Формиране на здравословен начин на живот

Нека помислим върху това: кой е културист? – „Напомпан спортист, занимаващ се с бодибилдинг или фитнес“ – ще кажете вие ​​и, разбира се, ще сте прави... Без съмнение това е вярно, но преди всичко културистът е човек, насочен изключително към при здравословен начин на живот здравословен начин на живот. Целта на нашия сайт е масовото насърчаване на здравословния начин на живот, популяризирането на спорта и физическата култура, активното формиране на здравословен начин на живот за нашите сънародници и целия славянски народ. Ако държите на здравето си, ако целта ви е красота, сила и дълголетие, проучете нашата секция „Здравословен начин на живот здравословен начин на живот“ и получете цялата необходима информация по тази тема в новата ни тема...

1. Високо кръвно налягане при културисти.
2. Искате ли да имате силен нокаутиращ удар? – Правете експлозивна лежанка!
3. Зъбите на спортистите – възможно ли е да ги поддържаме здрави?
4. Креатинът ще помогне за лечение на артроза на колянната става.
5. Как един бодибилдър може да развие унищожителен боксов удар?
6. Силови тренировки по време на заболяване от остри респираторни инфекции, възпалено гърло или грип.
7. Фитнес, бодибилдинг и пушене
8. Фитнес, бодибилдинг и алкохол - реална ли е такава симбиоза?
9. Анатомия на човешкото тяло и кинетичната верига във фитнеса и атлетизма.
10. Продължителност на живота на културистите

Високо кръвно налягане при културисти.

Една от старите ми приятелки, Саня, е сериозно „болна“ от бодибилдинга още от училище. Той се интересува от този бизнес, когато вижда на екрана известния шесткратен Мистър Олимпия Арнолд Шварценегер. Оттогава той имаше мечта: да стане силен, обемен, разкъсан и мускулест като железния Арни. Само желание обаче не е достатъчно. Освен това трябва да имате известни познания. Поне минимално. А ако ги няма, трябва да ги потърсите, да ги почерпите от литература, книги, тематични интернет сайтове, като нашия например. В противен случай можете да платите толкова много и скъпо... Ще говорим за един от тези тъжни случаи... Но нека да подредим нещата...

И така, жълтокосият новодошъл се интересува от бодибилдинг и решава да стане страхотен културист, точно като известния Арни. И без да знае брода, той се гмурна презглава във вир. Започна да вдига ден и нощ, изтощавайки се с тежки физически упражнения. Което, както знаете, вече не е правилно: обучението трябва да бъде възможно най-бързо, но интензивно.

Искате ли да имате силен нокаутиращ удар? – Правете експлозивна лежанка!

В тази статия ще ви кажем как можете ефективно и бързо да развиете добър, силен, нокаутиращ, боксов удар. Вече ви разказахме за някои ефективни аспекти на обучението на боксьори. Изпробвахме медицинска топка и разбрахме как ни помага едно добро старо въже за скачане. Време е да научите още една добра рецепта от нашата енциклопедия. Днес ще разгледаме упражнение като експлозивната преса от пейка - невероятно средство за нанасяне на мощен удар, полезно не само за боксьори, но и за каратеки, ръкопашни бойци и представители на бойни изкуства и спаринг дисциплини. ..

Но първо ще ви разкажа една интересна случка от живота на моя приятел...

Прочетете още…

Зъбите на спортистите – възможно ли е да ги поддържаме здрави?

Мисля, че всички фенове на бодибилдинга са запознати с това име: Шон Рей е американска бодибилдинг звезда, идол на милиони амбициозни спортисти по света. Мускулите му са просто перфектни, той е перфектно изграден. Пропорциите на тялото му предизвикват възхищение и у най-взискателните съдии. Той е истински шампион. Но въпросът е защо? Какво го отличава от стотици други ТОП бодибилдъри? Защо той е толкова привлекателен за всички ни? – отговорът е прост: всичко се дължи на неговата зашеметяваща и омайваща усмивка. Когато Шон е на сцената, тя блести, зареждайки абсолютно всички със страхотно настроение и позитивизъм!

