Uma excelente opção para recreação ativa é o tiro com rifle.

Depois de outro treino meticuloso na academia, um fisiculturista precisa de:

1. Comendo para obter os materiais de construção de que tanto necessita.
2. Descanso completo para uma rápida recuperação e a desejada sobrecompensação.

Além disso, esse descanso não precisa ser passivo. As opções de recreação ativa ainda não foram canceladas! E agora falaremos sobre uma opção de passatempo ativo neste artigo...

Não sei sobre você, mas pessoalmente, adoro fotografar um pouco no meu tempo livre. Mais uma vez, segurar nas mãos uma arma de verdade, mesmo de pequeno calibre ou mesmo pneumática, ainda é um prazer especial.

Bem, a emoção de atirar, principalmente quando você também está competindo com alguém, é uma grande descarga de adrenalina! Uma sensação incomparável. Nesses momentos eu realmente relaxo o corpo e a alma, e também consigo a liberação psicológica que todos nós tanto precisamos, o que, você vê, também não deixa de ser importante para um fisiculturista...

O tiro com bala de rifle ou pistola é um dos esportes mais populares e queridos, pois desenvolve qualidades importantes como trabalho árduo, atenção, autocontrole, determinação e independência.

Todos os exercícios com armas devem ser realizados estritamente sob comando. Você pode carregar e atirar apenas com o comando “Carregar!” e “Fogo!” Ao comando “Desligar!” Você deve parar imediatamente de atirar e descarregar sua arma.

Você pode iniciar o treinamento prático somente depois de estudar a parte material e as propriedades de combate da arma.

Para praticar o tiro de rifle deitado, deve-se colocar a arma com a ponta dianteira em um batente em forma de rolo, preenchido com serragem ou areia. O atirador deita-se em ângulo com o eixo do cano, abrindo as pernas na largura dos ombros. A placa da bunda é facilmente pressionada contra o ombro direito, com a extremidade superior tocando a clavícula. Agarrando firmemente o pescoço da coronha com a mão direita, agarrando o fuste no fulcro com a mão esquerda e colocando o cotovelo ligeiramente à esquerda do eixo do cano, o atirador assume uma posição confortável para mirar.

1. se estiver apontado para a esquerda do centro do alvo, vire para a esquerda;
2. se a mira frontal estiver voltada para o centro superior ou inferior do alvo, o atirador se aproxima ou se afasta do rifle de acordo.

Antes de mirar, respire e expire profundamente 2 a 3 vezes, prenda a respiração por 12 a 15 segundos, mire e puxe suavemente o gatilho.

Ao atirar de um rifle em pé, o atirador fica de frente para o alvo, apoiando os cotovelos na superfície de um suporte especial. A arma é colocada com a ponta na palma da mão esquerda, e a mão direita agarra com força o pescoço da coronha. A parte de trás da bunda repousa sobre o ombro direito.

Como você pode ver, não há nada de complicado nisso. Espero que você goste de atirar com balas tanto quanto eu. Seja feliz e nos vemos no intervalo!