Dannelse av en sunn livsstil

La oss tenke på det: hvem er en kroppsbygger? - "En oppmuntret idrettsutøver involvert i kroppsbygging eller fitness" - vil du si, og du vil selvfølgelig ha rett ... Uten tvil er dette sant, men først og fremst er en kroppsbygger en person som utelukkende er rettet mot på sunn livsstil sunn livsstil. Formålet med nettstedet vårt er massepromotering av en sunn livsstil, popularisering av sport og fysisk kultur, aktiv dannelse av en sunn livsstil for våre landsmenn og hele det slaviske folket. Hvis du bryr deg om helsen din, hvis målet ditt er skjønnhet, styrke og lang levetid, studer vår seksjon "Sunn livsstil sunn livsstil" og få all nødvendig informasjon om dette emnet i vår nye tråd...

1. Høyt blodtrykk hos kroppsbyggere.
2. Vil du ha et kraftig knockout-slag? – Gjør en eksplosiv benkpress!
3. Idrettsutøveres tenner – er det mulig å holde dem friske?
4. Kreatin vil bidra til å kurere slitasjegikt i kneleddet.
5. Hvordan kan en kroppsbygger utvikle et ødeleggende bokseslag?
6. Styrketrening ved sykdom med akutte luftveisinfeksjoner, sår hals eller influensa.
7. Fitness, kroppsbygging og røyking
8. Fitness, kroppsbygging og alkohol – er en slik symbiose ekte?
9. Anatomi av menneskekroppen og den kinetiske kjeden i fitness og atletikk.
10. Forventet levetid for kroppsbyggere

Høyt blodtrykk hos kroppsbyggere.

En av mine gamle venner, Sanya, har vært alvorlig "syk" med kroppsbygging siden skolen. Han ble interessert i denne virksomheten når han så den berømte seks ganger Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger på skjermen. Siden den gang har han hatt en drøm: å bli like sterk, voluminøs, revet og muskuløs som jernet Arnie. Men lyst alene er ikke nok. Du må også ha litt kunnskap. I hvert fall minimalt. Og hvis de ikke er der, må du lete etter dem, hente dem fra litteratur, bøker, tematiske nettsteder, som vår, for eksempel. Ellers kan du betale så mye og dyrt... Vi skal snakke om en av disse triste sakene... Men, la oss ta ting i orden...

Så den gulhårede nykommeren ble interessert i kroppsbygging og bestemte seg for å bli en stor kroppsbygger, akkurat som den berømte Arnie. Og uten å kjenne vadestedet, stupte han hodestups ned i bassenget. Han begynte å løfte dag og natt, og utmattet seg selv med tung fysisk trening. Noe som du vet ikke lenger er riktig: trening skal være så raskt som mulig, men intenst.

Vil du ha et kraftig knockout-slag? – Gjør en eksplosiv benkpress!

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du effektivt og raskt kan utvikle en god, sterk, knockout, boksing. Vi har allerede fortalt deg om noen effektive aspekter ved trening av boksere. Vi prøvde ut en medisinball og fant ut hvordan et godt gammelt hoppetau hjelper oss. Det er på tide å lære enda en god oppskrift fra vårt leksikon. I dag skal vi se på en øvelse som den eksplosive benkpressen - et fantastisk verktøy for å gi et kraftig slag, nyttig ikke bare for boksere, men også for karatekaer, hånd-til-hånd-kjempere og representanter for kampsport og sparringsdisipliner. ..

Men først skal jeg fortelle deg en interessant hendelse fra livet til min venn...

Les mer…

Idrettsutøveres tenner – er det mulig å holde dem friske?

Jeg tror alle kroppsbyggerfans er kjent med dette navnet: Shawn Ray er en amerikansk kroppsbyggerstjerne, et idol av millioner av håpefulle idrettsutøvere rundt om i verden. Musklene hans er rett og slett perfekt, han er perfekt bygget. Proporsjonene av kroppen hans vekker beundring hos selv de mest krevende dommerne. Han er en sann mester. Men spørsmålet er hvorfor? Hva skiller ham fra hundrevis av andre TOP kroppsbyggere? Hvorfor er han så attraktiv for oss alle? – Svaret er enkelt: alt handler om hans fantastiske og fortryllende smil. Når Sean står på scenen, skinner hun, og lader absolutt alle med godt humør og positivitet!

