Formování zdravého životního stylu

Zamysleme se nad tím: kdo je kulturista? – „Napumpovaný sportovec zabývající se kulturistikou nebo fitness“ – řeknete si a samozřejmě budete mít pravdu... To je bezpochyby pravda, ale v první řadě je kulturista člověk zaměřený výhradně na zdravý životní styl zdravý životní styl. Účelem našich stránek je masová propagace zdravého životního stylu, popularizace sportu a tělesné kultury, aktivní formování zdravého životního stylu pro naše krajany a celý slovanský lid. Pokud vám záleží na svém zdraví, pokud je vaším cílem krása, síla a dlouhověkost, prostudujte si naši sekci „Zdravý životní styl zdravý životní styl“ a získejte všechny potřebné informace na toto téma v našem novém vláknu...

1. Vysoký krevní tlak u kulturistů.
2. Chcete mít silný knockoutový úder? – Udělejte výbušný bench press!
3. Zuby sportovců – je možné je udržet zdravé?
4. Kreatin pomůže vyléčit artrózu kolenního kloubu.
5. Jak může kulturista vyvinout zničující boxerský úder?
6. Posilování při nemoci s akutními respiračními infekcemi, angínou nebo chřipkou.
7. Fitness, kulturistika a kouření
8. Fitness, kulturistika a alkohol – je taková symbióza skutečná?
9. Anatomie lidského těla a kinetický řetězec ve fitness a atletice.
10. Očekávaná délka života kulturistů

Vysoký krevní tlak u kulturistů.

Jeden z mých starých přátel, Sanya, byl vážně „nemocný“ kulturistikou už od školy. O tento byznys se začal zajímat, jakmile na plátně uviděl slavného šestinásobného pana Olympie Arnolda Schwarzeneggera. Od té doby měl sen: stát se silným, objemným, roztrhaným a svalnatým jako železný Arnie. Samotná touha však nestačí. Musíte mít také určité znalosti. Alespoň minimální. A pokud tam nejsou, je třeba je hledat, čerpat z literatury, knih, tematických internetových stránek, jako je například ta naše. Jinak můžete zaplatit tolik a draze... Budeme mluvit o jednom z těchto smutných případů... Ale pojďme věci popořadě...

A tak se žlutovlasý nováček začal zajímat o kulturistiku a rozhodl se stát skvělým kulturistou, stejně jako slavný Arnie. A protože neznal brod, vrhl se po hlavě do bazénu. Začal zvedat dnem i nocí a vyčerpával se těžkým fyzickým cvičením. Což, jak víte, už není správné: trénink by měl být co nejrychlejší, ale intenzivní.

Chcete mít silný knockoutový úder? – Udělejte výbušný bench press!

V tomto článku vám řekneme, jak můžete efektivně a rychle vyvinout dobrý, silný, knockoutový, boxerský úder. Již jsme vám řekli o některých účinných aspektech tréninku boxerů. Vyzkoušeli jsme si medicinbal a zjistili, jak nám pomáhá staré dobré švihadlo. Je čas naučit se další dobrý recept z naší encyklopedie. Dnes se podíváme na cvik jako je explozivní bench press – úžasný nástroj pro podání silného úderu, užitečný nejen pro boxery, ale také pro karatisty, hand-to-hand bojovníky a zástupce bojových umění a sparingových disciplín. ..

Nejprve vám ale povím zajímavou příhodu ze života mého přítele...

Přečtěte si více…

Zuby sportovců – je možné je udržet zdravé?

Myslím, že toto jméno znají všichni fanoušci kulturistiky: Shawn Ray je americká kulturistická hvězda, idol milionů začínajících sportovců po celém světě. Jeho svaly jsou prostě dokonalé, je perfektně stavěný. Proporce jeho těla vzbuzují obdiv i těch nejnáročnějších rozhodčích. Je skutečným šampionem. Otázkou ale je proč? Čím se odlišuje od stovek dalších TOP kulturistů? Proč je pro nás všechny tak přitažlivý? – odpověď je jednoduchá: je to všechno o jeho úžasném a okouzlujícím úsměvu. Když je Sean na pódiu, září a nabíjí naprosto každého skvělou náladou a pozitivitou!

