Le vélo dans la vie d'un bodybuilder

Dans cet article, nous parlerons encore une fois de l'importance de l'entraînement aérobique, et réfléchirons également au rôle que joue un vélo dans la vie d'un bodybuilder, vaut-il la peine d'en acheter un pour soi et de l'avoir toujours à portée de main, ou peut-être existe-t-il d'autres options intéressantes...

Si vous êtes un athlète expérimenté, vous devez absolument connaître la règle d'or des « sports de fer » : on ne peut pas entraîner ses muscles sans un entraînement régulier du cœur et du système respiratoire. Le fait est que notre corps est un système harmonieux, complet et équilibré. Ayant des muscles impressionnants, il faut avoir un système circulatoire approprié et bien développé afin d'approvisionner pleinement les myofibrilles (cellules musculaires) avec tout ce dont elles ont besoin. Car si un tel « système de transport » n’existe pas, toutes vos réalisations ne valent rien…

C'est pourquoi il est important de s'entraîner harmonieusement. En vous concentrant sur l'entraînement en force, vous devez consacrer au moins 35 % de votre temps à l'exercice aérobique, afin de ne pas manquer et de ne pas surcharger votre « système de transport » - et ce sont les vaisseaux sanguins, les poumons, le cœur...

Mais la question est : quelle option d’entraînement aérobic choisir ? Personnellement, je préfère un vélo. Les experts en médecine du sport ont prouvé depuis longtemps que le cyclisme est l’option la plus rationnelle et la plus agréable pour l’entraînement aérobique ! C’est aussi une excellente façon d’allier l’utile à l’agréable. Vous conduisez, le soleil brille, les oiseaux chantent, la brise souffle - beauté...

En même temps, vous arrivez rapidement au bon endroit. Personnellement, par exemple, je me rends toujours au travail et en reviens à vélo - comme on dit, « bon marché et joyeux », et c'est également très important lorsque vous avez des embouteillages sauvages dans votre ville et que tous les transports sont à l'arrêt...

J'utilise la même méthode pour me rendre à ma salle de sport et à ma piscine, car la natation est aussi un excellent entraînement aérobique pour le corps de l'athlète...

J'utilise moi-même souvent les services de telles entreprises, vous vous demandez peut-être : « Pourquoi ? Après tout, vous avez votre propre vélo..." - la réponse est extrêmement simple :  J'adore faire du vélo avec ma famille. Alors, quand il fait beau et que j'ai une journée libre, je loue quelques vélos pour ma femme et ma fille... J'attache mon fils à un siège enfant sur mon cadre, et ensemble nous partons à la conquête des vastes étendues de nos vastes environs... J'adore ces sorties en famille, notamment avec un déjeuner en pleine nature sous le chant des oiseaux et la légère brise de la rivière. À mon avis, c'est le passe-temps le plus cool, et une excellente relaxation, tant physique que spirituelle...

En général, je le recommande ! Mettez-le en service, vous ne le regretterez pas !

Vous savez maintenant quel rôle joue le vélo dans la vie d'un bodybuilder. Eh bien, restez avec nous, abonnez-vous aux mises à jour, il y a encore beaucoup de choses éducatives à venir !