Formation d'un mode de vie sain

Pensons-y : qui est culturiste ? – « Un athlète motivé impliqué dans la musculation ou le fitness » - direz-vous, et, bien sûr, vous aurez raison... Sans aucun doute, c'est vrai, mais avant tout, un bodybuilder est une personne destinée exclusivement à mode de vie sain mode de vie sain. Le but de notre site est la promotion massive d'un mode de vie sain, la vulgarisation du sport et de la culture physique, la formation active d'un mode de vie sain pour nos compatriotes et l'ensemble du peuple slave. Si vous vous souciez de votre santé, si votre objectif est la beauté, la force et la longévité, étudiez notre section « Mode de vie sain » et obtenez toutes les informations nécessaires sur ce sujet dans notre nouveau fil...

1. Hypertension artérielle chez les bodybuilders.
2. Voulez-vous avoir un coup de grâce puissant ? – Faites un développé couché explosif !
3. Les dents des sportifs : est-il possible de les garder en bonne santé ?
4. La créatine aidera à guérir l'arthrose de l'articulation du genou.
5. Comment un bodybuilder peut-il développer un coup de poing dévastateur ?
6. Entraînement musculaire en cas de maladie liée à une infection respiratoire aiguë, à un mal de gorge ou à une grippe.
7. Fitness, musculation et tabagisme
8. Fitness, musculation et alcool : une telle symbiose est-elle réelle ?
9. Anatomie du corps humain et chaîne cinétique en fitness et athlétisme.
10. Espérance de vie des bodybuilders

Hypertension artérielle chez les bodybuilders.

Une de mes vieilles amies, Sanya, est gravement « malade » de la musculation depuis l'école. Il s'est intéressé à cette entreprise après avoir vu à l'écran le célèbre six fois M. Olympia Arnold Schwarzenegger. Depuis, il avait un rêve : devenir aussi fort, volumineux, musclé et musclé qu'Arnie de fer. Mais le désir seul ne suffit pas. Il faut aussi avoir quelques connaissances. Au moins minime. Et s'ils ne sont pas là, il faut les chercher, les puiser dans la littérature, les livres, les sites Internet thématiques, comme le nôtre par exemple. Sinon, vous risquez de payer très cher... Nous parlerons d'un de ces tristes cas... Mais, prenons les choses dans l'ordre...

Ainsi, le nouveau venu aux cheveux jaunes s’est intéressé au bodybuilding et a décidé de devenir un grand bodybuilder, tout comme le célèbre Arnie. Et ne connaissant pas le gué, il plongea tête baissée dans la piscine. Il a commencé à soulever des poids jour et nuit, s'épuisant avec des exercices physiques intenses. Ce qui, comme vous le savez, n'est plus correct : l'entraînement doit être le plus rapide possible, mais intense.

Voulez-vous avoir un coup de grâce puissant ? – Faites un développé couché explosif !

Dans cet article, nous vous expliquerons comment développer efficacement et rapidement un bon coup de poing de boxe fort et KO. Nous vous avons déjà parlé de quelques aspects efficaces de l’entraînement des boxeurs. Nous avons essayé un médecine-ball et découvert comment une bonne vieille corde à sauter nous aide. Il est temps d'apprendre une autre bonne recette de notre encyclopédie. Aujourd'hui, nous allons examiner un exercice tel que le développé couché explosif - un outil étonnant pour délivrer un coup de poing puissant, utile non seulement pour les boxeurs, mais aussi pour les karatékas, les combattants au corps à corps et les représentants des arts martiaux et des disciplines de sparring. ..

Mais d'abord, je vais vous raconter un incident intéressant de la vie de mon ami...

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Les dents des sportifs : est-il possible de les garder en bonne santé ?

Je pense que tous les fans de bodybuilding connaissent ce nom : Shawn Ray est une star américaine du bodybuilding, une idole de millions d'athlètes en herbe à travers le monde. Ses muscles sont tout simplement parfaits, il est parfaitement bâti. Les proportions de son corps suscitent l'admiration même des juges les plus exigeants. C'est un vrai champion. Mais la question est pourquoi? Qu'est-ce qui le distingue des centaines d'autres bodybuilders TOP ? Pourquoi est-il si attirant pour nous tous ? – la réponse est simple : tout tourne autour de son sourire époustouflant et envoûtant. Quand Sean est sur scène, elle brille, chargeant absolument tout le monde de bonne humeur et de positivité !

Quelle conclusion tirer de tout cela ? – le sourire est un moment important dans l’arsenal d’un bodybuilder professionnel ! Bien sûr, ce n’est pas primordial : tout d’abord, les juges regardent votre corps et la qualité de vos muscles. Mais, toutes choses égales par ailleurs, elle peut jouer un rôle déterminant. De quoi avez-vous besoin pour un sourire beau et efficace ? – des dents saines et belles ! C'est sur cela que portera notre conversation...

