Cykel i en bodybuilders liv

I denne artikel vil vi igen tale om vigtigheden af ​​aerob træning, og også tænke over hvilken rolle en cykel spiller i en bodybuilders liv, er det værd at købe en til dig selv og altid have den ved hånden, eller måske er der andre værdifulde muligheder...

Hvis du er en erfaren atlet, så bør du helt sikkert kende den gyldne regel for "jernsport": du kan ikke træne muskler uden regelmæssig træning af hjerte og åndedrætssystem. Faktum er, at vores krop er et harmonisk, komplet, afbalanceret system. Når du har imponerende muskler, skal du have et passende, veludviklet kredsløbssystem for fuldt ud at forsyne myofibrillerne (muskelcellerne) med alt, hvad de har brug for. For hvis sådan et "transportsystem" ikke eksisterer, er alle dine præstationer værdiløse...

Derfor er det vigtigt at træne harmonisk. Med fokus på styrketræning skal du bruge mindst 35% af din tid til aerob træning, for ikke at gå glip af og ikke overvælde dit "transportsystem" - og det er blodkar, lunger, hjerte...

Men spørgsmålet er: hvilken aerob træningsmulighed skal man vælge? Personligt foretrækker jeg en cykel. Sportsmedicinske eksperter har længe bevist, at cykling er den mest rationelle og underholdende mulighed for aerob træning! Dette er også en fantastisk måde at kombinere forretning med fornøjelse. Du kører, solen skinner, fuglene synger, vinden blæser - skønhed...

Samtidig kommer du også hurtigt det rigtige sted hen. Personligt kommer jeg for eksempel altid til arbejde og tilbage på cykel - som man siger "billigt og muntert", og også meget vigtigt, når man har vilde trafikpropper i sin by, og al transport står stille...

Jeg bruger samme metode til at komme til mit fitnesscenter og svømmebassin, for svømning er også en fremragende aerobic shake-up for atletens krop...

Jeg bruger selv ofte tjenester fra sådanne virksomheder, du kan spørge: "Hvorfor? Du har trods alt din egen cykel...” - svaret er ekstremt enkelt:  Jeg elsker at cykle med min familie. Derfor, når vejret er godt og jeg har en fri dag, lejer jeg et par cykler til min kone og datter... Jeg sætter min søn fast på en barnestol på mit stel, og sammen tager vi ud for at erobre de store vidder af vores store omgivelser... Jeg elsker sådanne familieudflugter, især med frokost i naturen under fuglesang og en let brise fra floden. Efter min mening er dette det fedeste tidsfordriv, og en fremragende afslapning, både fysisk og spirituel...

Generelt anbefaler jeg det! Tag den i brug, du vil ikke fortryde det!

Nu ved du, hvilken rolle cyklen spiller i en bodybuilders liv. Nå, bliv hos os, abonner på opdateringer, der er stadig en masse lærerige ting forude!