Jaký závěr lze z toho všeho vyvodit? – úsměv je důležitým momentem v arzenálu profesionálního kulturisty! Samozřejmě to není prvořadé, rozhodčí se v první řadě podívají na vaše tělo a kvalitu svalů. Pokud jsou však všechny ostatní faktory stejné, může hrát rozhodující roli. Co potřebujete pro krásný a efektní úsměv? – zdravé a atraktivní zuby! O tom bude náš rozhovor...

Přečtěte si více…

Kreatin pomůže vyléčit artrózu kolenního kloubu.

V průběhu let přibývá důkazů o efektivním využití kreatinu u řady zdravotních problémů, z nichž nejčastější jsou genetická a zánětlivá onemocnění svalového systému a také problémy s vazy a šlachami. Tento měsíc jsem narazil na něco opravdu zajímavého, ale nejprve poskytnu základní informace...

Jak může kulturista vyvinout zničující boxerský úder?

Víte, naši milí čtenáři, že například v klasické pouliční rvačce jeden na jednoho může být nějaký pitomec mnohem silnější než vy? Vy, napumpovaný kulturista, pokrytý od hlavy až k patě vyrýsovanými svaly? - to zní neskutečně! Ale ve skutečnosti je to docela reálná situace. A teď vám vysvětlím proč...

No, slovo „odpad“ zde samozřejmě neznamená jen studovaného nerda s brýlemi a hromadou knih pod paží. Mluvíme o boxerce - všechny jsou tenké jako střípky...

Přečtěte si více…

Posilování při nemoci s akutními respiračními infekcemi, angínou nebo chřipkou.

V našem klubu máme jednoho kluka - nováčka, ale zarytého fanouška „železných sportů“. Vždy je zajímavé sledovat mladé lidi, jak s jiskřivýma očima a plni nadšení přicházejí poprvé do posilovny a s trojím elánem začnou zvedat vše, co je napadne. Dobrý zápal a správná vnitřní motivace jsou samozřejmě velmi dobré, ale otázkou je pouze: jak dlouho to vydrží? Toto nadšení...

Chlapík, o kterém je tento příběh, měl nadšení víc než dost! Vždy se zarputile, energicky pohupoval a z posilovny odešel, až když už ho odtamtud vyhodili... Na jednu stranu je to samozřejmě dobře, ale jednoho dne se stalo tohle:

Přečtěte si více…

Fitness, kulturistika a kouření

Všichni dobře víme, že kouření ani alkohol nemají na naše tělo žádný příznivý vliv. A to především v kombinaci se sportem. Podívejme se blíže na to, jaký přesně je účinek užívání nikotinu? Jak vlastně naše tělo reaguje? Jaké následky mohou zapálení fanoušci tohoto zlozvyku očekávat?

Přečtěte si více…

Fitness, kulturistika a alkohol – je taková symbióza skutečná?

Všichni, a bohužel ne z doslechu, už dávno víme, co je alkohol. Znovu se nebudeme zdržovat otázkou: „škoda alkoholu obecně“ je velmi známé a hluboce studované téma. Dnes si povíme konkrétně o vlivu alkoholu na tělo sportovce a obecně o kombinaci pití alkoholu s fitness a kulturistikou. Jsou kulturistika a alkohol kompatibilní? Je to škodlivé? A pokud je škodlivý, jak kritický?

Přečtěte si více…

Anatomie lidského těla a kinetický řetězec ve fitness a atletice.

Věděli jste, naši milí čtenáři, že příčina chronické bolesti kolen může být v napjatých stehenních svalech? Nebo že chronické problémy s krkem a migrény mohou být způsobeny slabostí vašich prsních svalů? Pravděpodobně se ptáte: „Jak je to možné? "Natažené svaly v jedné části těla způsobují bolest někde v úplně jiné části těla?" Odpověď je šíleně jednoduchá. V našem těle a anatomii lidského těla je vše propojeno...

Přečtěte si více…

Očekávaná délka života kulturistů

Existuje názor, že nervové buňky nejsou obnoveny, ale stres zkrátit život. Někteří obyčejní lidé proto mají stereotyp, že mezi sportovci, a ještě více mezi vzpěrači a kulturisty, neexistují žádná dlouhotrvající játra, protože těžký trénink zkracuje naměřenou délku života. Ve skutečnosti všechno dopadne trochu jinak. Někteří lidé s vynikající genetika, je to prostě napsáno v rodině žít dlouho, je to takříkajíc zabudované dědičnost. Ale to, zda bude tento příkaz splněn nebo ne, závisí přímo na tom váš postoj svému miláčkovi zdraví.

Přečtěte si více…