Bir vücut geliştirmecinin hayatında bisiklet

Bu yazıda bir kez daha aerobik antrenmanının öneminden bahsedeceğiz ve ayrıca bisikletin bir vücut geliştirmecinin hayatında ne gibi bir rol oynadığını, kendiniz için bir tane satın almaya ve her zaman elinizin altında bulundurmaya değer mi, yoksa belki de var mı diye düşüneceğiz. diğer değerli seçenekler...

Deneyimli bir sporcuysanız, "demir sporlarının" altın kuralını kesinlikle bilmelisiniz: Kalp ve solunum sistemini düzenli olarak çalıştırmadan kasları çalıştıramazsınız. Gerçek şu ki vücudumuz uyumlu, eksiksiz ve dengeli bir sistemdir. Etkileyici kaslara sahip olarak, miyofibrillere (kas hücreleri) ihtiyaç duydukları her şeyi tam olarak sağlamak için uygun, iyi gelişmiş bir dolaşım sistemine sahip olmanız gerekir. Çünkü böyle bir “ulaşım sistemi” olmazsa, tüm başarılarınızın hiçbir değeri kalmaz...

Bu nedenle uyumlu bir şekilde antrenman yapmak önemlidir. Güç antrenmanına odaklanarak, "ulaşım sisteminizi" kaçırmamak ve bunaltmamak için zamanınızın en az% 35'ini aerobik egzersize ayırmanız gerekir - bunlar kan damarları, akciğerler, kalp...

Ancak soru şu: Hangi aerobik antrenman seçeneğini seçmelisiniz? Şahsen ben bisikleti tercih ederim. Spor hekimliği uzmanları, bisiklet sürmenin aerobik antrenmanı için en akılcı ve eğlenceli seçenek olduğunu uzun zamandır kanıtladılar! Bu aynı zamanda işi zevkle birleştirmenin harika bir yoludur. Araba sürüyorsun, güneş parlıyor, kuşlar şarkı söylüyor, meltem esiyor - güzellik...

Aynı zamanda hızlı bir şekilde doğru yere ulaşırsınız. Örneğin kişisel olarak işe her zaman bisikletle gidip geliyorum - dedikleri gibi, "ucuz ve neşeli" ve ayrıca şehrinizde yoğun trafik sıkışıklığı olduğunda ve tüm ulaşım durmuşken çok önemli...

Spor salonuma ve yüzme havuzuma giderken de aynı yöntemi kullanıyorum çünkü yüzmek aynı zamanda sporcunun vücudu için mükemmel bir aerobik hareketlenmedir...

Ben de bu tür şirketlerin hizmetlerini sıklıkla kullanıyorum, sorabilirsiniz: “Neden? Sonuçta kendi bisikletin var..." - cevap son derece basit: Ailemle birlikte bisiklete binmeyi seviyorum. Bu nedenle, hava güzel olduğunda ve boş bir günümde eşim ve kızım için birkaç bisiklet kiralıyorum... Oğlumu çerçevemdeki çocuk koltuğuna bağlıyorum ve birlikte şehrin uçsuz bucaksız alanlarını fethetmeye gidiyoruz. geniş çevremiz... Bu tür aile gezilerini çok seviyorum, özellikle de doğada kuşların cıvıltısı altında öğle yemeği ve nehrin hafif esintisi eşliğinde. Benim düşünceme göre bu, hem fiziksel hem de ruhsal olarak en güzel eğlence ve mükemmel bir rahatlamadır...

Genel olarak tavsiye ederim! Hizmete alın, pişman olmayacaksınız!

Artık Bisikletin bir vücut geliştirmecinin hayatında nasıl bir rol oynadığını biliyorsunuz. Bizimle kalın, güncellemelere abone olun, önümüzde hâlâ pek çok eğitici şey var!