Formazione di uno stile di vita sano

Pensiamoci: chi è un bodybuilder? – “Un atleta pompato che si dedica al bodybuilding o al fitness” - dirai, e, ovviamente, avrai ragione... Questo è senza dubbio vero, ma prima di tutto un bodybuilder è una persona mirata esclusivamente A stile di vita sano stile di vita sano. Lo scopo del nostro sito è la promozione di massa di uno stile di vita sano, la divulgazione dello sport e della cultura fisica, la formazione attiva di uno stile di vita sano per i nostri compatrioti e per l'intero popolo slavo. Se hai a cuore la tua salute, se il tuo obiettivo è la bellezza, la forza e la longevità, studia la nostra sezione "Stile di vita sano stile di vita sano" e ottieni tutte le informazioni necessarie su questo argomento nel nostro nuovo thread...

1. Pressione alta nei bodybuilder.
2. Vuoi avere un forte colpo da KO? – Esegui una panca esplosiva!
3. Denti degli atleti: è possibile mantenerli sani?
4. La creatina aiuterà a curare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio.
5. Come può un bodybuilder sviluppare un devastante pugno di boxe?
6. Allenamento della forza durante malattie con infezioni respiratorie acute, mal di gola o influenza.
7. Fitness, bodybuilding e fumo
8. Fitness, bodybuilding e alcol: è reale una tale simbiosi?
9. Anatomia del corpo umano e catena cinetica nel fitness e nell'atletismo.
10. Aspettativa di vita dei bodybuilder

Pressione alta nei bodybuilder.

Una delle mie vecchie amiche, Sanya, è stata gravemente "malata" di bodybuilding fin dai tempi della scuola. Si interessò a questo business quando vide sullo schermo il famoso sei volte Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Da allora, aveva un sogno: diventare forte, voluminoso, definito e muscoloso come il ferro Arnie. Tuttavia il desiderio da solo non basta. È inoltre necessario avere una certa conoscenza. Almeno minimo. E se non ci sono, bisogna cercarli, ricavarli dalla letteratura, dai libri, dai siti Internet tematici, come il nostro, per esempio. Altrimenti pagherete tanto e caro... Parleremo di uno di questi tristi casi... Ma andiamo con ordine...

Quindi, il nuovo arrivato dai capelli gialli si interessò al bodybuilding e decise di diventare un grande bodybuilder, proprio come il famoso Arnie. E non conoscendo il guado, si tuffò a capofitto nella piscina. Iniziò a fare sollevamento pesi giorno e notte, estenuandosi con un intenso esercizio fisico. Il che, come sai, non è più corretto: l'allenamento deve essere il più veloce possibile, ma intenso.

Vuoi avere un forte colpo da KO? – Esegui una panca esplosiva!

In questo articolo ti spiegheremo come sviluppare in modo efficace e rapido un pugno da boxe buono, forte e ad eliminazione diretta. Vi abbiamo già parlato di alcuni aspetti efficaci dell'allenamento dei pugili. Abbiamo provato una palla medica e scoperto come ci aiuta una buona vecchia corda per saltare. È ora di imparare un'altra buona ricetta dalla nostra enciclopedia. Oggi esamineremo un esercizio come la panca esplosiva: uno strumento straordinario per sferrare un pugno potente, utile non solo per i pugili, ma anche per i karateka, i combattenti corpo a corpo e i rappresentanti delle arti marziali e delle discipline di sparring. ..

Ma prima ti racconterò un episodio interessante della vita del mio amico...

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Denti degli atleti: è possibile mantenerli sani?

Penso che tutti gli appassionati di bodybuilding abbiano familiarità con questo nome: Shawn Ray è una star americana del bodybuilding, idolo di milioni di aspiranti atleti in tutto il mondo. I suoi muscoli sono semplicemente perfetti, è costruito perfettamente. Le proporzioni del suo corpo suscitano l'ammirazione anche dei giudici più esigenti. È un vero campione. Ma la domanda è: perché? Cosa lo distingue da centinaia di altri bodybuilder TOP? Perché è così attraente per tutti noi? – la risposta è semplice: è tutta una questione del suo sorriso meraviglioso e ammaliante. Quando Sean è sul palco, brilla, caricando assolutamente tutti con ottimo umore e positività!

