Bicicleta na vida de um fisiculturista

Neste artigo falaremos mais uma vez sobre a importância do treinamento aeróbico, e também pensaremos qual o papel que uma bicicleta desempenha na vida de um fisiculturista, vale a pena comprar uma para você e tê-la sempre em mãos, ou talvez haja outras opções que valem a pena...

Se você é um atleta experiente, então com certeza deveria conhecer a regra de ouro dos “esportes de ferro”: você não pode treinar músculos sem treinar regularmente o coração e o sistema respiratório. O fato é que nosso corpo é um sistema harmonioso, completo e equilibrado. Tendo músculos impressionantes, você precisa ter um sistema circulatório adequado e bem desenvolvido para fornecer totalmente às miofibrilas (células musculares) tudo o que elas precisam. Porque se tal “sistema de transporte” não existir, todas as suas conquistas são inúteis...

Por isso é importante treinar de forma harmoniosa. Focando no treinamento de força, você precisa dedicar pelo menos 35% do seu tempo ao exercício aeróbico, para não perder e não sobrecarregar o seu “sistema de transporte” - e estes são os vasos sanguíneos, os pulmões, o coração...

Mas a questão é: qual opção de treino aeróbico escolher? Pessoalmente, prefiro uma bicicleta. Os especialistas em medicina desportiva já provaram há muito tempo que o ciclismo é a opção mais racional e agradável para o treino aeróbico! Essa também é uma ótima maneira de combinar negócios com prazer. Você está dirigindo, o sol brilha, os pássaros cantam, a brisa sopra - beleza...

Ao mesmo tempo, você também chega rapidamente ao lugar certo. Pessoalmente, por exemplo, sempre vou e volto para o trabalho de bicicleta - como se costuma dizer, “barato e alegre”, e também muito importante quando há engarrafamentos na sua cidade e todos os transportes estão parados...

Utilizo o mesmo método para chegar à academia e à piscina, pois a natação também é uma excelente sacudida aeróbica para o corpo do atleta...

Eu próprio utilizo frequentemente os serviços dessas empresas, você pode perguntar: “Por quê? Afinal, você tem sua própria bicicleta...” - a resposta é extremamente simples:  Adoro andar de bicicleta com minha família. Por isso, quando o tempo está bom e tenho um dia livre, alugo algumas bicicletas para minha esposa e filha... Prendo meu filho em uma cadeira infantil no meu quadro e juntos vamos conquistar as vastas extensões de nosso vasto entorno... Adoro esses passeios em família, principalmente com almoço na natureza sob o canto dos pássaros e uma leve brisa do rio. Na minha opinião, este é o passatempo mais legal, e um excelente relaxamento, tanto físico quanto espiritual...

Em geral, eu recomendo! Coloque-o em serviço, você não se arrependerá!

Agora você sabe qual o papel que a Bicicleta desempenha na vida de um fisiculturista. Bom, fique conosco, assine as atualizações, ainda tem muita coisa educacional pela frente!