Bagaimana cara melatih pukulan knockout?

Anda dapat menjatuhkan lawan Anda dengan pukulan yang kuat, tetapi agar dia tidak dapat melanjutkan pertarungan sama sekali setelah melakukan pukulan silang atau tembakan lurus yang gagal, Anda harus memberikan pukulan knockout kepadanya. Bagaimana cara melatih pukulan knockout? – artikel kecil ini, namun penuh dengan trik dan rahasia tinju, akan memberi tahu Anda tentang hal ini...

Keunikan pukulan knockout adalah pukulannya dilakukan dengan sangat tajam, dan beban seluruh tubuh Anda diinvestasikan di dalamnya. Teknik ini dapat dilatih selama beberapa minggu dengan melakukan beberapa latihan khusus.

Pukulan harus dilakukan langsung ke rahang bawah, langsung ke dagu, atau dari samping. Ketidakakuratan dampak akan mengurangi efektivitasnya, oleh karena itu, untuk mengembangkan keakuratan gerakan dan koordinasi tangan, disarankan untuk melakukan latihan sederhana dengan bola tenis - lempar ke dinding dan tangkap dengan satu tangan. Michael Tyson, yang rutin mengonsumsi protein syntha 6, melakukan latihan ini di setiap sesi latihan. Dan tanpa henti dan tanpa gagal...

Untuk mendekati jarak yang diperlukan untuk memberikan serangan yang akurat, Anda harus terus bergerak dalam langkah-langkah kecil. Latihan terbaik untuk mengembangkan kemudahan gerakan tersebut adalah lompat tali.

Pukulan knockout dilakukan dengan bahu diputar dan berat badan dipindahkan ke salah satu kaki, sehingga kaki harus sedikit ditekuk sebelum melakukan pukulan. Berguna untuk melompat dan jongkok dengan kaki setengah tertekuk, serta melakukan beberapa putaran tubuh dengan tongkat senam di bahu. Semua latihan ini harus dilakukan secara singkat, 30-50 kali, tetapi dengan kecepatan yang baik.

Saat melakukan pukulan, kaki penyangga diluruskan dengan tajam, kemudian panggul berputar, kemudian gerakan rotasi-translasi ini berubah menjadi memutar badan dan melemparkan lengan ke depan. Untuk menambah kecepatan, tangan harus rileks saat bergerak. Pada saat menyentuh sasaran, Anda harus mengepalkan tangan dengan tajam dan menegangkan otot-otot lengan, bahu, dan seluruh tubuh. Anda dapat mencapai ketegangan tubuh yang "meledak-ledak" dengan menggunakan latihan berikut: dekati dinding pada jarak yang nyaman, pukul dengan sangat ringan, perbaiki posisi tangan dan tubuh pada saat bersentuhan, lalu kencangkan seluruh tubuh dengan tajam selama 2 -3 detik, menekan dinding dengan kepalan tangan, lalu tiba-tiba rileks tanpa mengubah posisi tangan dan badan, dan seterusnya beberapa kali.

Melakukan latihan-latihan di atas sudah cukup bagi pria sehat mana pun untuk melatih pukulan knockout. Untuk mempraktikkan detail teknik ini, perlu bekerja sama dengan pelatih peralatan tinju dan dengan rekan tanding langsung, lebih disukai yang berpengalaman...