Cykel i en kroppsbyggares liv

I den här artikeln kommer vi återigen att prata om vikten av aerob träning, och också fundera över vilken roll en cykel spelar i en kroppsbyggares liv, är det värt att köpa en till dig själv och alltid ha den till hands, eller kanske det finns andra värdefulla alternativ...

Om du är en erfaren idrottare, bör du definitivt känna till den gyllene regeln för "järnsport": du kan inte träna muskler utan regelbunden träning av hjärtat och andningsorganen. Faktum är att vår kropp är ett harmoniskt, komplett, balanserat system. Med imponerande muskler måste du ha ett lämpligt, välutvecklat cirkulationssystem för att fullt ut förse myofibrillerna (muskelcellerna) med allt de behöver. För om ett sådant "transportsystem" inte existerar, är alla dina prestationer värdelösa...

Det är därför det är viktigt att träna harmoniskt. Med fokus på styrketräning måste du ägna minst 35% av din tid åt aerob träning, för att inte missa och inte överväldiga ditt "transportsystem" - och dessa är blodkärl, lungor, hjärta ...

Men frågan är: vilket alternativ för aerob träning att välja? Personligen föredrar jag en cykel. Idrottsmedicinska experter har länge bevisat att cykling är det mest rationella och njutbara alternativet för aerob träning! Detta är också ett bra sätt att kombinera affärer med nöje. Du kör, solen skiner, fåglarna sjunger, vinden blåser - skönhet...

Samtidigt kommer du också snabbt till rätt plats. Personligen, till exempel, tar jag mig alltid till jobbet och tillbaka med cykel - som man säger, "billigt och glad", och också väldigt viktigt när du har vilda trafikstockningar i din stad, och all transport står stilla...

Jag använder samma metod för att ta mig till mitt gym och pool, eftersom simning också är en utmärkt aerobic shake-up för idrottarens kropp...

Jag själv använder ofta sådana företags tjänster, du kan fråga: "Varför? Du har trots allt din egen cykel...” - svaret är extremt enkelt:  Jag älskar att cykla med min familj. Därför, när vädret är bra och jag har en ledig dag, hyr jag ett par cyklar till min fru och dotter... Jag fäster min son i en barnstol på min ram, och tillsammans går vi för att erövra de stora vidderna av vår vidsträckta omgivning... Jag älskar sådana familjeutflykter, speciellt med lunch i naturen under fågelsång och en lätt bris från floden. Enligt min mening är detta det coolaste tidsfördriv och en utmärkt avkoppling, både fysisk och andlig...

I allmänhet rekommenderar jag det! Ta den i bruk, du kommer inte ångra dig!

Nu vet du vilken roll cykeln spelar i en kroppsbyggares liv. Tja, stanna hos oss, prenumerera på uppdateringar, det finns fortfarande mycket lärorikt framför oss!