Xe đạp trong cuộc đời của một vận động viên thể hình

Trong bài viết này, chúng ta sẽ một lần nữa nói về tầm quan trọng của việc tập luyện aerobic, đồng thời suy nghĩ về vai trò của một chiếc xe đạp trong cuộc sống của một vận động viên thể hình, liệu nó có đáng để mua cho mình một chiếc và luôn mang theo nó bên mình hay không, hoặc có lẽ có những lựa chọn đáng giá khác...

Nếu bạn là một vận động viên có kinh nghiệm, thì bạn chắc chắn nên biết nguyên tắc vàng của “môn thể thao sắt”: bạn không thể rèn luyện cơ bắp nếu không rèn luyện tim và hệ hô hấp thường xuyên. Thực tế là cơ thể chúng ta là một hệ thống hài hòa, hoàn chỉnh và cân bằng. Để có cơ bắp ấn tượng, bạn cần có một hệ thống tuần hoàn thích hợp, phát triển tốt để cung cấp đầy đủ cho các sợi cơ (tế bào cơ) mọi thứ chúng cần. Bởi nếu không tồn tại “hệ thống giao thông” như vậy thì mọi thành quả của bạn đều vô giá trị…

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải tập luyện một cách hài hòa. Tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh, bạn cần dành ít nhất 35% thời gian cho việc tập aerobic, để không bỏ lỡ và không làm quá tải “hệ thống vận chuyển” của mình - đó là các mạch máu, phổi, tim...

Nhưng câu hỏi đặt ra là: nên chọn phương án tập aerobic nào? Cá nhân tôi thích xe đạp hơn. Các chuyên gia y học thể thao từ lâu đã chứng minh rằng đạp xe là lựa chọn hợp lý và thú vị nhất để tập aerobic! Đây cũng là một cách tuyệt vời để kết hợp kinh doanh với niềm vui. Bạn đang lái xe, mặt trời đang chiếu sáng, chim đang hót, gió thổi - vẻ đẹp...

Đồng thời, bạn cũng nhanh chóng đến được đúng nơi. Ví dụ, cá nhân tôi luôn đi làm và trở về bằng xe đạp - như người ta nói, “rẻ và vui vẻ”, và cũng rất quan trọng khi bạn bị ùn tắc giao thông nghiêm trọng trong thành phố của mình và tất cả các phương tiện giao thông đều bị đình trệ...

Tôi sử dụng phương pháp tương tự để đến phòng tập thể dục và hồ bơi của mình, bởi vì bơi lội cũng là một hình thức khởi động aerobic tuyệt vời cho cơ thể của vận động viên...

Bản thân tôi cũng thường xuyên sử dụng dịch vụ của những công ty như vậy, bạn có thể hỏi: “Tại sao? Rốt cuộc thì bạn cũng có chiếc xe đạp của riêng mình…” - câu trả lời cực kỳ đơn giản:  Tôi thích đạp xe cùng gia đình. Vì vậy, khi thời tiết đẹp và có một ngày rảnh rỗi, tôi thuê vài chiếc xe đạp cho vợ và con gái... Tôi gắn con trai vào chiếc ghế trẻ em trên khung của mình và cùng nhau đi chinh phục những vùng đất rộng lớn của đất nước. khung cảnh rộng lớn của chúng ta... Tôi thích những chuyến đi chơi cùng gia đình như vậy, đặc biệt là với bữa trưa giữa thiên nhiên dưới tiếng chim hót và làn gió nhẹ từ sông. Theo tôi, đây là trò tiêu khiển thú vị nhất và là sự thư giãn tuyệt vời, cả về thể chất lẫn tinh thần...

Nói chung, tôi khuyên bạn nên nó! Đưa nó vào sử dụng, bạn sẽ không hối tiếc!

Bây giờ bạn đã biết Xe đạp đóng vai trò gì trong cuộc đời của một vận động viên thể hình. Chà, hãy ở lại với chúng tôi, đăng ký nhận thông tin cập nhật, vẫn còn rất nhiều nội dung mang tính giáo dục ở phía trước!