Какъв извод може да се направи от всичко това? – усмивката е важен момент в арсенала на професионалния бодибилдър! Разбира се, това не е от първостепенно значение, първо съдиите гледат тялото ви и качеството на мускулите ви. Въпреки това, при равни други фактори, той може да играе решаваща роля. Какво ви е необходимо за красива и ефектна усмивка? – здрави и красиви зъби! Ето за това ще бъде нашият разговор...

Прочетете още…

Креатинът ще помогне за лечение на артроза на колянната става.

През годините има все повече доказателства за ефективната употреба на креатин за редица медицински проблеми, най-често срещаните от които са генетични и възпалителни заболявания на мускулната система, както и проблеми с връзки и сухожилия. Попаднах на нещо наистина интересно този месец, но първо ще дам малко основна информация...

Как един бодибилдър може да развие унищожителен боксов удар?

Знаете ли, драги наши читатели, че например в класически уличен бой един на един, някой идиот може да бъде много по-силен от вас? Ти, напомпан бодибилдър, покрит от главата до петите с изваяни мускули? - звучи нереално! Но всъщност това е съвсем реална ситуация. И сега ще ви обясня защо...

Е, разбира се, думата „боклук“ тук не означава просто учен маниак с очила и куп книги под мишница. Говорим за боксер - всичките са слаби като филийки...

Прочетете още…

Силови тренировки по време на заболяване от остри респираторни инфекции, възпалено гърло или грип.

Имаме един човек в нашия клуб - новодошъл, но пламенен фен на „железните спортове“. Винаги е интересно да гледаш младите хора, как те с искрящи очи и пълни с ентусиазъм идват за първи път във фитнеса и с троен хъс започват да вдигат всичко, което им хване окото. Доброто усърдие и правилната вътрешна мотивация са, разбира се, много добри, но единственият въпрос е колко дълго ще продължи? Този ентусиазъм...

Човекът, за когото е тази история, имаше повече от достатъчно ентусиазъм! Той винаги се клатеше упорито, енергично и напусна залата едва когато вече беше изхвърлен оттам... От една страна, това разбира се е добре, но ето какво се случи един ден:

Прочетете още…

Фитнес, бодибилдинг и пушене

Всички знаем много добре, че нито пушенето, нито алкохолът оказват благотворно влияние върху организма ни. И особено в комбинация със спорт. Нека да разгледаме по-отблизо какъв точно е ефектът от употребата на никотин? Как всъщност реагира тялото ни? Какви последствия могат да очакват запалените почитатели на този вреден навик?

Прочетете още…

Фитнес, бодибилдинг и алкохол - реална ли е такава симбиоза?

Ние всички и, за съжаление, не от слухове, отдавна знаем какво е алкохол. За пореден път няма да се спираме на въпроса: „вредата от алкохола като цяло“ е много добре позната и дълбоко проучена тема. Днес ще говорим конкретно за ефекта на алкохола върху тялото на спортиста и като цяло за комбинацията от пиене на алкохол с фитнес и бодибилдинг. Съвместими ли са бодибилдингът и алкохолът? Вредно ли е? И ако е вредно, тогава колко критично?

Прочетете още…

Анатомия на човешкото тяло и кинетичната верига във фитнеса и атлетизма.

Знаете ли, скъпи наши читатели, че причината за хроничната болка в коляното може да е в стегнатите бедрени мускули? Или че хроничните проблеми с врата и мигрената може да се дължат на слабост в гръдните мускули? Вероятно се питате: „Как е възможно това? „Стегнатите мускули в една част на тялото причиняват болка някъде в съвсем друга част на тялото?“ Отговорът е безумно прост. В нашето тяло и анатомията на човешкото тяло всичко е взаимосвързано...

Прочетете още…

Продължителност на живота на културистите

Има мнение, че нервни клетки не са възстановени, но стрес съкращават живота. Следователно някои обикновени хора имат стереотип, че сред спортистите, и още повече сред щангистите и културистите, няма дълголетници, тъй като тежките тренировки съкращават измерената продължителност на живота. В действителност всичко се оказва малко по-различно. Някои хора с отличен генетика, просто е писано в семейството да живееш дълго, така да се каже, вградено е наследственост. Но дали тази поръчка ще бъде изпълнена или не зависи пряко от твоето поведение на твоята скъпа здраве.

Прочетете още…