Hình thành lối sống lành mạnh

Chúng ta hãy suy nghĩ về nó: vận động viên thể hình là ai? – “Một vận động viên đầy năng lượng tham gia tập thể hình hoặc thể hình” - bạn sẽ nói, và tất nhiên, bạn sẽ đúng... Không còn nghi ngờ gì nữa, điều này đúng, nhưng trước hết, một vận động viên thể hình là một người được hướng tới riêng Tại lối sống lành mạnh lối sống lành mạnh. Mục đích của trang web của chúng tôi là quảng bá rộng rãi lối sống lành mạnh, phổ biến thể thao và văn hóa thể chất, tích cực hình thành lối sống lành mạnh cho đồng bào chúng tôi và toàn thể người dân Slav. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình, nếu mục tiêu của bạn là sắc đẹp, sức mạnh và tuổi thọ, hãy nghiên cứu phần “Lối sống lành mạnh, lối sống lành mạnh” của chúng tôi và nhận tất cả thông tin cần thiết về chủ đề này trong chủ đề mới của chúng tôi...

1. Huyết áp cao ở người tập thể hình.
2. Bạn có muốn có một đòn hạ gục mạnh mẽ? – Hãy thực hiện động tác ép ghế bùng nổ!
3. Răng của vận động viên – có thể giữ chúng khỏe mạnh không?
4. Creatine sẽ giúp chữa bệnh viêm xương khớp khớp gối.
5. Làm thế nào một vận động viên thể hình có thể phát triển một cú đấm quyền anh tàn khốc?
6. Rèn luyện sức mạnh khi bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, đau họng hoặc cúm.
7. Thể hình, thể hình và hút thuốc
8. Thể hình, thể hình và rượu - sự cộng sinh như vậy có thật không?
9. Giải phẫu cơ thể con người và chuỗi động học trong thể dục và thể thao.
10. Tuổi thọ của người tập thể hình

Huyết áp cao ở người tập thể hình.

Một trong những người bạn cũ của tôi, Sanya, đã bị bệnh thể hình nặng từ khi còn đi học. Anh bắt đầu quan tâm đến công việc kinh doanh này khi nhìn thấy ông Olympia Arnold Schwarzenegger sáu lần nổi tiếng trên màn ảnh. Kể từ đó, anh có một ước mơ: trở nên mạnh mẽ, đồ sộ, săn chắc và cơ bắp như Arnie sắt đá. Tuy nhiên, chỉ mong muốn thôi thì chưa đủ. Bạn cũng cần phải có một số kiến ​​thức. Ít nhất là tối thiểu. Và nếu chúng không có ở đó, bạn cần phải tìm kiếm chúng, lấy chúng từ văn học, sách, các trang Internet chuyên đề, chẳng hạn như của chúng tôi chẳng hạn. Nếu không, bạn có thể phải trả rất nhiều và đắt... Chúng ta sẽ nói về một trong những trường hợp đáng buồn này... Nhưng, hãy sắp xếp mọi việc theo thứ tự...

Vì vậy, tân binh tóc vàng bắt đầu quan tâm đến thể hình và quyết định trở thành một vận động viên thể hình cừ khôi, giống như Arnie nổi tiếng. Và không biết ford, anh ta lao thẳng xuống vực. Anh bắt đầu tập luyện cả ngày lẫn đêm, khiến bản thân kiệt sức vì tập thể dục nặng nhọc. Như bạn đã biết, điều đó không còn đúng nữa: luyện tập phải càng nhanh càng tốt nhưng với cường độ cao.

Bạn có muốn có một đòn hạ gục mạnh mẽ? – Hãy thực hiện động tác ép ghế bùng nổ!

