¿Cómo entrenar un golpe de gracia?

Puedes derribar a tu oponente con un fuerte golpe, pero para que no pueda continuar la pelea después de un tiro cruzado fallido o un tiro directo, debes asestarle un golpe de gracia. ¿Cómo entrenar un golpe de gracia? – este pequeño artículo, pero lleno de trucos y secretos del boxeo, te contará sobre esto...

La peculiaridad de un golpe de gracia es que se aplica de manera extremadamente brusca y en él se invierte el peso de todo el cuerpo. Esta técnica se puede entrenar a lo largo de varias semanas realizando varios ejercicios especiales.

El golpe debe darse directamente en la mandíbula inferior, directamente en el mentón o desde un lado. La imprecisión del impacto reducirá su efectividad, por lo que para desarrollar la precisión de los movimientos de las manos y la coordinación, se recomienda realizar un ejercicio simple con una pelota de tenis: tirarla a la pared y atraparla con una mano. Michael Tyson, que ingería regularmente proteína Syntha 6, realizaba este ejercicio en cada sesión de entrenamiento. Y sin perder el ritmo y sin falta...

Para acercarse a la distancia necesaria para asestar un golpe preciso, debe moverse constantemente en pequeños pasos. El mejor ejercicio para desarrollar la facilidad de estos movimientos es saltar la cuerda.

El golpe de gracia se aplica con los hombros girados y el peso del cuerpo transferido a una pierna, por lo que las piernas deben estar ligeramente dobladas antes de dar el golpe. Es útil saltar y ponerse en cuclillas con las piernas medio dobladas, así como realizar varias rotaciones del cuerpo con un bastón de gimnasia sobre los hombros. Todos estos ejercicios conviene realizarlos brevemente, entre 30 y 50 veces, pero a buen ritmo.

Al dar un golpe, la pierna de apoyo se extiende bruscamente, luego la pelvis gira, luego este movimiento de rotación y traslación se convierte en una rotación del cuerpo y un lanzamiento del brazo hacia adelante. Para aumentar la velocidad, la mano debe estar relajada al moverse. En el momento de tocar el objetivo, debes apretar fuertemente el puño y tensar los músculos del brazo, hombro y todo el cuerpo. Puede lograr una tensión corporal tan "explosiva" mediante el siguiente ejercicio: acérquese a una distancia conveniente de alguna pared, golpéela muy suavemente, fije la posición de la mano y el cuerpo en el momento del contacto y luego tense bruscamente todo el cuerpo durante 2 -3 segundos, presionando la pared con el puño, luego relájese repentinamente sin cambiar la posición de la mano y el cuerpo, y así sucesivamente varias veces.

Realizar los ejercicios enumerados es suficiente para que cualquier hombre sano entrene un golpe de gracia. Para practicar los detalles de la técnica, es necesario trabajar con un entrenador en equipo de boxeo y con compañeros de sparring vivos, preferiblemente con experiencia...