Hvilken konklusjon kan man trekke av alt dette? – et smil er et viktig øyeblikk i arsenalet til en profesjonell kroppsbygger! Det er selvfølgelig ikke avgjørende; først og fremst ser dommerne på kroppen din og kvaliteten på musklene dine. Men alle andre faktorer er like, kan det spille en avgjørende rolle. Hva trenger du for et vakkert og effektivt smil? – sunne og attraktive tenner! Det er dette samtalen vår skal handle om...

Les mer…

Kreatin vil bidra til å kurere slitasjegikt i kneleddet.

Gjennom årene har det vært økende bevis på effektiv bruk av kreatin for en rekke medisinske problemer, hvorav de vanligste er genetiske og inflammatoriske sykdommer i muskelsystemet, samt problemer med leddbånd og sener. Jeg kom over noe veldig interessant denne måneden, men først skal jeg gi litt bakgrunnsinformasjon...

Hvordan kan en kroppsbygger utvikle et ødeleggende bokseslag?

Vet du, våre kjære lesere, at for eksempel i en klassisk en-til-en-gatekamp kan en eller annen idiot være mye sterkere enn deg? Du, en oppmuntret kroppsbygger, dekket fra topp til tå med skulpturerte muskler? - høres uvirkelig ut! Men faktisk er dette en ganske reell situasjon. Og nå skal jeg forklare deg hvorfor...

Vel, selvfølgelig, ordet "søppel" her betyr ikke bare en studert nerd med briller og en haug med bøker under armen. Vi snakker om en bokser - de er alle tynne som fliser...

Les mer…

Styrketrening ved sykdom med akutte luftveisinfeksjoner, sår hals eller influensa.

Vi har en fyr i klubben vår - en nykommer, men en ivrig fan av "jernsport". Det er alltid interessant å se unge mennesker, hvordan de med glitrende øyne og fulle av entusiasme kommer til treningsstudioet for første gang og med trippel iver begynner å løfte alt som fanger deres oppmerksomhet. God iver og skikkelig indre motivasjon er selvfølgelig veldig bra, men spørsmålet er bare: hvor lenge varer det? Denne entusiasmen...

Fyren som denne historien handler om hadde mer enn nok entusiasme! Han svaiet alltid hardnakket, energisk og forlot treningssenteret først når han allerede ble kastet ut derfra... På den ene siden er dette selvfølgelig bra, men dette er hva som skjedde en dag:

Les mer…

Fitness, kroppsbygging og røyking

Vi vet alle godt at verken røyking eller alkohol har noen gunstig effekt på kroppen vår. Og spesielt i kombinasjon med sport. La oss se nærmere på hva nøyaktig effekten av nikotinbruk er? Hvordan reagerer kroppen vår egentlig? Hvilke konsekvenser kan ivrige fans av denne dårlige vanen forvente?

Les mer…

Fitness, kroppsbygging og alkohol – er en slik symbiose ekte?

Vi har alle, og dessverre, ikke ved rykte, lenge visst hva alkohol er. Nok en gang vil vi ikke dvele ved spørsmålet: "skaden av alkohol generelt" er et veldig kjent og dypt studert emne. I dag skal vi snakke spesifikt om effekten av alkohol på en idrettsutøvers kropp og generelt om kombinasjonen av å drikke alkohol med trening og kroppsbygging. Er kroppsbygging og alkohol kompatible? Er det skadelig? Og, hvis skadelig, hvor kritisk?

Les mer…

Anatomi av menneskekroppen og den kinetiske kjeden i fitness og atletikk.

Visste du, våre kjære lesere, at årsaken til kroniske knesmerter kan være i stramme lårmuskler? Eller at kroniske nakkeproblemer og migrene kan skyldes svakhet i brystmusklene? Du spør sannsynligvis: «Hvordan kan dette være? "Strammede muskler i en del av kroppen forårsaker smerte et sted i en helt annen del av kroppen?" Svaret er vanvittig enkelt. I kroppen vår og menneskekroppens anatomi henger alt sammen...

Les mer…

Forventet levetid for kroppsbyggere

Det er en oppfatning som nerveceller er ikke gjenopprettet, men understreke forkorte levetiden. Derfor har noen vanlige mennesker en stereotypi at blant idrettsutøvere, og enda mer blant vektløftere og kroppsbyggere, er det ingen langlever, siden tung trening forkorter den målte levetiden. I virkeligheten blir alt litt annerledes. Noen mennesker med utmerket genetikk, det er bare skrevet i familien for å leve lenge, det er så å si innebygd arvelighet. Men om denne ordren vil bli oppfylt eller ikke, avhenger direkte av holdningen din til din dyrebare Helse.

Les mer…