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể phát triển một cú đấm quyền anh tốt, mạnh, loại trực tiếp một cách hiệu quả và nhanh chóng. Chúng tôi đã cho bạn biết về một số khía cạnh hiệu quả của việc huấn luyện võ sĩ. Chúng tôi đã thử dùng quả bóng thuốc và phát hiện ra rằng một sợi dây nhảy cũ tốt có thể giúp ích cho chúng tôi như thế nào. Đã đến lúc tìm hiểu một công thức nấu ăn ngon khác từ bộ bách khoa toàn thư của chúng tôi. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét một bài tập như máy ép băng ghế nổ - một công cụ tuyệt vời để tung ra một cú đấm mạnh mẽ, hữu ích không chỉ cho các võ sĩ mà còn cho các karateka, võ sĩ cận chiến và đại diện của các môn võ thuật và đấu kiếm. ..

Nhưng trước tiên, tôi sẽ kể cho bạn nghe một sự việc thú vị trong cuộc đời của bạn tôi...

Đọc thêm…

Răng của vận động viên – có thể giữ chúng khỏe mạnh không?

Tôi nghĩ tất cả những người hâm mộ thể hình đều quen thuộc với cái tên này: Shawn Ray là một ngôi sao thể hình người Mỹ, thần tượng của hàng triệu vận động viên đầy tham vọng trên khắp thế giới. Cơ bắp của anh ấy đơn giản là hoàn hảo, anh ấy có thân hình hoàn hảo. Tỷ lệ cơ thể của anh khơi dậy sự ngưỡng mộ của ngay cả những giám khảo khó tính nhất. Anh ấy là một nhà vô địch thực sự. Nhưng câu hỏi đặt ra là tại sao? Điều gì khiến anh ấy khác biệt với hàng trăm vận động viên thể hình HÀNG ĐẦU khác? Tại sao anh ấy lại hấp dẫn tất cả chúng ta đến vậy? – câu trả lời rất đơn giản: tất cả là về nụ cười tuyệt đẹp và mê hoặc của anh ấy. Khi Sean ở trên sân khấu, cô ấy tỏa sáng, mang đến cho mọi người một tâm trạng tuyệt vời và sự tích cực!

Kết luận nào có thể được rút ra từ tất cả những điều này? – nụ cười là khoảnh khắc quan trọng trong kho vũ khí của một vận động viên thể hình chuyên nghiệp! Tất nhiên, đó không phải là điều quan trọng nhất; trước hết, giám khảo sẽ nhìn vào cơ thể và chất lượng cơ bắp của bạn. Tuy nhiên, nếu tất cả các yếu tố khác đều như nhau thì nó có thể đóng vai trò quyết định. Bạn cần gì để có một nụ cười đẹp và hiệu quả? – hàm răng khỏe mạnh và hấp dẫn! Đây chính là nội dung cuộc trò chuyện của chúng ta sẽ nói về...

Đọc thêm…

Creatine sẽ giúp chữa bệnh viêm xương khớp khớp gối.

Trong những năm qua, ngày càng có nhiều bằng chứng về việc sử dụng creatine hiệu quả cho một loạt các vấn đề y tế, trong đó phổ biến nhất là các bệnh di truyền và viêm nhiễm của hệ cơ, cũng như các vấn đề về dây chằng và gân. Tôi tình cờ thấy một điều thực sự thú vị trong tháng này, nhưng trước tiên tôi sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản...

Làm thế nào một vận động viên thể hình có thể phát triển một cú đấm quyền anh tàn khốc?

Bạn có biết không, những độc giả thân mến của chúng tôi, rằng, chẳng hạn như trong một trận chiến đường phố một chọi một kinh điển, một tên ngốc nào đó có thể mạnh hơn bạn rất nhiều? Bạn, một vận động viên thể hình đầy đặn, được bao phủ từ đầu đến chân với những cơ bắp săn chắc? - nghe có vẻ không thực tế! Nhưng trên thực tế, đây là một tình huống khá thực tế. Và bây giờ tôi sẽ giải thích cho bạn lý do tại sao...

Tất nhiên, từ “rác rưởi” ở đây không chỉ có nghĩa là một gã mọt sách đeo kính và kẹp một chồng sách trong tay. Chúng ta đang nói về một võ sĩ quyền anh - tất cả họ đều gầy như mảnh vụn...

Đọc thêm…

Rèn luyện sức mạnh khi bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, đau họng hoặc cúm.

