健美运动员生活中的自行车

在这篇文章中，我们将再次谈论有氧训练的重要性，同时也会思考自行车在健美运动员的生活中扮演着什么样的角色，是否值得为自己购买一辆并一直随身携带，或者也许有其他有价值的选择...

如果你是一名经验丰富的运动员，那么你一定应该知道“铁运动”的黄金法则：不定期训练心脏和呼吸系统就无法训练肌肉。事实上，我们的身体是一个和谐、完整、平衡的系统。拥有令人印象深刻的肌肉，您需要有一个适当的、发达的循环系统，以便充分供应肌原纤维（肌肉细胞）所需的一切。因为如果没有这样的“交通系统”，你的一切成就都毫无价值……

这就是为什么和谐训练很重要。专注于力量训练，你需要投入至少35%的时间进行有氧运动，以免错过或压垮你的“运输系统”——而这些是血管、肺、心脏……

但问题是：选择哪种有氧训练选项？就我个人而言，我更喜欢自行车。运动医学专家早已证明，骑自行车是有氧训练最合理、最愉快的选择！这也是将商务与娱乐结合起来的好方法。你在开车，阳光明媚，鸟儿在歌唱，微风徐徐——美丽……

同时，你也能快速到达正确的地方。例如，就我个人而言，我总是骑自行车上下班 - 正如他们所说，“便宜又愉快”，而且当您的城市交通严重拥堵并且所有交通都处于停滞状态时也非常重要......

我用同样的方法去健身房和游泳池，因为游泳对于运动员的身体来说也是一种极好的有氧运动......

我自己也经常使用这些公司的服务，你可能会问：“为什么？毕竟，你有自己的自行车......” - 答案非常简单：我喜欢和家人一起骑自行车。因此，当天气好的时候，我有空闲的时候，我会为我的妻子和女儿租几辆自行车……我把我的儿子放在车架上的儿童座椅上，我们一起去征服广阔的土地。我们广阔的环境......我喜欢这样的家庭郊游，尤其是在鸟儿歌唱和河边微风吹拂下的大自然中享用午餐。在我看来，这是最酷的消遣，也是身体和精神上的绝佳放松……

总的来说，我推荐它！把它投入使用，你不会后悔的！

现在您知道自行车在健美运动员的生活中扮演什么角色了。好吧，留在我们身边，订阅更新，前面还有很多教育内容！