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La créatine aidera à guérir l'arthrose de l'articulation du genou.

Au fil des années, il y a eu de plus en plus de preuves de l'utilisation efficace de la créatine pour une série de problèmes médicaux, dont les plus courants sont les maladies génétiques et inflammatoires du système musculaire, ainsi que les problèmes de ligaments et de tendons. Je suis tombé sur quelque chose de vraiment intéressant ce mois-ci, mais je vais d'abord donner quelques informations de base...

Comment un bodybuilder peut-il développer un coup de poing dévastateur ?

Savez-vous, chers lecteurs, que, par exemple, dans un combat de rue classique en tête-à-tête, un idiot peut être bien plus fort que vous ? Vous, un bodybuilder gonflé à bloc, couvert de la tête aux pieds de muscles sculptés ? - ça a l'air irréel ! Mais en fait, c’est une situation bien réelle. Et maintenant je vais vous expliquer pourquoi...

Eh bien, bien sûr, le mot « poubelle » ici ne désigne pas seulement un nerd étudié avec des lunettes et un tas de livres sous le bras. Nous parlons d'un boxeur - ils sont tous aussi minces que des éclats...

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Entraînement musculaire en cas de maladie liée à une infection respiratoire aiguë, à un mal de gorge ou à une grippe.

Nous avons un gars dans notre club - un nouveau venu, mais un fervent fan des « sports de fer ». Il est toujours intéressant de voir les jeunes comment, les yeux pétillants et pleins d’enthousiasme, ils viennent pour la première fois au gymnase et, avec un triple zèle, commencent à soulever tout ce qui attire leur attention. Un bon zèle et une bonne motivation interne sont, bien sûr, très bons, mais la seule question est : combien de temps cela va-t-il durer ? Cet enthousiasme...

Le gars dont parle cette histoire avait plus qu’assez d’enthousiasme ! Il s'est toujours balancé obstinément, énergiquement, et n'a quitté le gymnase que lorsqu'il en avait déjà été expulsé... D'un côté, c'est bien sûr bien, mais voici ce qui s'est passé un jour :

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Fitness, musculation et tabagisme

Nous savons tous très bien que ni le tabac ni l’alcool n’ont d’effet bénéfique sur notre corps. Et surtout en combinaison avec le sport. Examinons de plus près quel est exactement l'effet de la consommation de nicotine ? Concrètement, comment notre corps réagit-il ? À quelles conséquences peuvent s’attendre les fervents adeptes de cette mauvaise habitude ?

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Fitness, musculation et alcool : une telle symbiose est-elle réelle ?

Nous savons tous, et malheureusement pas par ouï-dire, ce qu'est l'alcool depuis longtemps. Encore une fois, nous ne nous attarderons pas sur la question : « les méfaits de l'alcool en général » sont un sujet très connu et profondément étudié. Aujourd’hui, nous parlerons spécifiquement de l’effet de l’alcool sur le corps d’un athlète et, en général, de la combinaison de la consommation d’alcool avec le fitness et la musculation. La musculation et l’alcool sont-ils compatibles ? Est-ce nocif ? Et si c’est nocif, à quel point est-il critique ?

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Anatomie du corps humain et chaîne cinétique en fitness et athlétisme.

Saviez-vous, chers lecteurs, que la cause des douleurs chroniques au genou peut être liée aux muscles tendus de la cuisse ? Ou que les problèmes chroniques du cou et les migraines peuvent être dus à une faiblesse de vos muscles pectoraux ? Vous vous demandez probablement : « Comment est-ce possible ? « Des muscles tendus dans une partie du corps provoquent des douleurs quelque part dans une partie complètement différente du corps ? La réponse est incroyablement simple. Dans notre corps et dans l'anatomie du corps humain, tout est interconnecté...

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Espérance de vie des bodybuilders

Il existe une opinion selon laquelle cellules nerveuses ne sont pas restaurés, mais stresser raccourcir la vie. Par conséquent, certaines personnes ordinaires ont un stéréotype selon lequel parmi les athlètes, et plus encore parmi les haltérophiles et les bodybuilders, il n'y a pas de foies longs, car un entraînement intense raccourcit la durée de vie mesurée. En réalité, tout se passe un peu différemment. Certaines personnes avec un excellent la génétique, c'est juste écrit dans la famille pour vivre longtemps, c'est pour ainsi dire construit dans hérédité. Mais que cette commande soit exécutée ou non dépend directement de ton attitude à ton précieux santé.

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