable” y obtén toda la información necesaria sobre este tema en nuestro nuevo hilo...

1. Presión arterial alta en culturistas.
2. ¿Quieres dar un fuerte golpe de gracia? – ¡Haz un press de banca explosivo!
3. Los dientes de los deportistas: ¿es posible mantenerlos sanos?
4. La creatina ayudará a curar la osteoartritis de la articulación de la rodilla.
5. ¿Cómo puede un culturista desarrollar un golpe de boxeo devastador?
6. Entrenamiento de fuerza durante enfermedades con infecciones respiratorias agudas, dolor de garganta o gripe.
7. Fitness, culturismo y tabaquismo.
8. Fitness, culturismo y alcohol: ¿es real tal simbiosis?
9. Anatomía del cuerpo humano y la cadena cinética en fitness y atletismo.
10. Esperanza de vida de los culturistas.

Presión arterial alta en culturistas.

Una de mis viejas amigas, Sanya, ha estado gravemente “enferma” del culturismo desde la escuela. Se interesó en este negocio una vez que vio en la pantalla al famoso seis veces Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Desde entonces, tuvo un sueño: volverse tan fuerte, voluminoso, definido y musculoso como el hierro Arnie. Sin embargo, el deseo por sí solo no es suficiente. También es necesario tener algunos conocimientos. Al menos mínimo. Y si no están ahí, hay que buscarlos, sacarlos de literatura, libros, sitios temáticos de Internet, como el nuestro, por ejemplo. De lo contrario, puedes pagar tanto y caro... Hablaremos de uno de estos tristes casos... Pero, pongamos las cosas en orden...

Entonces, el recién llegado de pelo amarillo se interesó por el culturismo y decidió convertirse en un gran culturista, al igual que el famoso Arnie. Y sin conocer el vado, se lanzó de cabeza al estanque. Comenzó a levantar peso día y noche, agotándose con el ejercicio físico intenso. Lo cual, como sabes, ya no es cierto: el entrenamiento debe ser lo más rápido posible, pero intenso.

¿Quieres dar un fuerte golpe de gracia? – ¡Haz un press de banca explosivo!

En este artículo, le diremos cómo desarrollar de manera efectiva y rápida un buen golpe de boxeo fuerte y noqueador. Ya te hemos hablado de algunos aspectos efectivos del entrenamiento de boxeadores. Probamos un balón medicinal y descubrimos cómo nos ayuda una buena cuerda para saltar. Es hora de aprender otra buena receta de nuestra enciclopedia. Hoy veremos un ejercicio como el press de banca explosivo, una herramienta increíble para dar un golpe poderoso, útil no solo para los boxeadores, sino también para los karatekas, los luchadores cuerpo a cuerpo y los representantes de las artes marciales y las disciplinas de sparring. ..

Pero primero, les contaré un incidente interesante de la vida de mi amigo...

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Los dientes de los deportistas: ¿es posible mantenerlos sanos?

Creo que todos los fanáticos del culturismo están familiarizados con este nombre: Shawn Ray es una estrella del culturismo estadounidense, un ídolo de millones de aspirantes a atletas en todo el mundo. Sus músculos son simplemente perfectos, está perfectamente formado. Las proporciones de su cuerpo despiertan la admiración incluso de los jueces más exigentes. Es un verdadero campeón. Pero la pregunta es ¿porqué? ¿Qué lo diferencia de cientos de otros culturistas TOP? ¿Por qué es tan atractivo para todos nosotros? – la respuesta es simple: se trata de su deslumbrante y cautivadora sonrisa. Cuando Sean está en el escenario, ella brilla, ¡llenando absolutamente a todos de buen humor y positividad!

¿Qué conclusión se puede sacar de todo esto? – ¡una sonrisa es un momento importante en el arsenal de un culturista profesional! Por supuesto, no es lo primordial; en primer lugar, los jueces observan tu cuerpo y la calidad de tus músculos. Sin embargo, en igualdad de condiciones, puede desempeñar un papel decisivo. ¿Qué necesitas para una sonrisa bonita y eficaz? – ¡dientes sanos y atractivos! De esto se tratará nuestra conversación...

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La creatina ayudará a curar la osteoartritis de la articulación de la rodilla.

