Formação de um estilo de vida saudável

Vamos pensar sobre isso: quem é fisiculturista? – “Um atleta bombado envolvido em fisiculturismo ou fitness” - você dirá, e, claro, você terá razão... Sem dúvida isso é verdade, mas antes de tudo, um fisiculturista é uma pessoa voltada exclusivamente no estilo de vida saudável estilo de vida saudável. O objetivo do nosso site é a promoção em massa de um estilo de vida saudável, a popularização do desporto e da cultura física, a formação ativa de um estilo de vida saudável para os nossos compatriotas e todo o povo eslavo. Se você se preocupa com sua saúde, se seu objetivo é beleza, força e longevidade, estude nossa seção “Estilo de vida saudável, estilo de vida saudável” e obtenha todas as informações necessárias sobre este tema em nosso novo tópico...

1. Pressão alta em fisiculturistas.
2. Você quer dar um nocaute forte? – Faça um supino explosivo!
3. Dentes de atletas – é possível mantê-los saudáveis?
4. A creatina ajudará a curar a osteoartrite da articulação do joelho.
5. Como um fisiculturista pode desenvolver um soco de boxe devastador?
6. Treinamento de força durante doenças com infecções respiratórias agudas, dor de garganta ou gripe.
7. Fitness, musculação e tabagismo
8. Fitness, musculação e álcool - essa simbiose é real?
9. Anatomia do Corpo Humano e da Cadeia Cinética no Fitness e no Atletismo.
10. Expectativa de vida dos fisiculturistas

Pressão alta em fisiculturistas.

Um dos meus velhos amigos, Sanya, está gravemente “doente” com o fisiculturismo desde a escola. Ele se interessou por esse negócio quando viu o famoso seis vezes Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger na tela. Desde então, ele teve um sonho: tornar-se tão forte, volumoso, musculoso e musculoso quanto o ferro Arnie. Contudo, só o desejo não é suficiente. Você também precisa ter algum conhecimento. Pelo menos mínimo. E se não estiverem, é preciso procurá-los, retirá-los da literatura, dos livros, dos sites temáticos da Internet, como o nosso, por exemplo. Caso contrário, você pode pagar tanto e caro... Falaremos sobre um desses casos tristes... Mas, vamos colocar as coisas em ordem...

Assim, o novato de cabelos amarelos se interessou pelo fisiculturismo e decidiu se tornar um grande fisiculturista, assim como o famoso Arnie. E sem conhecer o vau, mergulhou de cabeça na piscina. Ele começou a levantar pesos dia e noite, esgotando-se com exercícios físicos pesados. O que, como você sabe, não é mais correto: o treino deve ser o mais rápido possível, mas intenso.

Você quer dar um nocaute forte? – Faça um supino explosivo!

Neste artigo, mostraremos como você pode desenvolver de maneira eficaz e rápida um soco de boxe bom, forte e nocaute. Já falamos sobre alguns aspectos eficazes do treinamento de boxeadores. Experimentamos uma bola medicinal e descobrimos como uma boa e velha corda de pular nos ajuda. É hora de aprender mais uma boa receita da nossa enciclopédia. Hoje veremos um exercício como o supino explosivo - uma ferramenta incrível para desferir um soco poderoso, útil não apenas para boxeadores, mas também para karatecas, lutadores corpo a corpo e representantes de artes marciais e disciplinas de sparring. ..

Mas primeiro, vou contar-lhe um incidente interessante da vida do meu amigo...

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Dentes de atletas – é possível mantê-los saudáveis?

Acho que todos os fãs do fisiculturismo estão familiarizados com este nome: Shawn Ray é uma estrela americana do fisiculturismo, um ídolo de milhões de aspirantes a atletas em todo o mundo. Seus músculos são simplesmente perfeitos, ele tem uma constituição perfeita. As proporções de seu corpo despertam a admiração até dos juízes mais exigentes. Ele é um verdadeiro campeão. Mas a pergunta é porque? O que o diferencia de centenas de outros fisiculturistas de topo? Por que ele é tão atraente para todos nós? – a resposta é simples: é tudo sobre seu sorriso deslumbrante e encantador. Quando Sean está no palco, ela brilha, enchendo absolutamente todos de ótimo humor e positividade!

