健康生活方式的形成

我们想一下： 谁是健美运动员？ – “一个参与健美或健身的充满活力的运动员” – 你会说，当然，你是对的......毫无疑问，这是事实，但首先，健美运动员是一个专门针对的人在 健康的生活方式 健康的生活方式。我们网站的宗旨是大众推广健康生活方式，普及体育运动和体育文化，积极为我们的同胞和全体斯拉夫人民形成健康的生活方式。如果您关心自己的健康，如果您的目标是美丽、力量和长寿，请研究我们的“健康生活方式”部分，并在我们的新主题中获取有关此主题的所有必要信息...

1. 健美运动员的高血压。
2. 你想受到强力的击倒吗？ – 进行爆发力卧推！
3. 运动员的牙齿——有可能保持健康吗？
4. 肌酸有助于治疗膝关节骨关节炎。
5. 健美运动员如何才能打出毁灭性的拳击拳？
6. 患有急性呼吸道感染、喉咙痛或流感期间进行力量训练。
7. 健身、健美和吸烟
8. 健身、健美和酒精——这样的共生关系真的存在吗？
9. 人体解剖学以及健身和运动中的动力学链。
10. 健美运动员的预期寿命

健美运动员的高血压。

我的一位老朋友三亚，从上学起就患上了健美“重病”。当他在银幕上看到著名的六届奥林匹亚·阿诺德·施瓦辛格之后，他就对这个行业产生了兴趣。从那时起，他就有了一个梦想：变得像钢铁阿尼一样强壮、庞大、撕裂、肌肉发达。然而，仅有欲望是不够的。你还需要有一些知识。至少是最小的。如果它们不存在，您需要寻找它们，从文献、书籍、主题互联网网站（例如我们的网站）中获取它们。否则，你可以付出这么多、昂贵的代价……我们将讨论其中一个悲伤的案例……但是，让我们把事情按顺序进行……

于是，这位黄发新人对健美产生了兴趣，并决定成为一名伟大的健美运动员，就像大名鼎鼎的阿尼一样。他不知道浅滩是什么，一头扎进了水池里。他开始夜以继日地举重，剧烈的体育锻炼让他精疲力竭。如您所知，这不再正确：训练应该尽可能快，但强度更大。

你想受到强力的击倒吗？ – 进行爆发力卧推！

在这篇文章中，我们将告诉您如何有效、快速地打出一拳好、有力、击倒对手的拳击拳。我们已经告诉过您训练拳击手的一些有效方面。我们尝试了健身球，发现一根好的旧跳绳对我们有何帮助。是时候从我们的百科全书中学习另一个好食谱了。今天我们将学习诸如爆发力卧推这样的练习，它是一种令人惊叹的工具，可以发出强大的拳击，不仅对拳击手有用，而且对空手道运动员、徒手格斗运动员以及武术和陪练学科的代表也有用。 ..

但首先，我要告诉你我朋友生活中的一件有趣的事情......

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运动员的牙齿——有可能保持健康吗？

我想所有健美爱好者都熟悉这个名字：肖恩·雷是一位美国健美明星，是全世界数百万有抱负的运动员的偶像。他的肌肉非常完美，他的体格非常完美。他的身体比例甚至引起了最挑剔的评委的钦佩。他是真正的冠军。但问题是为什么？是什么让他与其他数百名顶级健美运动员区别开来？为什么他对我们所有人如此有吸引力？ – 答案很简单：这一切都与他令人惊叹和迷人的微笑有关。当肖恩在舞台上时，她光芒四射，给每个人带来了美好的心情和积极的情绪！

从这一切可以得出什么结论？ – 微笑是专业健美运动员武器库中的重要时刻！当然，这不是最重要的；首先，评委会看你的身体和肌肉的质量。然而，在其他因素相同的情况下，它可以发挥决定性作用。美丽而有效的微笑需要什么？ – 健康美丽的牙齿！这就是我们谈话的主题……

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肌酸有助于治疗膝关节骨关节炎。

多年来，越来越多的证据表明肌酸可以有效治疗一系列医疗问题，其中最常见的是肌肉系统的遗传性疾病和炎症性疾病，以及韧带和肌腱的问题。这个月我遇到了一些非常有趣的事情，但首先我会提供一些背景信息......

健美运动员如何才能打出毁灭性的拳击拳？

我们亲爱的读者，您是否知道，例如，在经典的一对一街头打斗中，一些白痴可能比您强大得多？您是一名精力充沛的健美运动员，从头到脚都充满了雕刻般的肌肉吗？ - 听起来不真实！但事实上，这是一个很真实的情况。现在我将向你解释为什么......

嗯，当然，这里的“垃圾”一词不仅仅意味着一个戴着眼镜、腋下夹着一堆书的有学问的书呆子。我们谈论的是拳击手——他们都像条子一样瘦……

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患有急性呼吸道感染、喉咙痛或流感期间进行力量训练。

我们俱乐部里有一个人——一位新人，但却是“铁运动”的狂热粉丝。看着年轻人如何带着闪闪发光的眼睛和充满热情的第一次来到健身房，并以三倍的热情开始举起所有吸引他们眼球的东西，总是很有趣的。良好的热情和适当的内在动力当然很好，但唯一的问题是：它能持续多久？这种热情...

这个故事所讲述的那个人有足够的热情！他总是固执地、精力充沛地摇摆，直到他已经被扔出健身房时才离开健身房……一方面，这当然很好，但有一天发生了这样的事情：

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健身、健美和吸烟

我们都非常清楚，吸烟和饮酒对我们的身体都没有任何有益的影响。尤其是与运动相结合。让我们仔细看看尼古丁的使用到底有什么影响？我们的身体实际上如何反应？这种坏习惯的狂热粉丝会期待什么后果？

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健身、健美和酒精——这样的共生关系真的存在吗？

不幸的是，我们所有人都早已知道酒精是什么，这并非道听途说。我们不再纠缠这个问题：“酒精的一般危害”是一个众所周知且深入研究的话题。今天我们将具体讨论酒精对运动员身体的影响，以及一般而言饮酒与健身和健美的结合。健身和喝酒可以兼容吗？它有害吗？如果有害，那么有多严重？

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人体解剖学以及健身和运动中的动力学链。

我们亲爱的读者，您是否知道慢性膝盖疼痛的原因可能是大腿肌肉紧张？或者慢性颈部问题和偏头痛可能是由于胸肌无力所致？你可能会问：“怎么会这样呢？ “身体某一部位的肌肉紧张会导致身体另一部位疼痛吗？”答案非常简单。在我们的身体和人体的解剖结构中，一切都是相互关联的......

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健美运动员的预期寿命

有一种意见认为 神经细胞 没有恢复，但是 压力 缩短寿命。因此，一些普通人有一种刻板印象，认为运动员，尤其是举重运动员和健美运动员，没有长寿的人，因为剧烈的训练会缩短测量的寿命。事实上，一切都有点不同。有些人有着优秀的 遗传学，这只是写在家庭里的长寿，可以说，它已经融入到了 遗传。但这个订单能否履行，直接取决于 你的态度 给你珍贵的 健康.

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