健康的なライフスタイルの形成

考えてみましょう: ボディビルダーは誰ですか？ – 「ボディビルやフィットネスに携わる元気いっぱいのアスリート」 - あなたは言うでしょう、そしてもちろん、あなたは正しいでしょう...疑いもなく、これは真実ですが、まず第一に、ボディビルダーはもっぱら目的を持っている人ですで 健康的なライフスタイル 健康的なライフスタイル。私たちのサイトの目的は、健康的なライフスタイルの大衆的な促進、スポーツと身体文化の普及、同胞とスラブ民族全体の健康的なライフスタイルの積極的な形成です。もしあなたが自分の健康に気を配っているなら、あなたの目標が美しさ、強さ、長寿であるなら、私たちのセクション「健康的なライフスタイル、健康的なライフスタイル」を読んで、このトピックに関する必要な情報をすべて新しいスレッドで入手してください...

1. ボディービルダーの高血圧。
2. 強力なノックアウト打撃をしたいですか? – 爆発的なベンチプレスを実行してください!
3. スポーツ選手の歯 – 健康を保つことは可能でしょうか?
4. クレアチンは膝関節の変形性関節症の治療に役立ちます。
5. ボディビルダーはどのようにして破壊的なボクシングのパンチを開発できるのでしょうか?
6. 急性呼吸器感染症、喉の痛み、インフルエンザなどの病気中の筋力トレーニング。
7. フィットネス、ボディービル、喫煙
8. フィットネス、ボディービル、アルコール - このような共生は本当なのでしょうか?
9. 人体の解剖学とフィットネスと運動における運動連鎖。
10. ボディビルダーの平均余命

ボディービルダーの高血圧。

私の古い友人の一人であるサーニャは、学生時代からボディビルに関して深刻な「病気」を患っていました。彼は、スクリーン上で6回ミスター・オリンピアを受賞した有名なアーノルド・シュワルツェネッガーを見て、このビジネスに興味を持ちました。それ以来、彼には夢がありました。それは、鉄のアーニーのように強く、ボリュームがあり、引き裂かれ、筋肉質になることです。しかし、欲望だけでは十分ではありません。ある程度の知識も必要です。少なくとも最小限。それらが存在しない場合は、文献、書籍、テーマ別のインターネット サイト (たとえば、私たちのサイトなど) から検索して抽出する必要があります。そうでないと、とても高額なお金を払うことになるでしょう...これらの悲しいケースの 1 つについてお話します...しかし、物事を順番に考えてみましょう...

そこで、黄色い髪の新人はボディービルに興味を持ち、有名なアーニーのような偉大なボディービルダーになることを決心しました。そして、浅瀬を知らずに、彼は真っ逆さまにプールに飛び込みました。彼は昼も夜もリフティングを始め、激しい運動で疲れ果てました。ご存知のとおり、これはもはや正しくありません。トレーニングはできるだけ速く、しかし集中的に行う必要があります。

強力なノックアウト打撃をしたいですか? – 爆発的なベンチプレスを実行してください!

この記事では、ボクシングの優れた強力なノックアウトパンチを効果的かつ迅速に開発する方法を説明します。ボクサーのトレーニングの効果的な側面についてはすでに説明しました。私たちはメディシン ボールを試し、古き良き縄跳びがどのように役立つかを知りました。百科事典から別の優れたレシピを学ぶ時間です。今日は、爆発的なベンチプレスなどのエクササイズを見ていきます。これは強力なパンチを繰り出すための素晴らしいツールであり、ボクサーだけでなく、空手家、格闘家、格闘技やスパーリング分野の代表者にとっても役立ちます。 ..

その前に、私の友人の人生で起こった興味深い出来事をお話します...

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スポーツ選手の歯 – 健康を保つことは可能でしょうか?

ボディビル ファンなら誰でもこの名前に精通していると思います。ショーン レイはアメリカのボディビル スターであり、世界中の何百万ものアスリート志望者のアイドルです。彼の筋肉はまさに完璧で、体格も完璧だ。彼の体のプロポーションは、最も要求の厳しい裁判官さえも賞賛を呼び起こします。彼は真のチャンピオンだ。しかし、問題はなぜでしょうか？彼を他の何百人ものトップボディビルダーと区別しているのは何ですか?なぜ彼は私たち全員にとってこれほど魅力的なのでしょうか？ – 答えは簡単です。すべては彼の驚くほど魅惑的な笑顔にあります。ショーンがステージに立つと、彼女は輝いて、絶対にみんなを最高の気分とポジティブな気分で満たしてくれます。

これらすべてからどのような結論が導き出せるでしょうか? – 笑顔はプロのボディビルダーにとって重要な瞬間です。もちろん、それが最重要というわけではなく、審査員はまずあなたの体と筋肉の質を見ます。ただし、他の要素がすべて同じであれば、それが決定的な役割を果たす可能性があります。美しく効果的な笑顔のためには何が必要ですか? – 健康で魅力的な歯！これが私たちの会話の内容です...