A lo largo de los años, ha habido una creciente evidencia del uso efectivo de la creatina para una variedad de problemas médicos, los más comunes de los cuales son las enfermedades genéticas e inflamatorias del sistema muscular, así como los problemas con ligamentos y tendones. Me encontré con algo realmente interesante este mes, pero primero daré algunos antecedentes...

¿Cómo puede un culturista desarrollar un golpe de boxeo devastador?

¿Sabían, queridos lectores, que, por ejemplo, en una clásica pelea callejera uno a uno, algún idiota puede ser mucho más fuerte que ustedes? ¿Tú, un culturista enérgico, cubierto de pies a cabeza con músculos esculpidos? - ¡Suena irreal! Pero, de hecho, esta es una situación bastante real. Y ahora te explicaré por qué...

Bueno, por supuesto, la palabra "basura" aquí no significa simplemente un nerd estudiado con gafas y un montón de libros bajo el brazo. Estamos hablando de un boxeador: todos son tan delgados como astillas...

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Entrenamiento de fuerza durante enfermedades con infecciones respiratorias agudas, dolor de garganta o gripe.

En nuestro club tenemos un chico, un recién llegado, pero un apasionado fanático de los "deportes de hierro". Siempre es interesante observar a los jóvenes, cómo ellos, con ojos brillantes y llenos de entusiasmo, llegan por primera vez al gimnasio y, con triple celo, comienzan a levantar todo lo que les llama la atención. Un buen celo y una motivación interna adecuada son, por supuesto, muy buenos, pero la única pregunta es: ¿cuánto durará? Este entusiasmo...

¡El chico del que trata esta historia tenía entusiasmo más que suficiente! Siempre se balanceaba obstinadamente, enérgicamente, y salía del gimnasio solo cuando ya lo habían expulsado de allí... Por un lado, esto es bueno, por supuesto, pero esto es lo que sucedió un día:

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Fitness, culturismo y tabaquismo.

Todos sabemos muy bien que ni el tabaco ni el alcohol tienen ningún efecto beneficioso sobre nuestro organismo. Y especialmente en combinación con deportes. Echemos un vistazo más de cerca a cuál es exactamente el efecto del uso de nicotina. ¿Cómo reacciona realmente nuestro cuerpo? ¿Qué consecuencias pueden esperar los ávidos seguidores de este mal hábito?

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Fitness, culturismo y alcohol: ¿es real tal simbiosis?

Todos, y lamentablemente no de oídas, sabemos desde hace mucho tiempo qué es el alcohol. Una vez más, no nos detendremos en la pregunta: "el daño del alcohol en general" es un tema muy conocido y profundamente estudiado. Hoy hablaremos específicamente del efecto del alcohol en el cuerpo de un deportista y, en general, de la combinación del consumo de alcohol con el fitness y el culturismo. ¿Son compatibles el culturismo y el alcohol? ¿Es perjudicial? Y, si es perjudicial, ¿qué importancia tiene?

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Anatomía del cuerpo humano y la cadena cinética en fitness y atletismo.

¿Sabían, queridos lectores, que la causa del dolor crónico de rodilla puede estar en la tensión de los músculos del muslo? ¿O que los problemas crónicos del cuello y las migrañas pueden deberse a la debilidad de los músculos pectorales? Probablemente te estés preguntando: “¿Cómo puede ser esto? “¿Los músculos tensos en una parte del cuerpo causan dolor en alguna parte del cuerpo completamente diferente?” La respuesta es increíblemente simple. En nuestro cuerpo y la anatomía del cuerpo humano, todo está interconectado...

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Esperanza de vida de los culturistas.

Hay una opinión que células nerviosas no se restauran, pero estrés acortar la vida. De ahí que algunas personas comunes y corrientes tengan el estereotipo de que entre los atletas, y más aún entre los levantadores de pesas y los culturistas, no hay hígados largos, ya que el entrenamiento intenso acorta la esperanza de vida medida. En realidad, todo resulta un poco diferente. Algunas personas con excelente genética, simplemente está escrito en la familia para vivir mucho tiempo, está, por así decirlo, integrado en herencia. Pero que esta orden se cumpla o no depende directamente de tu actitud a tu preciosa salud.

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