Che conclusione si può trarre da tutto ciò? – un sorriso è un momento importante nell’arsenale di un bodybuilder professionista! Naturalmente, non è fondamentale; prima di tutto, i giudici guardano il tuo corpo e la qualità dei tuoi muscoli. Tuttavia, a parità di tutti gli altri fattori, può svolgere un ruolo decisivo. Di cosa hai bisogno per un sorriso bello ed efficace? – denti sani e attraenti! Ecco di cosa parlerà la nostra conversazione...

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La creatina aiuterà a curare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio.

Nel corso degli anni, sono emerse prove crescenti dell'uso efficace della creatina per una serie di problemi medici, i più comuni dei quali sono le malattie genetiche e infiammatorie del sistema muscolare, nonché i problemi ai legamenti e ai tendini. Questo mese mi sono imbattuto in qualcosa di veramente interessante, ma prima darò alcune informazioni di base...

Come può un bodybuilder sviluppare un devastante pugno di boxe?

Sapete, cari lettori, che, ad esempio, in un classico combattimento di strada uno contro uno, qualche idiota può essere molto più forte di voi? Tu, un bodybuilder pompato, coperto dalla testa ai piedi di muscoli scolpiti? - sembra irreale! Ma in realtà, questa è una situazione abbastanza reale. E ora vi spiego perché...

Beh, ovviamente, la parola “spazzatura” qui non significa solo un nerd studiato con gli occhiali e un mucchio di libri sotto il braccio. Stiamo parlando di un boxer: sono tutti sottili come schegge...

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Allenamento della forza durante malattie con infezioni respiratorie acute, mal di gola o influenza.

Abbiamo un ragazzo nel nostro club: un nuovo arrivato, ma un appassionato fan degli "sport di ferro". È sempre interessante osservare i giovani come, con gli occhi scintillanti e pieni di entusiasmo, vengono in palestra per la prima volta e, con triplo zelo, iniziano a sollevare tutto ciò che attira la loro attenzione. Un buon zelo e un'adeguata motivazione interna sono, ovviamente, molto buoni, ma l'unica domanda è: quanto durerà? Questo entusiasmo...

Il ragazzo di cui parla questa storia aveva un entusiasmo più che sufficiente! Ha sempre vacillato ostinatamente, energicamente, e ha lasciato la palestra solo quando era già stato buttato fuori... Da un lato, questo è ovviamente un bene, ma un giorno è successo questo:

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Fitness, bodybuilding e fumo

Sappiamo tutti molto bene che né il fumo né l'alcol hanno alcun effetto benefico sul nostro organismo. E soprattutto in combinazione con lo sport. Diamo uno sguardo più da vicino a qual è esattamente l'effetto dell'uso di nicotina? Come reagisce concretamente il nostro corpo? Quali conseguenze possono aspettarsi i fan accaniti di questa cattiva abitudine?

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Fitness, bodybuilding e alcol: è reale una tale simbiosi?

Tutti noi, e sfortunatamente non per sentito dire, sappiamo da tempo cos'è l'alcol. Ancora una volta non ci soffermeremo sulla domanda: “il danno dell'alcol in generale” è un argomento molto noto e profondamente studiato. Oggi parleremo nello specifico dell'effetto dell'alcol sul corpo di un atleta e, in generale, della combinazione del consumo di alcol con il fitness e il bodybuilding. Bodybuilding e alcol sono compatibili? È dannoso? E, se dannoso, quanto è critico?

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Anatomia del corpo umano e catena cinetica nel fitness e nell'atletismo.

Sapevate, cari lettori, che la causa del dolore cronico al ginocchio potrebbe essere la tensione dei muscoli della coscia? O che i problemi cronici al collo e le emicranie possano essere dovuti alla debolezza dei muscoli pettorali? Probabilmente ti starai chiedendo: “Come può essere? "I muscoli tesi in una parte del corpo causano dolore da qualche parte in una parte completamente diversa del corpo?" La risposta è follemente semplice. Nel nostro corpo e nell'anatomia del corpo umano, tutto è interconnesso...

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Aspettativa di vita dei bodybuilder

C'è un'opinione che cellule nervose non sono ripristinati, ma fatica abbreviare la vita. Quindi, alcune persone comuni hanno uno stereotipo secondo cui tra gli atleti, e ancora di più tra sollevatori di pesi e bodybuilder, non ci sono fegati lunghi, poiché l'allenamento pesante accorcia la durata della vita misurata. In realtà, tutto va in modo leggermente diverso. Alcune persone con eccellente genetica, è semplicemente scritto in famiglia per vivere a lungo, è, per così dire, integrato eredità. Ma se questo ordine verrà eseguito o meno dipende direttamente da la tua attitudine al tuo prezioso salute.

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