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クレアチンは膝関節の変形性関節症の治療に役立ちます。

長年にわたり、さまざまな医学的問題に対するクレアチンの効果的な使用に関する証拠が増えてきましたが、その中で最も一般的なものは、筋肉系の遺伝性疾患や炎症性疾患、靭帯や腱の問題です。今月本当に興味深いものを見つけましたが、その前に背景情報をいくつか説明します...

ボディビルダーはどのようにして破壊的なボクシングのパンチを開発できるのでしょうか?

親愛なる読者の皆さん、たとえば古典的な 1 対 1 の市街戦では、バカがあなたよりはるかに強いことがあるということをご存知ですか?あなたは、頭からつま先まで彫刻された筋肉で覆われた、元気いっぱいのボディビルダーですか? - 非現実的ですね！しかし実際には、これはかなり現実的な状況です。そして今からその理由を説明します...

もちろん、ここでの「ゴミ」という言葉は、眼鏡をかけて本を小脇に抱えた勉強熱心なオタクを意味するわけではありません。私たちはボクサーについて話しています - 彼らは皆、細長いものと同じくらい細いです...

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急性呼吸器感染症、喉の痛み、インフルエンザなどの病気中の筋力トレーニング。

私たちのクラブには新参者ですが、「アイアン スポーツ」の熱烈なファンである男性が 1 人います。初めてジムに来て、目を輝かせて熱意に満ちた若者たちが、三重の熱意を持って、目に留まったものすべてを持ち上げ始める様子を見るのはいつも興味深いものです。もちろん、良い熱意と適切な内的動機は非常に良いことですが、唯一の問題は、それがどれくらい続くかということです。この熱意…

この物語の主人公は十分すぎるほどの熱意を持っていました。彼はいつも頑固に、精力的に体を揺らし、すでにジムから追い出されて初めてジムを出ました...これはもちろん良いことですが、ある日、これが起こりました。

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フィットネス、ボディービル、喫煙

喫煙もアルコールも私たちの体に何の有益な影響も及ぼさないことは誰もがよく知っています。特にスポーツと組み合わせるとなおさらです。ニコチン使用の影響を詳しく見てみましょう。私たちの体は実際にどのように反応するのでしょうか？この悪い習慣の熱心なファンはどのような結果を期待できるでしょうか?

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フィットネス、ボディービル、アルコール - このような共生は本当なのでしょうか?

私たちは皆、残念ながら伝聞ではなく、アルコールが何であるかを長い間知っていました。もう一度言いますが、この問題についてはここでは触れません。「一般的なアルコールの害」は非常によく知られており、深く研究されているテーマです。今日は、アスリートの体に対するアルコールの影響、そして一般的に、アルコール摂取とフィットネスやボディビルディングの組み合わせについて具体的に説明します。ボディビルとアルコールは相性が良いのでしょうか？有害ですか？そして、もし有害だったとしても、どれほど重大なのでしょうか？

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人体の解剖学とフィットネスと運動における運動連鎖。

読者の皆様、慢性的な膝痛の原因が太ももの筋肉の硬直にある可能性があることをご存知ですか？それとも慢性的な首の問題や片頭痛は胸筋の弱さが原因ではないでしょうか?おそらくあなたは次のように疑問に思っているでしょう。 「体の一部の筋肉が硬くなっていると、体のどこか別の部分に痛みが生じるのでは？」答えはめちゃくちゃシンプルです。私たちの体と人体の解剖学では、すべてが相互に接続されています...

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ボディビルダーの平均余命

という意見もある 神経細胞 復元されていませんが、 ストレス 寿命を縮めます。したがって、一部の一般人の中には、スポーツ選手、特に重量挙げ選手やボディビルダーには長寿者はいない、なぜなら激しいトレーニングは寿命を縮めるという固定観念を持っている人もいる。実際には、すべてが少し違った結果になります。優秀な人もいる 遺伝学、長生きするために家族に書かれているだけで、いわばそれは組み込まれています 遺伝。しかし、この注文が履行されるかどうかは、次のことに直接依存します。 あなたの態度 あなたの大切な人へ 健康.

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