Sepeda dalam kehidupan seorang binaragawan

Pada artikel ini, kita akan sekali lagi berbicara tentang pentingnya latihan aerobik, dan juga memikirkan tentang peran sepeda dalam kehidupan seorang binaragawan, apakah layak untuk membelinya sendiri dan selalu membawanya, atau mungkin ada? pilihan berharga lainnya...

Jika Anda seorang atlet berpengalaman, maka Anda pasti harus mengetahui aturan emas “olahraga besi”: Anda tidak dapat melatih otot tanpa melatih jantung dan sistem pernapasan secara teratur. Faktanya adalah tubuh kita adalah sistem yang harmonis, lengkap, seimbang. Memiliki otot yang mengesankan, Anda perlu memiliki sistem peredaran darah yang sesuai dan berkembang dengan baik agar dapat sepenuhnya memasok semua yang dibutuhkan miofibril (sel otot). Karena jika “sistem transportasi” seperti itu tidak ada, semua pencapaian Anda tidak ada artinya…

Inilah sebabnya mengapa penting untuk berlatih secara harmonis. Berfokus pada latihan kekuatan, Anda perlu mencurahkan setidaknya 35% waktu Anda untuk latihan aerobik, agar tidak ketinggalan dan tidak membebani "sistem transportasi" Anda - dan ini adalah pembuluh darah, paru-paru, jantung...

Namun pertanyaannya adalah: pilihan latihan aerobik mana yang harus dipilih? Secara pribadi, saya lebih suka sepeda. Pakar kedokteran olahraga telah lama membuktikan bahwa bersepeda adalah pilihan latihan aerobik yang paling rasional dan menyenangkan! Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Anda sedang mengemudi, matahari bersinar, burung-burung berkicau, angin sepoi-sepoi bertiup - indah...

Pada saat yang sama, Anda juga dengan cepat sampai ke tempat yang tepat. Secara pribadi, misalnya, saya selalu berangkat kerja dan pulang dengan sepeda - seperti kata pepatah, “murah dan ceria”, dan juga sangat penting ketika Anda mengalami kemacetan lalu lintas yang parah di kota Anda, dan semua transportasi terhenti...

Saya menggunakan cara yang sama untuk pergi ke gym dan kolam renang saya, karena berenang juga merupakan perombakan aerobik yang sangat baik untuk tubuh atlet...

Saya sendiri sering menggunakan jasa perusahaan seperti itu, Anda mungkin bertanya: “Kenapa? Lagipula, kamu punya sepeda sendiri…” - jawabannya sangat sederhana:  Saya suka bersepeda bersama keluarga. Oleh karena itu, ketika cuaca bagus dan saya memiliki hari bebas, saya menyewakan beberapa sepeda untuk istri dan anak perempuan saya... Saya menempelkan putra saya ke kursi anak di bingkai saya, dan bersama-sama kami pergi menaklukkan hamparan luas lingkungan kami yang luas... Saya suka tamasya keluarga seperti itu, terutama dengan makan siang di alam di bawah kicauan burung dan angin sepoi-sepoi dari sungai. Menurut pendapat saya, ini adalah hiburan yang paling keren, dan relaksasi yang luar biasa, baik fisik maupun spiritual...

Secara umum, saya merekomendasikannya! Gunakanlah, Anda tidak akan menyesalinya!

Sekarang Anda tahu apa peran Sepeda dalam kehidupan seorang binaragawan. Baiklah, tetaplah bersama kami, berlangganan pembaruan, masih banyak hal pendidikan di depan!