Câu lạc bộ của chúng tôi có một anh chàng - một người mới đến, nhưng là một người hâm mộ cuồng nhiệt của “môn thể thao sắt”. Thật thú vị khi quan sát những người trẻ tuổi, với đôi mắt lấp lánh và đầy nhiệt huyết, lần đầu tiên đến phòng tập thể dục và với lòng nhiệt thành gấp ba, họ bắt đầu nâng mọi thứ bắt mắt. Tất nhiên, lòng nhiệt thành và động lực bên trong đúng đắn là rất tốt, nhưng câu hỏi duy nhất là: nó sẽ kéo dài được bao lâu? Sự nhiệt tình này...

Anh chàng mà câu chuyện này nói đến đã có quá nhiều nhiệt huyết! Anh ấy luôn lắc lư một cách bướng bỉnh, hăng hái và chỉ rời khỏi phòng tập khi anh ấy đã bị ném ra khỏi đó... Một mặt, điều này tất nhiên là tốt, nhưng một ngày nào đó đây là chuyện đã xảy ra:

Đọc thêm…

Thể hình, thể hình và hút thuốc

Tất cả chúng ta đều biết rất rõ rằng cả hút thuốc lẫn uống rượu đều không có tác dụng có lợi nào cho cơ thể chúng ta. Và đặc biệt là kết hợp với thể thao. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn chính xác tác dụng của việc sử dụng nicotin là gì? Cơ thể chúng ta thực sự phản ứng như thế nào? Những người hâm mộ thói quen xấu này có thể mong đợi những hậu quả gì?

Đọc thêm…

Thể hình, thể hình và rượu - sự cộng sinh như vậy có thật không?

Tất cả chúng ta, và thật không may, không phải qua tin đồn, từ lâu đã biết rượu là gì. Một lần nữa, chúng ta sẽ không tập trung vào câu hỏi: “tác hại của rượu nói chung” là một chủ đề rất nổi tiếng và được nghiên cứu sâu sắc. Hôm nay chúng ta sẽ nói cụ thể về tác dụng của rượu đối với cơ thể của một vận động viên và nói chung về sự kết hợp của việc uống rượu với việc tập thể hình. Thể hình và rượu có tương thích không? Nó có hại không? Và nếu có hại thì mức độ nghiêm trọng như thế nào?

Đọc thêm…

Giải phẫu cơ thể con người và chuỗi động học trong thể dục và thể thao.

Bạn đọc thân mến của chúng tôi có biết rằng nguyên nhân gây đau đầu gối mãn tính có thể là do cơ đùi bị căng cứng? Hoặc các vấn đề mãn tính về cổ và chứng đau nửa đầu có thể là do cơ ngực của bạn bị yếu? Có lẽ bạn đang hỏi: “Làm sao điều này có thể xảy ra được? “Các cơ bị căng ở một bộ phận trên cơ thể có gây đau ở một bộ phận hoàn toàn khác trên cơ thể không?” Câu trả lời cực kỳ đơn giản. Trong cơ thể chúng ta và giải phẫu cơ thể con người, mọi thứ đều liên kết với nhau...

Đọc thêm…

Tuổi thọ của người tập thể hình

Có ý kiến ​​cho rằng các tế bào thần kinh không được khôi phục nhưng nhấn mạnh rút ngắn cuộc sống. Do đó, một số người bình thường có định kiến ​​rằng trong số các vận động viên, và thậm chí hơn thế nữa trong số những vận động viên cử tạ và vận động viên thể hình, không có người sống lâu vì tập luyện nặng sẽ rút ngắn tuổi thọ đo được. Trong thực tế, mọi thứ diễn ra hơi khác một chút. Một số người xuất sắc di truyền học, nó chỉ được ghi trong gia đình là phải sống lâu, có thể nói, nó được xây dựng trong sự di truyền. Nhưng mệnh lệnh này có được thực hiện hay không phụ thuộc trực tiếp vào Thái độ của bạn đến quý giá của bạn sức khỏe.

Đọc thêm…