Que conclusão se pode tirar de tudo isso? – o sorriso é um momento importante no arsenal de um fisiculturista profissional! Claro, isso não é fundamental; em primeiro lugar, os juízes olham para o seu corpo e para a qualidade dos seus músculos. No entanto, sendo todos os outros factores iguais, pode desempenhar um papel decisivo. O que você precisa para um sorriso bonito e eficaz? – dentes saudáveis ​​e atraentes! É sobre isso que será nossa conversa...

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A creatina ajudará a curar a osteoartrite da articulação do joelho.

Ao longo dos anos, tem havido evidências crescentes do uso eficaz da creatina para uma série de problemas médicos, dos quais os mais comuns são doenças genéticas e inflamatórias do sistema muscular, bem como problemas com ligamentos e tendões. Me deparei com algo realmente interessante este mês, mas primeiro vou dar algumas informações básicas...

Como um fisiculturista pode desenvolver um soco de boxe devastador?

Vocês sabem, nossos queridos leitores, que, por exemplo, em uma clássica briga de rua um contra um, algum idiota pode ser muito mais forte que você? Você, um fisiculturista vigoroso, coberto da cabeça aos pés por músculos esculpidos? - parece irreal! Mas, na verdade, esta é uma situação bastante real. E agora vou te explicar porque...

Bem, é claro que a palavra “lixo” aqui não significa apenas um nerd estudado com óculos e um monte de livros debaixo do braço. Estamos falando de um boxeador - eles são todos finos como lascas...

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Treinamento de força durante doenças com infecções respiratórias agudas, dor de garganta ou gripe.

Temos um cara em nosso clube - um novato, mas um grande fã dos “esportes de ferro”. É sempre interessante observar os jovens, como eles, com olhos brilhantes e cheios de entusiasmo, chegam pela primeira vez à academia e, com triplo zelo, começam a levantar tudo o que lhes chama a atenção. Bom zelo e motivação interna adequada são, obviamente, muito bons, mas a única questão é: quanto tempo isso vai durar? Esse entusiasmo...

O cara sobre quem é esta história tinha entusiasmo mais que suficiente! Ele sempre balançou teimosamente, com energia, e só saiu da academia quando já foi expulso de lá... Por um lado, isso é bom, claro, mas foi o que aconteceu um dia:

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Fitness, musculação e tabagismo

Todos sabemos muito bem que nem o fumo nem o álcool têm qualquer efeito benéfico no nosso corpo. E especialmente em combinação com esportes. Vamos dar uma olhada em qual é exatamente o efeito do uso da nicotina? Como nosso corpo realmente reage? Que consequências os fãs ávidos desse mau hábito podem esperar?

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Fitness, musculação e álcool - essa simbiose é real?

Todos nós, e, infelizmente, não por boato, sabemos há muito tempo o que é o álcool. Mais uma vez, não nos deteremos na questão: “os malefícios do álcool em geral” é um tema muito conhecido e profundamente estudado. Hoje falaremos especificamente sobre o efeito do álcool no corpo do atleta e, em geral, sobre a combinação do consumo de álcool com o condicionamento físico e a musculação. Musculação e álcool são compatíveis? É prejudicial? E, se for prejudicial, então quão crítico?

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Anatomia do Corpo Humano e da Cadeia Cinética no Fitness e no Atletismo.

Vocês sabiam, nossos queridos leitores, que a causa da dor crônica no joelho pode estar nos músculos tensos da coxa? Ou que problemas crônicos no pescoço e enxaquecas podem ser causados ​​por fraqueza nos músculos peitorais? Você provavelmente está se perguntando: “Como pode ser isso? “Músculos tensos em uma parte do corpo causam dor em algum lugar de uma parte completamente diferente do corpo?” A resposta é incrivelmente simples. No nosso corpo e na anatomia do corpo humano, tudo está interligado...

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Expectativa de vida dos fisiculturistas

Existe uma opinião que células nervosas não são restaurados, mas estresse encurtar a vida. Conseqüentemente, algumas pessoas comuns têm o estereótipo de que entre os atletas, e mais ainda entre os levantadores de peso e fisiculturistas, não existem fígados longos, uma vez que o treinamento pesado encurta o tempo de vida medido. Na realidade, tudo acontece um pouco diferente. Algumas pessoas com excelente genética, está apenas escrito na família para viver muito, está, por assim dizer, embutido hereditariedade. Mas se esta ordem será cumprida ou não depende diretamente sua atitude para o seu precioso saúde.

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